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코엔자임 Q10은 체내에서 자연적으로 발견되는 화합물입니다. 항산화 효과가있는 것으로 알려져 있으며 세포의 적절한 기능에 필수적입니다. 주요 업무 중 하나는 에너지 생산을 돕는 것입니다. 연구에 따르면 코엔자임 Q10은 당뇨병에서 편두통, 알츠하이머 병에 이르는 다양한 질병은 물론 노화의 역전 징후를 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.코엔자임 Q10의 수준은 시간이 지남에 따라 감소하므로 많은 사람들이 이러한 혜택을 누리기 위해식이 보충제 형태로 전환합니다.
또한 ~으로 알려진
- CoQ10
- 유비 퀴놀
건강 혜택
다음은 코엔자임 Q10의 건강 효과에 대한 몇 가지 과학입니다.
심장 건강
코엔자임 Q10은 동맥 경화증, 심부전증, 관상 동맥 질환을 포함한 특정 심장 질환 환자에게 도움이 될 수 있습니다.약리학 및 치료학.
저자는 코엔자임 Q10이 몇 가지 다른 방법으로 심장 질환을 치료할 수 있다고 지적합니다. 예를 들어, 연구에 따르면 코엔자임 Q10은 산화 스트레스를 줄이고 혈압 조절의 핵심 요소 인 혈관 확장을 촉진 할 수 있습니다.
또한 코엔자임 Q10은 에너지 요구량이 높고 코엔자임 Q10 결핍에 매우 민감한 심장 세포에 유익 할 수 있습니다.
혈압
2016 년 리뷰에서체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스, 과학자들은 고혈압 치료에서 코엔자임 Q10의 효과와 위약의 효과를 비교 한 이전에 발표 된 두 개의 임상 시험 (총 50 명 참여)의 데이터를 모았습니다.
보고서의 저자들은 그들의 검토에서 코엔자임 Q10이 이전 연구 결과와 달리 혈압 강하 효과를 제공하지 않을 수 있다는 몇 가지 증거를 발견했습니다. 그러나 검토 된 연구는 고혈압의 장기 관리에있어 CoQ10의 효과에 대해 확고한 결론을 내리기에는 너무 작고 신뢰할 수 없었습니다.
신경 퇴행성 질환
코엔자임 Q10은 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환의 치료에 대한 가능성을 보여줍니다.신경 정신병 및 치료.
파킨슨 병 또는 알츠하이머 병 환자에서 코엔자임 Q10 보충제의 효과를 테스트 한 임상 시험은 거의 없지만 일부 예비 연구에 따르면 보충제가 그러한 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 동물 기반 연구에 따르면 코엔자임 Q10은 알츠하이머 병과 관련된 뇌 플라크를 형성하는 단백질 조각 인 베타 아밀로이드의 과잉 생산을 억제 할 수 있습니다.
당뇨병
코엔자임 Q10은 당뇨병 환자의 당뇨병 성 신경 병증 및 인슐린 감수성을 개선 할 수 있습니다. 2018 년 연구에서 당뇨병 성 신경 병증을 앓고있는 50 명의 사람들에게 하루에 100mg의 CoQ10을 투여하거나 12 주 동안 위약을 투여했습니다. CoQ10을 복용 한 환자는 대조군에 비해 혈당, 산화 스트레스 지표 및 인슐린 저항성이 현저하게 감소했습니다.
편두통
American Academy of Neurology와 American Headache Society의 지침에 따르면 CoQ10이 편두통 예방에 효과적 일 수 있다고하지만이 결론은 제한된 증거에 근거합니다.
한 작은 연구에서신경학,전조가 있거나없는 편두통 환자 42 명은 CoQ10 100mg 또는 위약 알약을 3 개월 동안 매일 3 회 투여 받았습니다. CoQ10을 복용 한 참가자의 절반 미만은 위약을 복용 한 사람들의 14.4 %에 불과한 것에 비해 연구 기간이 끝날 때 편두통 발작 횟수가 50 % 이상 감소했다고보고했습니다.
스타틴 부작용
일부 연구에 따르면 코엔자임 Q10은 스타틴 사용의 부작용으로 근육통과 쇠약을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증거는 결정적이지 않습니다.
한 소규모 연구에서 스타틴 약물을 복용하는 50 명의 환자에게 30 일 동안 CoQ10 100mg 또는 위약을 투여했습니다. CoQ10 그룹의 3/4은 스타틴 관련 근육통의 감소를보고 한 반면, 위약 그룹은 개선이 없었습니다.
가능한 부작용
CoQ10의 심각한 부작용은보고되지 않았습니다. 불면증이나 배탈 등 가벼운 부작용이 발생할 수 있습니다.
상호 작용
CoQ10은 혈액 희석제 및 혈압 약물과 상호 작용할 수 있으며 특정 암 약물과 호환되지 않을 수 있습니다. CoQ10을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
복용량 및 준비
CoQ10 보충제는 캡슐, 소프트 젤 및 액체 형태로 판매됩니다. CoQ10에 대한 권장 일일 금액은 없습니다. 일반적인 복용량은 매일 90mg에서 200mg까지이지만 치료에 사용되는 상태에 따라 다릅니다.
다음 복용량이 연구되었습니다.
- 당뇨병: 하루 200mg
- 심장 질환: 하루 50mg ~ 200mg
- 편두통: 하루 150-300mg
- 스타틴 근육통 : 하루 100mg
찾아야 할 것
보충제 브랜드를 선택할 때 ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾으십시오.
일부 CoQ10 보충제는 흡수를 향상시키기 위해 공식화되어 더 많은 용량의 효과를 제공한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
다른 질문
CoQ10 보충제가 노화와 싸울 수 있습니까?
많은 노화 방지 크림과 세럼이 CoQ10 성분을 선전하여 잔주름과 주름을 개선합니다. 국소 CoQ10이 활성 산소 감소와 항산화 능력 증가로 인해 눈에 띄는 노화 징후와 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
코엔자임 Q10 보충제를 복용하면 생식력이 증가합니까?
일부 증거는 CoQ10이 정자의 운동성을 증가시키고 난자의 질을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 그러나 불임 보조제로 사용을 뒷받침하는 연구가 충분하지 않습니다.
CoQ10은 운동 능력을 향상합니까?
소수의 소규모 연구에 따르면 CoQ10은 운동 능력을 향상시키고 힘과 체력을 높이며 회복 시간을 줄이는 데 약간의 이점이있을 수 있습니다. 그러나 연구는 제한적입니다.
Verywell의 한마디
코엔자임 Q10 보충제가 심혈관 문제를 포함한 모든 건강 상태의 치료 또는 예방을 위해 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. 코엔자임 Q10을 사용하여 건강 문제를 치료할 생각이라면 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.