우울증

콘텐츠

• 우울증이란 무엇입니까?
• 우울증의 원인은 무엇입니까?
• 우울증의 증상은 무엇입니까?
• 우울증은 어떻게 진단됩니까?
• 우울증은 어떻게 치료합니까?
• 키 포인트
• 다음 단계

우울증이란 무엇입니까?

우울증은 전신 질환입니다. 그것은 몸, 기분, 생각을 포함합니다. 우울증은 식사와 수면에 영향을 미칩니다. 또한 자신과 사물에 대해 느끼는 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 불행하거나“푸른”기분에있는 것과 같지 않습니다. 그것은 개인적인 약점의 표시 나 기꺼이 원하거나 소원 할 수있는 상태가 아닙니다. 우울증에 걸렸을 때는“함께 힘을 합쳐”나아질 수 없습니다. 치료가 종종 필요하며 회복에 여러 번 중요합니다.

우울증은 다른 많은 질병과 마찬가지로 다양한 형태를 가지고 있습니다. 가장 흔한 3 가지 유형의 우울 장애는 다음과 같습니다.

• 주요 우울증. 이것은 일하고, 자고, 먹고, 삶을 즐기는 능력에 영향을 미치는 증상들의 혼합물입니다. 이로 인해 잠시 동안 행동을 멈출 수 있습니다. 이러한 우울증 에피소드는 일생에 한 번, 두 번 또는 여러 번 발생할 수 있습니다.

• 기분 부전. 이것은 장기적이고 지속적인 우울한 기분과 주요 우울증의 증상만큼 심각하거나 광범위하지 않은 기타 증상입니다. 이러한 증상은 여전히 ​​"완전한 상태"로 기능하지 못하거나 기분이 좋지 않게 할 수 있습니다. 때로는 기분 부전증이있는 사람들도 주요 우울 삽화를 경험합니다.

  
  

• 양극성 장애. 극심한 저점 (또는 우울증)과 극도의 고점 (경조증 또는 조증이라고 함)의주기를 포함하는 만성 재발 성 질환입니다.

우울증의 원인은 무엇입니까?

우울증의 명확한 원인은 없습니다. 전문가들은 뇌의 화학적 불균형 때문에 발생한다고 생각합니다. 환경 적, 심리적, 생물학적, 유전 적 요인을 포함한 많은 요인이 우울증에 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 유형의 우울증은 가족에서 발생하는 것 같습니다. 그러나 아직 우울증과 관련된 유전자는 없습니다.

여성은 남성보다 약 2 배 더 자주 우울증을 겪습니다. 많은 호르몬 요인이 여성의 우울증을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 월경주기 변화, 월경 전 증후군 (PMS), 임신, 유산, 산후 기간, 폐경기 전후 및 폐경이 포함됩니다. 또한 많은 여성들이 직장과 가정에서의 책임, 편부모, 자녀와 연로 한 부모를 돌보는 것과 같은 추가적인 스트레스를 겪습니다.

많은 여성들이 특히 출산 후 위험에 처해 있습니다. 여성은 아기를 돌보는 추가 책임 외에도 호르몬 및 신체적 변화를 경험합니다. 이는 일부 여성의 산후 우울증을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. "베이비 블루스"는 신생아 (1 ~ 2 주 지속)에서 흔하지 만, 완전한 우울 삽화는 정상이 아니며 치료가 필요합니다.

우울증의 증상은 무엇입니까?

다음은 우울증의 가장 흔한 증상입니다. 그러나 사람마다 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 지속되는 슬픔, 불안 또는 "빈"기분

• 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹으면 체중 및 / 또는 식욕 변화

• 건강한 수면, 수면 불능, 이른 아침 깨어남 또는 너무 많이 수면과 같은 수면 패턴의 변화

• 섹스를 포함하여 이전에 즐겼던 활동에 대한 흥미 및 즐거움 상실

• 안절부절 및 / 또는 과민성 증가

• 감소 된 에너지, 피로, "천천히"

• 무가치하거나 무력하다는 느낌

• 지속적인 절망감

• 부적절한 죄책감

• 집중, 생각 및 / 또는 결정을 할 수 없음

• 죽음이나 자살에 대한 잦은 생각, 죽고 싶거나 자살 시도 (노트 : 이 증상이있는 사람은 즉시 치료를 받아야합니다!)

  
  

• 두통, 소화기 문제 및 / 또는 치료로 나아지지 않는 만성 통증과 같은 신체적 증상

치료하지 않으면 증상이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 적절한 치료는 우울증으로 고통받는 대부분의 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

우울증은 어떻게 진단됩니까?

우울증은 종종 심장병, 암 또는 당뇨병과 같은 다른 의학적 문제와 함께 발생합니다. 약물 남용이나 불안 장애와 같은 다른 정신 질환에서도 발생할 수 있습니다. 조기 진단과 치료를받는 것이 회복에 중요합니다.

정신과 의사 또는 기타 정신 건강 전문가가 수행 한주의 깊은 정신과 검사 및 병력 후에 진단이 내려집니다.

우울증은 어떻게 치료합니까?

일반적으로 평가 결과에 따라 우울 장애 치료에는 다음 중 하나 또는 조합이 포함될 수 있습니다.

