긴장성 두통의 개요

콘텐츠

• 조짐
• 원인
• 진단
• 치료
• 예방
• Verywell의 한마디

긴장성 두통은 가장 흔한 두통 질환으로, 가끔씩 또는 만성적으로 (한 달에 15 일 이상) 경험할 수 있습니다. 긴장성 두통으로 머리 통증, 과민성 또는 집중력이 어려울 수 있습니다.

이러한 두통은 심각한 의학적 또는 신경 학적 문제로 인해 발생하지 않는다는 점에서 일차 성 두통 장애의 한 유형입니다. 일반적으로 긴장성 두통은 증상에 따라 진단되지만 두통의 의학적 원인을 배제하기 위해 몇 가지 진단 검사가 필요할 수 있습니다. 긴장성 두통은 성가 시지만 위험하지 않으며 일반적으로 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물과 약간의 휴식을 통해 관리됩니다.

조짐

긴장성 두통은 흔하며 대부분의 어린이와 성인은 인생의 어느 시점에서이를 경험했습니다. .

머리 통증은 긴장성 두통의 가장 두드러진 증상입니다. 이러한 두통은 머리 양쪽에 둔한 조임 또는 압력이 특징입니다. 이마에서 시작하여 머리 뒤쪽으로 방사 될 수 있습니다. 긴장성 두통은 잔소리가 들리는 "머리 주위의 고무줄"느낌처럼 느껴질 수 있습니다.

머리 통증 외에도 긴장성 두통은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 과민성
• 수면 장애
• 집중하기 어려움
• 피로
• 어깨 또는 등 상부 경직

긴장성 두통은 30 분에서 7 일까지 지속될 수 있습니다.

편두통과 달리 긴장성 두통은 메스꺼움이나 구토와 관련이 없습니다. 그러나 긴장성 두통이 있으면 식욕이 약간 감소 할 수 있습니다.

합병증

긴장성 두통에 진통제를 과도하게 사용하면 약물 남용 두통 또는 약물 금단 두통이라고도하는 반동성 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 신체가 약물에 익숙해지면 발생합니다. 반복되는 두부 통증은 진통제가 마모되어 깨지기 어려운 주기로 시작될 수 있습니다.

리바운드 두통과 같은 합병증을 피할 수 있도록 약을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

원인

긴장성 두통이 발생할 가능성을 높일 수있는 여러 가지 유발 요인이 있습니다. 누구나 긴장성 두통을 일으킬 수 있지만, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 잘 발생합니다.

긴장성 두통을 유발하는 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 수면 부족: 잘 자지 못하거나 충분한 수면을 취하지 못하면 두통이 생길 수 있습니다. 이것은 일반적으로 좋은 회복 수면 후에 개선됩니다.
• 스트레스 또는 불안: 걱정, 지나친 생각, 갈등은 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.
• 기아 또는 탈수: 몸에 영양과 수분이 부족하면 두통으로 나타날 수 있습니다.
• 교정되지 않은 시력 결함: 눈의 피로는 두통을 유발할 수 있습니다. 교정 렌즈를 착용하면 두통이 증가하는 것은 시력 변화로 인해 업데이트 된 처방전이 필요하다는 신호일 수 있습니다.
• 스트레스 해소: 시험 공부, 프로젝트 열심히, 갈등 해결 등 스트레스가 많은 시간을 보낸 후 긴장을 풀고 긴장을 풀 때 두통을 경험할 수 있습니다.
• 알코올: 어떤 사람들은 음주로 인해 긴장성 두통이 발생합니다. 이러한 두통은 편두통이나 숙취보다 덜 심합니다.
• 치과 문제:이 물림, 충치, 치과 치료는 모두 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.
• 기후: 너무 덥거나 너무 추울 때 긴장성 두통을 느낄 수 있습니다. 습도도 두통을 유발할 수 있습니다.
• 지루함: 어떤 사람들에게는 지루함이 두통을 유발할 수 있습니다.

방아쇠가 긴장성 두통에 선행 할 수 있지만 방아쇠가없는 경우에도 이러한 유형의 두통을 경험할 수 있습니다.

긴장성 두통은 일차 성 두통으로 설명되며 이는 의학적 문제로 인한 것이 아님을 의미합니다. 그럼에도 불구하고 긴장성 두통에 걸리기 쉽다면 인생의 작은 사건으로 인해 두통을 경험할 가능성이 높아질 수 있습니다.

진단

일반적으로 두통에 대한 설명은 의료 팀이 심각한 신경 학적 문제로 인한 긴장성 두통, 편두통, 군 발성 두통 및 두통을 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

긴장성 두통의 정확한 진단은 뇌수막염 (뇌를 둘러싼 감염), 뇌종양, 뇌 동맥류, 뇌졸중 또는 일과성 허혈 발작 (TIA), 두부 외상과 같은 두통을 유발할 수있는 건강 문제가 있기 때문에 중요합니다. 이러한 건강 문제를 적시에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

긴장성 두통은 편두통을 포함한 다른 유형의 두통과는 상당히 다릅니다. 가장 큰 차이점 중 하나는 긴장성 두통이 머리 양쪽에 영향을 미치는 반면 대부분의 편두통은 머리 한쪽에 국한되어 있다는 것입니다.

