![[건강365] 만성피로증후군! 우습게 보면 안되는 이유, 관리와 치료의 노하우](https://i.ytimg.com/vi/KASM-88ISI4/hqdefault.jpg)
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D- 리보스는 때때로 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군 환자를위한 치료제로 권장되는 보충제입니다. 리보스 또는 베타 -D- 리보 푸라 노스라고도하는 이것은 신체가 자연적으로 생성하는 설탕의 일종이며 보충제 형태로 쉽게 이용할 수 있습니다.D- 리보스는 신체에서 다음과 같은 몇 가지 중요한 역할을합니다.
- ATP (아데노신 삼인산) 형태의 에너지 생산을 돕습니다.
- 유전 물질 RNA (리보 핵산)의 구성 요소 역할을합니다.
- 근육 에너지 증가에 도움
대부분의 보충제와 마찬가지로 우리는 이러한 상태에 대한 치료법으로 많은 결론을 도출하기에 충분한 고품질 연구가 없습니다.
섬유 근육통 및 만성 피로 증후군에 대한 D- 리보스
우리는 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군에 대한 d- 리보스 보충제에 대한 연구가 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 일부 의료 제공자는 그것을 권장하고 이러한 상태를 가진 일부 사람들은 치료 요법의 효과적인 부분이라고 말합니다.
한 작은 연구는 대체 및 보완 의학 저널d- 리보스 보충제는 다음과 같은 증상의 증상을 크게 개선했다고 결론지었습니다.
- 에너지 수준 증가
- 수면의 질 향상
- 정신 선명도 향상
- 통증 강도 낮추기
- 전반적인 웰빙 개선
그러나이 작업은 예비 작업이며 더 큰 연구를 포함하여 결과를 확인하려면 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.
d-ribose가 그것에 기인 한 일을 어떻게 수행하는지는 불분명합니다. 예를 들어, 섬유 근육통과 만성 피로 증후군의 낮은 에너지는 ATP 결핍에서 비롯된 것으로 이론화되었지만 지금까지 d- 리보스 보충제가 ATP를 증가 시킨다는 증거는 없습니다.
D- 리보스는 심장 마비 후 운동 능력과 에너지를 증가시키는 것으로 이론화되어 다른 경우에 운동 내성에 도움이 될 수 있는지에 대한 의문을 제기합니다. 운동 선수의 고강도 운동 능력을 높이기 위해 연구되었지만 이점이없는 것으로 밝혀졌습니다. 지금까지 d- 리보스가 운동 후 불쾌감 (심각한 상태)에 효과적인지 여부에 대한 증거가 없습니다. 운동 후 증상 증가), 이는 만성 피로 증후군의 주요 증상입니다.
호주와 뉴질랜드 의학 저널에 발표 된 만성 피로 증후군의식이 요법에 대한 2017 년 리뷰는 인간 실험에서 d- 리보스로 긍정적 인 결과가 나타났음을 지적했습니다.
극히 작은 한 연구에 따르면 d- 리보스가 섬유 근육통 환자에게 흔한 다리 불안 증후군의 증상을 줄일 수 있다고합니다.
다시 말하지만, 거의 충분한 연구가 수행되지 않았으며 연구 커뮤니티에서 지속적인 관심 분야가 아닌 것 같습니다. 관심이 높아지지 않는 한, 우리는 d- 리보스 보충제가 이러한 상태에 대해 안전하고 효과적인 치료인지 결코 알 수 없습니다.
D- 리보스 복용량
우리는 아직 d- 리보스 보충제에 대한 표준 용량 권장 사항이 없습니다. 섬유 근육통과 만성 피로 증후군에 대한 연구에서 참가자들은 하루에 세 번 5g을 복용했습니다.
심부전 환자를위한 d- 리보스에 대한 일부 연구에서 연구원들은 하루에 4 번 15g의 용량을 사용했습니다.
D- 리보스 보충제는 널리 사용 가능합니다. 그들은 일반적으로 분말 형태로 판매됩니다.
식단의 D- 리보스
일부 음식에는 d- 리보스가 포함되어 있지만 신체가 사용할 수없는 것으로 여겨지는 형태입니다. 그것은 보충제가 수치를 높이는 전형적인 방법으로 만듭니다.
D-Ribose의 부작용
보충제는 "자연적인"치료법이지만 여전히 원치 않는 효과를 유발할 수 있습니다. d-ribose의 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 메스꺼움, 복통, 설사와 같은 소화기 문제
- 두통
- 통풍 또는 기타 신장 문제의 위험을 높이는 신장 질환이있는 사람의 소변이나 혈액에서 요산을 낮추는 경우
- 혈당 낮추기
혈당을 낮출 수 있기 때문에 혈당을 낮추는 약물을 복용하는 당뇨병 환자에게는 d- 리보스를 권장하지 않습니다.
D- 리보스는 일반적으로 단기 사용에 안전한 것으로 간주됩니다. 지금까지 임신 및 모유 수유 중 장기 사용 또는 사용에 대한 안전 정보가 많지 않습니다.
D-Ribose가 귀하에게 적합합니까?
섬유근통이나 만성 피로 증후군을 치료하는 데 도움이되는 d- 리보스에 관심이 있다면 의사와상의하여 안전하게 복용하고 있는지 확인하십시오.
또한 d-ribose가 복용중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있는지에 대해 약사와 상담 할 수도 있습니다.