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검토 자 :
Wen Shen, M.D., M.P.H.
일과성 열감 (폐경과 폐경 전후로 인한 갑작스런 뜨거운 피부와 땀의 급증)은 40 대 대부분의 여성에게서 시작됩니다. 그게 뉴스라면 심호흡하세요.
첫째, 일과성 홍조는 폐경기보다 폐경기 전후 (폐경 전 기간)에 덜 자주 발생합니다. 둘째, 이러한 열 스파이크를 관리하여 일상 생활에 미치는 영향을 줄일 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
폐경 전후 및 폐경을 전문으로하는 Johns Hopkins 산부인과 전문의 Wen Shen, M.D., M.P.H.는 일과성 열감에 대한 정보와 그 영향을 최소화하기 위해 취할 수있는 조치를 공유합니다.
Q : 핫 플래시 란 무엇입니까?
ㅏ: 일과성 열감은 뜨거운 피부의 빠른 파열이며 종종 30 초에서 약 5 분까지 지속되는 땀을 흘립니다. 얼굴과 목이 빨갛게 변하고 심박수가 증가하며 땀을 흘릴 가능성이 높습니다. 식은 땀은 똑같습니다. 오직 당신 만이 잠 들어 있고 몸을 소모하는 열과 땀에 의해 깨어납니다.
특히 밤에 이러한 갑작스런 폭발은 피로, 짜증, 심지어 건망증을 유발할 수 있습니다. 여성의 10 ~ 15 %는 일과성 열감이 너무 심해서 회의를 주도하거나 일정을 지키는 것과 같은 정상적인 기능을 방해합니다. 일상 활동이 일과성 열감의 영향을받는다고 생각되면 산부인과 전문의와 상담하십시오.
Q : 안면 홍조는 얼마나 오래 걸리나요?
ㅏ: 평균적으로 당신은 일과성 열감에 걸린 10-15 년의 삶을 볼 수 있습니다. 산발적이지만 예측 불가능 성은 매우 실망 스럽습니다. 기대할 수있는 사항을 살펴 보겠습니다.
- 40 대 : 이것은 대부분의 여성이 폐경기를 시작하는 때입니다. 일부 일과성 열감과 식은 땀이 시작됩니다. (일부 폐경기는 30 대에 시작됩니다.)
- 46-53: 미국에서 이것은 폐경의 평균 연령으로, 생리가없는 12 개월 연속으로 정의됩니다. 일과성 홍조는 폐경 후 2 년 동안 가장 자주 발생하는 경향이 있습니다.
- 50 대 후반 : 대부분의 여성은 폐경 후 4 ~ 10 년 동안 어디에서나 안면 홍조를 계속합니다. 그러나 이들 중 대부분은 빈도와 심각도가 감소합니다.
Q : 일과성 열감의 원인은 무엇입니까?
ㅏ: 일과성 열감의 정확한 원인은 아직 알려지지 않았지만 열 생성과 손실을 조절하고 호르몬의 영향을받는 뇌 체온 조절 센터의 변화와 관련이있는 것으로 생각됩니다. 폐경기 기간 동안 호르몬은 롤러 코스터처럼 작용하기 시작하며 프로게스테론과 에스트로겐 수치는 매우 다양합니다. 이러한 기복은 폐경 후 거의 10 년이 지나야 해결됩니다.
Q : 일과성 열감을 어떻게 제어 할 수 있습니까?
ㅏ: 일과성 열감에 대처하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 호르몬 수치는 항상 변하기 때문에 우리는 호르몬 수치를 치료하지 않고 증상을 치료합니다. 생활 습관 변화부터 시작하지만 그래도 효과가 없으면 산부인과 의사에게 처방약에 대해 이야기하십시오.
생활 양식
1. 자신을 시원하게 유지하십시오.
- 더워지면 옷을 쉽게 벗을 수 있도록 겹겹이 입으십시오.
- 합성 소재 대신 천연 섬유를 착용하십시오.
- 지갑에 휴대용 팬을 가지고 다니십시오.
- 뜨거운 열감이 느껴질 때 찬물과 사전 처리 된 물티슈를 사용하여 목 뒤쪽을 식히십시오.
2. 방아쇠를 피하십시오.
- 트리거를 파악하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 대부분의 여성에게는 커피와 레드 와인이 포함됩니다.
- 제공자와 함께 약을 검토하십시오. 특정 고혈압 및 콜레스테롤 약은 안면 홍조를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
3. 침술 : 연구에 따르면 침술은 안면 홍조를 해결하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 지원 한 연구에 따르면 8 주 동안 침술 치료를받은 여성의 50 %에서 일과성 열감이 거의 절반으로 감소했습니다.
처방약
생활 습관의 변화가 안면 홍조 관리에 도움이되지 않으면 산부인과 의사에게 약물에 대해 이야기하십시오.
- 폐경 호르몬 요법 : 이것은 치료 옵션에 대한 진정한 표준입니다. 일과성 열감을 관리 할 수있는 가장 효과적인 방법입니다. 다양한 옵션이 있으며 산부인과 전문의가 귀하의 필요에 맞는 치료법을 추천 할 수 있습니다.
- 비 호르몬 약물 : 호르몬 요법을 원하지 않거나 의학적 문제로 사용할 수없는 여성에게는 가바펜틴, 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 및 클로니딘과 같은 비 호르몬 약물이 있습니다.
- 신약 : 특정 갱년기 증상을 치료할 수있는 새로운 약물과 주사가 테스트되고 있습니다. 특히 자신에게 해로울 수있어 (의학적 금기) 호르몬 요법을받을 수 없거나 다른 약물로 완화되지 않은 경우 이러한 신약이 도움이 될 수 있습니다. 서비스 제공자에게 문의하여 사용 자격이 있는지 알아보십시오.
일과성 열감은 여성의 피할 수없는 부분입니다. 그러나 생활 방식을 선택하고 산부인과 의사의 도움을 받으면 생활에 미치는 영향을 최소화하면서 관리 할 수 있습니다.