두통 평가의 일환으로 몇 가지 진단 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

진단 테스트

심각한 장애가있을 수 있다는 우려가있는 경우 하나 이상의 진단 검사를받을 수 있습니다.

• 뇌 영상: 뇌의 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 또는 자기 공명 영상 (MRI)은 종양, 출혈 또는 염증과 같은 두통 유발 변화를 감지 할 수 있습니다.
• 혈액 검사: 패혈증 (혈액 감염)과 같은 심각한 의학적 질병은 두통을 유발할 수 있습니다. 완전 혈구 수 (CBC), 전해질 수치 또는 간 기능 검사와 같은 혈액 검사는 이러한 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 요추 천자 (LP): 척추 천자라고도하는 LP는 허리에 놓인 바늘로 척수액을 채취하는 진단 절차입니다. 이 검사는 뇌 안이나 근처에서 감염이나 염증의 가능성이있을 때 사용됩니다.
• 수면 연구: 수면 검사는 일반적으로 밤새 수행되는 비 침습적 검사입니다. 충분한 수면 회복을 방해 할 수있는 수면 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료

긴장성 두통은 일반적으로 간단한 가정 요법이나 OTC 약물로 해결됩니다.

긴장성 두통이있을 때 다음과 같은 전략을 시도 할 수 있습니다.

• 잠을 좀 자
• 하고있는 일에서 휴식
• 온도를 조절하여 환경을 더욱 편안하게
• 적당한 강도의 운동
• 음료수
• 카페인 음료
• 머리 나 어깨에 감기약
• 즐거운 일을

이러한 전략 중 일부를 사용하면 긴장성 두통이 개선되지만 다른 전략은 개선되지 않을 수 있습니다. 긴장성 두통을 관리 할 때 자신에게 맞는 일을하는 것이 중요합니다.

긴장성 두통 치료에 자주 사용되는 약물의 예는 다음과 같습니다.

• 타이레놀 (아세트 아미노펜)
• Aleve (나프록센 나트륨), Motrin / Advi와 같은 비 스테로이드 성 소염제 (NSAID)엘 (ibuprofen) 및 Bayer / Bufferin / Ecotrin (아스피린)
• 엑세 드린 긴장 두통은 아세트 아미노펜과 카페인의 조합을 포함합니다

두통 치료를위한 OTC 선택 방법

항상 그렇듯이 OTC 요법을 포함한 약을 복용하기 전에 의사와상의하여 안전한지 확인하는 것이 중요합니다. 긴장성 두통에 대한 약물을 일주일에 두 번 이하로 제한하여 약물 남용 두통이나 배탈 (NSAID와 공통) 또는 신장 또는 간 문제 (아세트 아미노펜 남용 또는 사용으로 인해 발생할 수 있음)와 같은 부작용을 예방하십시오. 알코올을 많이 마시는 사람이라면 아세트 아미노펜).

가정 요법과 OTC 약물을 결합하는 것이 유익하다는 점을 기억하십시오. 그러나 여러 가지 방법을 조합하여 두통을 관리 할 때는주의해야합니다.

예를 들면 :

• 카페인이 함유 된 음료를 마시고 카페인이 포함 된 OTC 요법을 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다.
• NSAID를 두 개 이상 사용하면 멍과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

예방

예방은 긴장성 두통 관리의 핵심 요소입니다. 수면 부족, 알코올 또는 특정 스트레스 상황과 같은 상황이 두통을 유발하는 것을 발견하면 이러한 촉진 요인을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 일정을 유지하면 많은 사람들의 긴장성 두통을 줄이는 데 효과적 일 수 있습니다.

스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 스트레스가 많은 상황을 관리하는 방법을 생각하고 두통을 유발하는 사건이 예상 될 때 갈등 관리 기술을 미리 계획하는 데 도움이됩니다.

약물

드물게 발생하는 긴장성 두통은 일반적으로 예방 처방약으로 치료할 필요가 없습니다. 그러나 만성 긴장성 두통이있는 경우 이러한 유형의 약물을 사용하여 두통의 빈도와 지속 시간을 줄일 수 있습니다.

만성 긴장성 두통 예방에 효과적 일 수있는 약물로는 엘라 빌 (아 미트 리프 틸린)과 뉴론틴 (가바펜틴)이 있습니다.

행동 전략

행동 요법은 또한 만성 또는 재발 성 긴장성 두통의 발생을 줄이기 위해 자체적으로 또는 예방 약물과 함께 사용되기도합니다. 그러나 이러한 치료법의 효과에 대한 데이터는 강력하지 않습니다.

긴장성 두통 예방에 가끔 사용되는 행동 요법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 침 요법
• 바이오 피드백
• 인지 행동 요법 (CBT)
• 마사지 치료
• 물리 치료

Verywell의 한마디

긴장성 두통은 흔하고 일반적으로 효과적으로 관리 할 수 ​​있지만 정확한 진단과 안전한 치료 계획을받을 수 있도록 두통에 대해 의사와 반드시상의해야합니다. 이것은 새롭거나 다른 두통을 경험하거나 긴장성 두통이 악화되는 경우 특히 중요합니다.