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치질은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 특히 과체중이거나 임신 중이거나 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 소화 장애가있는 사람들의 경우 문제가 너무 심해 져서 모든 것을 소비하게 될 수 있습니다. 즉각적인 통증과 염증을 줄이면서 배변을 부드럽게 완화하여 긴장과 재발을 방지하기 위해 전체 론적 접근 방식을 사용하면 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.물리적 인
치질과 관련하여 신체가 스스로를 도울 수 있도록 할 수있는 가장 도움이되는 두 가지 방법은 대변을 쉽게 통과시키고 감염된 부위를 깨끗하게 유지하는 것입니다.
변에 윤활유를 바르십시오
고 섬유질 식단은 변비에 대한 장기적인 해결책입니다.하지만 더 즉각적인 완화를 위해 4-8 온스 잔의 자두 주스와 미네랄 오일 2 테이블 스푼을 섞어 변에 윤활유를 바르는 데 도움이 될 수 있습니다. . 변비가 심하더라도 하루에 한 번 이상 복용하지 마십시오. 대변이 묽어 질 수 있습니다.
하루에 최소 8 잔의 큰 물 (또는 대략 0.5 갤런)을 마시면서 수분을 잘 유지하는 것이 매우 중요합니다.
대변을 건조하게하고 과도한 배뇨를 유발할 수있는 커피, 알코올 및 카페인 음료를 피하십시오.
움직이기
어떤 사람들은 또한 약국에서 $ 10에서 $ 15 사이에 구입 한 관장 봉투 나 물 주머니를 사용하여 안도감을 찾습니다. 따뜻한 물로 직장을 부드럽게 채우면 딱딱하고 자갈이 깔린 변도 완화 할 수 있습니다. 이미 염증이 생긴 조직이 늘어날 수 있으므로 직장을 과도하게 채우지 않도록주의하십시오.
내부 치질이있는 경우에는 특히주의를 기울이고 수성 윤활제를 사용하여 노즐을 직장으로 쉽게 옮길 수 있습니다. (보습 크림이나 로션을 사용하지 마십시오. 따끔 거리거나 자극을 줄 수 있습니다.)
항상 사용 사이에 안팎으로 관장기 백이나 물 주머니를 철저히 씻으십시오 (또는 지시에 따라 폐기하십시오).
좋은 항문 위생 연습
특히 배변 후 직장 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 여러 치질 또는 심한 염증이있는 치질이있는 경우 약 $ 10에 약국에서 항문 주위 관개 병을 구입하거나 손에있는 깨끗하고 짜낼 수있는 병 (예 : 스포츠 물병)을 사용할 수 있습니다.
환부에 따뜻한 물을 뿌려 주면 피부를 깨끗하게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 편안하고 치료 효과가 있습니다. 그런 다음 완전히 깨끗해질 때까지 촉촉한 작은 수건이나 물에 씻을 수있는 아기 물티슈로 항문을 두드려 후속 조치를 취할 수 있습니다.
목욕이나 샤워를 할 때 피부를 자극하고 건조하게 만들 수있는 데오도란트 비누 나 가혹한 클렌저를 피하십시오. 튀거나 샤워 호스 부착물을 사용하여 깨끗한 물로 항문 부위를 부드럽게 씻으십시오.
그 후, 피부를 건조하게 두드려서 화장 솜으로 알로에 베라 젤을 치질에 직접 바릅니다. 순수한 비타민 E 오일이나 코코넛 오일은 동시에 도움이되고 보습을 주며 염증을 완화시킬 수 있습니다. 자극을 줄 수 있으므로 이러한 오일이 포함 된 크림이나 로션을 피하십시오.
실용적인
일상 생활을 바꾸고 새로운 관행을 통합하는 것도 화장실 안팎에서 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
좌욕하기
좌욕은 치질 통증, 가려움증 및 염증을 완화하는 데 도움이되는 실용적인 솔루션입니다.
목욕 자체는 약 $ 10에 약국에서 구입할 수있는 플라스틱 욕조입니다. 그것은 변기에 맞으며 따뜻한 물과 Epsom 소금, 위치 하젤 또는 베이킹 소다와 같은 기타 재료로 채울 수 있습니다. 따뜻한 물에 앉아있는 것만으로도 신체의 염증 반응을 완화하고 국소적인 부종과 통증을 줄일 수 있습니다.
항상 좌욕 조를 세척하고, 이상적으로는 표백제 2 테이블 스푼과 물 1/2 갤런을 섞은 용액으로 세척하고 사용하기 전에 잘 헹굽니다.
좌욕 조에 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 채우고 15 ~ 20 분 동안 만 담가 두어 피부의 과포화를 방지합니다.
욕조에서 좌욕을 할 수도 있습니다. 완료되면 부드러운 천으로 항문 부위를 마를 때까지 부드럽게 두드려줍니다.
좌욕 사용 방법얼음 주머니 사용
아이스팩이 스포츠 부상으로 인한 염증을 줄일 수있는 것과 마찬가지로, 치질에 아이스팩을 올려 놓으면 치질 정맥의 급성 부종을 줄일 수 있습니다.
얼음 주머니의 비결은 절대 맨살에 직접 두거나 한곳에 너무 오래 두지 않는 것입니다. 그렇게하면 동상이 생길 수 있고 피부 조직이 손상 될 수 있습니다.
얼음 팩과 피부 사이에 깨끗한 수건이나 키친 타월을 놓고 15 분 이상 그대로 두십시오. 피부가 약간 무감각 해져도 괜찮지 만, 날카 롭고 뾰족한 느낌이 들기 시작하면 팩을 제거해야합니다.
얼음 팩이 없다면 타월에 싸서 냉동 완두콩 한 갑을 사용해도 좋습니다.
편안하게 앉아
앉는 자세는 치질에서 얼마나 잘 회복되는지에 큰 영향을 미칩니다.
딱딱한 표면에 앉으면 어떤 일이 일어나는지 잠시 생각해보십시오. 엉덩이의 둔부 근육에 가해지는 압력으로 인해 엉덩이가 펴지고 늘어날 수 있습니다. 이것은 차례로 항문과 직장 (항문 직장) 부위의 조직을 늘려 이미 부은 정맥이 더 멀리 부풀어 오르게합니다. 치질에 걸리기 쉬운 경우, 단단한 의자에 장시간 앉아 있으면 증상이 유발 될 수도 있습니다.
자신에게 호의를 베풀고 부드러운 베개 나 부 풀릴 수있는 "도넛"쿠션을 준비하십시오. 특히 후자는 항문 직장 조직을 늘리는 대신 통합하는 데 도움이되며 대부분의 약국에서 약 $ 10에 구입할 수 있습니다.
화장실에서 위치 변경
화장실에있을 때 발판으로 발을 올리는 것을 고려하십시오. 무릎을 엉덩이 위로 올리면 직장 각도가 변경되고 대변이 몸에서 더 직접적으로 빠져 나갈 수 있습니다.
또한 변비가있는 경우에는 장시간 변기에 앉아 있지 마십시오. 좌석이 넓게 열리면 항문 직장 스트레스가 촉진되고 치질이 훨씬 악화 될 수 있습니다. 대신 일어나서 장을 자극하는 데 도움이되도록 움직이거나, 더 좋은 방법은 블록 주위를 길게 걷는 것입니다.
치질 의사 면담 가이드
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