발 통증의 일반적인 원인

콘텐츠

• 발바닥 근막염
• 중족골 통
• 후방 경골 건염
• 잔디 발가락
• 타살 터널 증후군
• 발 통증 치료
• Verywell의 한마디

쇼크 업소버로서 우리의 발은 한 시간의 격렬한 운동 동안 최대 100 만 파운드의 압력을 완화합니다. 또한 걷는 동안 몸무게의 1.2 배, 달리기 활동의 2 ~ 3 배를 지탱합니다.

일어나서 갑자기 발에 통증을 느끼면 무슨 일이 일어나고 있습니까? 발이 왜 아프고 물리 치료사가 발 통증을 치료하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

발 통증은 사람들이 족부 전문의 나 정형 외과 의사를 방문하는 빈번한 이유입니다. 26 개 이상의 뼈, 33 개의 관절, 5 개의 인대가있어 발에 다칠 수있는 구조가 많습니다. 이러한 구조가 손상되거나 과도한 스트레스를 받으면 통증이 발생할 수 있으며 제한된 기능적 이동성이 발생할 수 있습니다. 그러니 발이 아파하는 이유에 대해 알아 보겠습니다.

발바닥 근막염

발바닥 근막염은 발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 발바닥을 가로 지르는 발바닥 근막이라고하는 두꺼운 조직의 자극으로 인해 발생합니다. 발 뒤꿈치 뼈를 발가락에 연결합니다.

발바닥 근막염이있는 사람은 일반적으로 발 뒤꿈치 안쪽 부분 근처의 발바닥에 통증을 경험합니다. 족저근막염으로 인한 불편 함은 잠에서 깨어 난 후 아침에 더 흔하게 나타나고 단순히 걷는 동안 뒤꿈치 통증을 느낄 수 있지만 달리기와 같은 격렬한 운동을합니다.

족저 근막염에 대한 물리 치료에는 염증을 감소시키는 치료법을 사용하고 발, 발목 및 전체하지의 생체 역학을 평가하는 것이 포함됩니다. 발바닥 근막염 운동에는 스트레칭, 강화 및 균형 운동이 포함될 수 있습니다.

발바닥 근막염 : 개요 및 기타

중족골 통

중족골 통은 발가락 직전 부위 또는 발바닥의 통증이있는 ​​발 상태를 설명하는 데 사용되는 상태입니다. 이 부위의 뼈가 중족골이라고 불리기 때문에 중족골 통이라고합니다. 장기간 점프 또는 달리기 활동을하면이 영역에 스트레스 부하가 증가합니다. 시간이 지남에 따라 중족골 뼈가 부어 오르고 통증이 발생합니다.

중족골 통 : 개요 및 기타

후방 경골 건염

뒤쪽 경골 힘줄은 안쪽 다리 아래로 내려 가고 내측 아치 근처의 발 바닥에 부착됩니다. 힘줄은 발의 자연스러운 아치를 지탱하는 데 도움이되며 여기의 자극은 통증, 제한된 보행 능력 및 평발 변형을 유발할 수 있습니다.

이 후 경골 건염 (후 경골 힘줄 기능 장애라고도 함)에 대한 치료에는 유연성과 근력 운동, 균형 운동, 항 염증 방식, 보조기 등이 포함될 수 있습니다. .

후방 경골 건염 : 개요 및 기타

잔디 발가락

잔디 발가락은 엄지 발가락 기저부의 염좌입니다. 엄지 발가락이 정상적인 동작 범위를 넘어 뒤로 구부릴 때 발생합니다. 이것은 종종 축구 공을 차고 (그리고 공을 놓치고 땅을 뭉개 질 때) 발생합니다. 이로 인해이를 지탱하는 인대가 찢어 질 수 있습니다. 걷기 및 달리기 활동 중에 잔디 발가락 통증이 경험됩니다. 잔디 발가락으로 발가락 경련을 경험할 수도 있습니다.

잔디 발가락에 대한 물리 치료에는 발과 발가락 주변의 염증을 관리하고 영향을받은 발가락 또는 발가락의 정상적인 이동성을 부드럽게 복원하는 것이 포함됩니다.

잔디 발가락 : 개요 및 기타

타살 터널 증후군

발바닥 터널 증후군은 발로가는 주 신경이 뼈나 조직에 의해 압박 될 때 발생합니다. "수근관 증후군"이라고하는 손목의 유사한 상태에 더 익숙 할 수 있습니다. 족근 터널 증후군의 증상은 일반적으로 발 부위 내부에서 느껴지며 자연에서 작열감, 따끔 거림 및 총격전입니다.

Tarsal Tunnel Syndrome : 개요 및 기타

발 통증 치료

물리 치료는 종종 발 통증의 증상을 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 발바닥 근막염의 경우 간혹 발을 뻗은 자세로 유지하기 위해 밤에 보조기를 착용합니다.

발 통증이있는 ​​경우 물리 치료사는 통증을 치료하고 발 기능을 개선하는 데 도움이되는 전략을 제공 할 수도 있습니다. 얼음 병 마사지는 통증과 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. PT는 또한 벽에 대해 발바닥 근막 스트레칭을 수행하도록 할 수 있습니다. 이것은 발바닥의 발바닥 근막을 부드럽게 늘립니다.

Verywell의 한마디

발 통증은 관리하기 어려울 수 있습니다. 그것은 당신이 정상적으로 걷는 것을 방해 할 수 있으며 정상적인 일과 여가 활동을 즐기는 능력을 제한 할 수 있습니다. 발 통증이있는 ​​경우 의사와 상담 한 다음 물리 치료사를 방문하여 발 통증을 극복하고 정상적인 활동 생활로 돌아갈 수있는 방법을 알아보십시오.