콘텐츠
- 하이힐 vs. 맨발
- 와이드 힐 vs. 좁은 힐
- 보통 힐 여성용 신발
- 남성 정장 구두 vs. 남성 스니커즈
- 아치 지지대가 무릎 토크에 영향을 미칠 수 있음
- 맨발 걷기 vs. 워킹화
- 기동성 신발
- 고려해야 할 기타 사항
연구자들은 하이힐, 보통 뒤꿈치 신발, 아치 지지대 및 맨발 걷기를 분석했습니다. 맨발로 걷는 것을 모방 한 특수 신발 (이동성 신발)도 설계되었습니다. 이 리뷰를 통해 신발 연구를 통해 도출 된 결론과 신발이 얼마나 귀여운지가 신발 구매의 유일한 기준이되어서는 안되는 이유에 대해 알아보십시오.
하이힐 vs. 맨발
무릎 골관절염은 남성보다 여성에서 2 배 더 흔합니다. 10 년 전 연구자들은 건강한 여성들이 맨발이 아닌 하이힐을 신었을 때 무릎 관절에 가해지는 힘을 조사했습니다. 이 연구는 하이힐 신발이 무릎의 슬개 대퇴 구성 요소 (슬개골 뒤)를 가로 지르는 힘과 무릎 내측 구획 (무릎 관절 내부)의 압축력을 증가시키는 것으로 확인했습니다. 연구자들은 하이힐을 신으면 추가적인 힘이 무릎에 퇴행성 변화를 일으킬 수 있다고 결론지었습니다.
하이힐은 스타일리시 할 수 있지만 관절 건강에는 좋지 않습니다. 하이힐을 신으면 발이 부자연 스럽습니다. 시간이 지남에 따라 비용이 발생합니다. 하이힐을 좋아하는 사람이라면 신는 시간을 제한하는 것이 가장 좋습니다.
와이드 힐 vs. 좁은 힐
다른 연구의 연구원들은 넓은 뒤꿈치 신발을 신고 걷는 것과 좁은 뒤꿈치 신발을 신고 걷는 것을 비교 한 결과, 넓은 뒤꿈치 신발이 무릎의 슬개 대퇴 및 내측 구획에 비정상적인 힘을 유발하여 무릎의 퇴행성 변화에 기여한다는 사실을 확인했습니다.
보통 힐 여성용 신발
건강한 젊은 여성과 건강한 노인 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 뒤꿈치 높이 (약 1 1/2 인치)가 중간 정도 인 여성용 정장 구두를 평가했습니다. 결과는 중간 정도의 뒤꿈치를 가진 신발조차도 무릎 골관절염 발병과 관련된 무릎 관절의 힘을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.
남성 정장 구두 vs. 남성 스니커즈
건강한 남성의 드레스 슈즈, 운동화, 맨발 걷기를 평가하여 무릎 관절 토크가 여성의 하이힐과 유사한 방식으로 영향을 받는지 확인했습니다. 이 분석에서 연구자들은 남성용 정장 구두와 운동화가 무릎 골관절염과 관련된 어떤 방식으로도 무릎에 큰 영향을 미치지 않는다는 결론을 내 렸습니다.
아치 지지대가 무릎 토크에 영향을 미칠 수 있음
건강하고 신체적으로 활동적인 성인의 신발에 아치 지지대를 추가하는 것이 평가되었습니다. 아치 지지대 (발의 내 측면 아래)를 추가하면 내부에 대한 힘이 증가하는 것으로 확인되었습니다. 아치지지 쿠션은주의해서 구매해야합니다. 아치 지지대는 일부 환자에게 도움이 될 수 있지만 다른 환자에게 해를 끼칠 수 있습니다. 아치 지지대에 돈을 지출하기 전에 의사와상의하십시오.
맨발 걷기 vs. 워킹화
매일 운동화를 신거나 맨발로 걷는 연구 참가자에 대해 보행 분석을 수행했습니다. 맨발로 걷는 동안 엉덩이와 무릎의 관절 하중이 크게 감소했습니다. 연구자들은 현대 사회에서 무릎 골관절염 유병률을 기반으로 현대 신발과 걷기 관행을 재검토하고 재평가해야 할 수도 있다고 결론지었습니다.
기동성 신발
이동성 신발로 알려진 특수 신발은 맨발 걷기를 모방하도록 설계되었습니다. 연구원들은 이동성 신발을 스스로 선택한 운동화와 무릎 골관절염 환자들 사이에서 시판되는 다른 운동화와 비교했습니다. 연구원들은 특수 이동성 신발이 무릎 골관절염 환자의 관절 부하를 효과적으로 감소 시켰다고 결론지었습니다.
고려해야 할 기타 사항
신발은 이미 무릎 골관절염을 앓고 있든 예방하려고하든 차이를 만듭니다. 적절한 신발은 실제로 무릎 골관절염을 치료하는 환자를 치료할 수 있습니다.
신발을 고를 때 발의 상태는 물론 중간에서 하이힐이 무릎에 가하는 추가적인 힘을 고려하십시오. 신발을 선택할 때 발가락 기형, 아저씨, 망치 발가락 또는 기타 발 문제를 고려하십시오. 가장 좋은 선택은 편안한 뒤꿈치와 넓은 발가락 상자가있는 신발입니다. 적절한 신발을 신고 발을 다스리는 것이 중요합니다.