• 약물. 다양한 약물을 사용할 수 있지만 항우울제의 완전한 효과를 느끼는 데는 종종 4 ~ 6 주가 걸립니다. 처음에는 효과가없는 것 같더라도 약을 계속 복용하는 것이 중요합니다. 멈추기 전에 의사와상의하는 것도 중요합니다. 어떤 사람들은 결과를 얻기 위해 약을 바꾸거나 약을 추가해야합니다.

• 심리 요법. 이것은 대부분의 경우인지 행동 및 / 또는 대인 관계 치료입니다. 자신과 환경에 대한 왜곡 된 견해를 변경하는 데 중점을 둡니다. 대인 관계 기술을 향상시키고 삶에서 스트레스 요인을 식별하고 관리하는 방법을 개선하는 데 도움이됩니다.

• 전기 경련 요법 (ECT). 이 치료법은 약에 반응하지 않는 중증의 생명을 위협하는 우울증 환자에게 사용될 수 있습니다. 전류가 뇌를 통과하여 발작을 유발합니다. 알 수없는 이유로 발작은 뇌에서 화학 물질의 정상적인 균형을 회복하고 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

자신을 돕기 위해 일을 할 수도 있습니다. 우울 장애는 지치고, 쓸모없고, 무력하고, 절망감을 느끼게 만들 수 있습니다. 그러한 부정적인 생각과 감정은 포기하고 싶은 느낌을 줄 수 있습니다. 이러한 부정적인 견해는 우울증의 일부이며 일반적으로 실제 상황을 정확하게 반영하지 않는다는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 치료 효과가 시작되면 부정적인 생각이 사라집니다. 그 동안 우울증이 있다고 생각되면 다음 사항을 고려하십시오.

• 도움을 받으세요. 우울증이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의료 서비스 제공자를 만나십시오.

• 우울증에 비추어 현실적인 목표를 설정하십시오. 당신이 합리적으로 취급한다고 생각하는 것만 취하십시오.

• 큰 작업을 작은 작업으로 나누고 우선 순위를 설정하십시오. 할 수있는대로하세요.

• 다른 사람들과 함께 있고 누군가에게 털어 놓으십시오. 일반적으로 혼자 있고 비밀스런 것보다 낫습니다.

• 기분이 나아지는 일을하십시오. 영화 관람, 정원 가꾸기 또는 종교, 사회 활동 또는 기타 활동에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람을 위해 좋은 일을하면 기분이 나아질 수도 있습니다.

• 규칙적인 운동을하십시오.

• 기분이 즉시가 아니라 천천히 나아질 것으로 기대하십시오. 기분이 나아지는 데는 시간이 걸립니다.

• 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오.

• 우울증을 악화시킬 수있는 알코올과 약물을 멀리하십시오.

• 우울증이 풀릴 때까지 중요한 결정을 미루는 것이 가장 좋습니다. 직업을 바꾸거나, 결혼하거나, 이혼하는 등 삶의 중요한 변화를 결정하기 전에 당신을 잘 아는 다른 사람들과상의하십시오. 그들은 당신의 상황에 대해 더 객관적인 견해를 가질 것입니다.

• 사람들이 우울증에서 벗어나는 경우는 드뭅니다. 그러나 치료를 받으면 매일 조금씩 나아질 수 있습니다.

• 인내심을 갖고 긍정적 인 점에 집중하십시오. 이것은 우울증의 일부인 부정적인 생각을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증이 치료에 반응하면 부정적인 생각이 사라집니다.

• 가족과 친구들이 도와 드리겠습니다.

키 포인트

• 우울증은 전신 질환입니다. 이것은 신체, 기분 및 생각을 포함한다는 것을 의미합니다. 불행하거나 "푸른"기분에있는 것과는 다릅니다. 치료가 종종 필요하며 회복에 여러 번 중요합니다.

• 우울증의 명확한 원인은 없지만 의사들은 이것이 뇌의 화학적 불균형의 결과라고 생각합니다. 일부 유형의 우울증은 가족에서 발생하는 것처럼 보이지만 아직 우울증과 관련된 유전자는 없습니다.

• 여성은 남성보다 약 2 배 더 자주 우울증을 경험합니다. 많은 호르몬 요인이 여성의 우울증 증가율에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 요인에는 월경주기 변화, 월경 전 증후군 (PMS), 임신, 유산, 산후 기간, 폐경 전후 및 폐경이 포함될 수 있습니다.

• 일반적으로 우울증을 앓고있는 거의 모든 사람은 지속적인 슬픔을 느낍니다. 그들은 무기력하고 절망적이며 짜증을 낼 수 있습니다. 치료하지 않으면 증상이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

• 우울증은 신중한 정신과 검사 후에 진단 될 수 있습니다. 병력은 정신과 의사 또는 기타 정신 건강 전문가가 수행합니다.

• 우울증은 대부분 약물, 심리 치료 또는인지 행동 치료로 치료됩니다. 약물과 치료의 조합 일 수도 있습니다.

다음 단계

의료 서비스 제공자를 방문하여 최대한 활용하는 데 도움이되는 팁 :

• 방문하기 전에 답변을 원하는 질문을 적어 두십시오.

• 질문을하고 서비스 제공자가 귀하에게 말한 내용을 기억할 수 있도록 누군가를 데려 오십시오.

• 방문시 새로운 약, 치료 또는 검사의 이름과 제공자가 제공하는 새로운 지침을 적어 두십시오.

• 후속 약속이있는 경우 해당 방문 날짜, 시간 및 목적을 기록하십시오.

• 질문이있는 경우 제공자에게 연락 할 수있는 방법을 알아 두십시오.