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많은 부모들은 자녀가 자폐증 진단을받을 때 슬픔에 압도 당합니다. 종종 그 슬픔은 상실감과 관련이 있습니다. 물론 자녀가 여전히 삶의 일부이지만 일부 부모는 자신이 기대했던 자녀 나 자신이 가졌다 고 생각하는 자녀를 잃었다 고 느낍니다. 다른 사람들은 자폐증을 앓고있는 자녀가 거의 모든 삶을 장애와 함께 살 것이라는 사실에 슬퍼합니다. 하지만 다른 사람들은 배우자 나 부모에게 "완벽한"자녀 나 손자를 선물 할 수 없다는 생각에 슬퍼합니다.슬픔은 많은 부모에게 자연스러운 반응이지만 심리학자 신디 아리엘과 로버트 나 시프는 고통을 관리하고 극복하기위한 전략을 제공합니다.
새로운 꿈을 꾸고 새로운 기쁨을 축하하세요
삶을 통해 많은 손실이 있고 더 큰 관점에서 볼 때, 각각의 손실은 우리 삶에 의미와 깊이를 더합니다. 우리 모두는 삶의 여러 지점에서 슬픔을 느끼지만 그것이 우리의 행복과 기쁨의 시간을 최소화하지는 않습니다. 사실 슬픔을 경험 한 후에 행복이 훨씬 더 달콤하기 때문에 슬픔은 기쁨을 더합니다.
우리가 아이들이 실제로 어디에 있는지, 실제로 누구인지를 받아들이게되면, 우리는 아이들과 가족을 위해 새로운 꿈을 꾸며,이 새로운 꿈은 현실에 기반을 둘 가능성이 훨씬 더 높기 때문에 달성 가능성이 더 높습니다.
우리가 한때 우리 아이와 철학적 인 토론을하는 것을 꿈꿨을 때, 우리는 이제 그들이 우리를 엄마 나 아빠라고 부르거나 "사랑해"라고 말하는 것을 듣고 싶을 것입니다. 우리의 꿈은 우리 아이의 말을 모두 듣는 것을 포기하고 대신 우리의 눈과 미소를 바라 보는 데 집중해야 할 수도 있습니다. 그러한 새로운 목표에 도달하면 참으로 기쁩니다. 이것은 때때로 우리가 상상했던 아이를 원하지 않거나 그리워하지 않는다는 말이 아닙니다. 거기에 집중할 때 우리는 항상 슬픔을 느낄 수 있습니다.
새로운 꿈을 꾸고 새로운 목표를 기뻐하는 것은 우리가 실제로 가지고있는 아이와 함께 더 행복 해지는 데 도움이됩니다. 누구도 자녀에게 어려움이 닥치는 것을 원하지 않습니다. 우리 아이가 이미 어려운 삶을 더욱 어렵게 만들 도전에 직면했을 때 우리는 실망, 죄책감, 슬픔을 느낄 수 있습니다. 우리는 역경을 이겨내고 슬픔에도 불구하고 아이들을 사랑하고 그들의 독특한 삶과 함께 할 수있는 시간을 축하합니다.
슬퍼하고 치유하고 받아 들일 시간을주십시오
슬픔은 파도로 올 수 있으며 예상하지 못한 곳으로 갈 수 있습니다. 이것은오고가는 정상적이고 자연스러운 과정입니다. 그러나 당신은 혼자가 아니라는 현실에서 위로를 얻을 수있을 것입니다. 두려움에서 죄책감, 분노, 우울증에 이르기까지 모든 영역을 달리는 당신의 감정은 실제로 상한 마음의 증상입니다. 그러니 계속해서 당신의 슬픔을보십시오.
당신의 생각과 감정을 관찰하십시오. 그들을 받아들이고 그들을 갖는 것에 대해 자신에게 친절하십시오. 외롭거나 두렵거나 슬플 수있을 때 긍정적 인 척하는 것은 도움이되지 않습니다. 자신에게 거짓말을 할 필요가 없습니다. 슬퍼 할 수 있습니다. 불평 할 수 있습니다. 애도 할 수 있습니다. 이것은 당신이 계속해서 상황을 최대한 활용하고 인생을 즐기는 데 도움이됩니다.
무엇이 있었을 지 궁금해하는 것은 당연합니다. 꿈꾸던 건강한 아이에 대한 열망이나 당신과 당신의 가족을위한 전형적인 삶을 갈망 할 수 있습니다. 그 열망을 가지고 사는 법을 배워야하고 그렇게 할 수 있습니다.하지만 이것이 얼마나 어려울 수 있는지에 대해 자신에게 거짓말을 할 필요는 없습니다.
자신의 감정을 받아 들일 수있는 권한을 부여한 후에는 자신을 친절하고 사랑 많은 부모로서 받아들이도록 노력하십시오. 자녀와 함께 최선을 다하는 부모는 의심 할 여지없이 노력하는 상황에서 최선을 다하고 있습니다.
마지막으로, 우리의 고통과 우리 자신을 받아들이는 것은 우리 자녀와 가족을 받아들이고 즐기는 것으로 이어집니다. 이것이 사랑과 행복의 관문입니다. 부모가 신생아와 느끼는 깊은 유대감, 아이의 첫 걸음, 첫 말은 우리가 진정으로 아이를 인식하고 조율 할 때 언제라도 느낄 수 있습니다. 그 깊은 연결은 당신 안에 살아 있습니다. 다시 불을 붙이면 실제로 매우 깊은 행복을 경험할 수 있습니다. 그렇다고 당신의 삶이 쉬울 것이라는 말은 아닙니다. 그러나 그것은 행복하고 성취감을 줄 수 있습니다.