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라틴어에서 디 우르 누스, "오늘의"또는 "매일"을 의미하는 일주는 낮 동안에 활동적이거나 낮 시간에 발생하거나 이와 관련되거나 24 시간마다 한 번씩 반복되는 것을 의미합니다.야행성의 반대 인 인간은 낮에는 활동적이고 밤에는 잠을 자기 때문에 일 주종입니다 (야간 근무를하지 않는 한).많은 꽃은 일주 패턴을 가지고 있으며 매일 아침 개화합니다.
밤에 수면에 어려움을 겪고 대신 낮에 수면을 취하거나 직장에서 야간 시간을 유지해야하는 경우 수면 장애가 있거나 위험에 처할 수 있습니다. 다음은 주간 활동 수준에 영향을 미치고 주간 수면으로 이어질 수있는 몇 가지 일주기 리듬 장애입니다.
교대 근무 수면 장애
교대 근무 수면 장애 (SWSD)는 야간에 일하거나 자주 교대로 일하는 사람들에게 영향을 미치며 오후 10시 사이에 일하는 사람들에게 가장 흔합니다. 오전 6시 이러한 일정은 신체의 자연스러운 일주기 리듬에 어긋나 기 때문에 작업자는 자연스러운 일주 패턴을 따르지 않고 낮 동안 잠을 자도록 강요합니다. 이 사람들은 종종 다른 수면 및 주간 일정에 적응하는 데 어려움을 겪어 수면을 방해합니다. 업무 일정으로 인한 수면 중단이 일정하거나 매우 빈번하여 수면을 어렵게하거나 지나치게 피곤한 경우 SWSD 일 가능성이 높습니다. 교대 근무를 변경할 수없는 경우 의사와상의하여 증상을 완화 할 수있는 방법을 알아보십시오. 극단적 인 경우 수면제를 포함 할 수 있습니다.
지연된 수면 단계 증후군
십대에서 가장 흔하게 발생하는 수면 지연 증후군은 밤늦게까지 잠을자는 것이 특징입니다. 오전 10시나 11 시까 지 잠자리에들 수 있다면 오전 2 시까 지 머무는 것은 문제가되지 않지만, 일찍 일어나야하는 학교 나 직장과 같은 의무가 있다면 문제가됩니다. 주간 졸음을 피하기 위해 일찍 잠들 수 없다면 의사와 상담해야합니다. 그 또는 그녀는 치료, 라이트 박스 치료 또는 멜라토닌과 같은 보충제의 사용을 제안 할 수 있습니다.
기면증
또 다른 일주기 리듬 장애인 기면증은 신체가 선호하는 일주 패턴에 반합니다. 신체가 수면과 각성을 조절하지 못하여 낮 시간에 과도한 졸림이 발생하고 충분한 수면을 취하더라도 낮 동안에 잠에 들지 못하는 상황이 발생할 때 발생하는 신경계 장애입니다. 이러한 갑작스런 잠들기 에피소드는 언제, 어떤 활동 중에도 발생할 수 있으며 이는 매우 위험 할 수 있습니다. 특정 약물이 도움이 될 수 있으므로 치료를 받으십시오.