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자유 라디칼이 무엇인지 아십니까? 피부를 손상시키고 신체에 노화 영향을 미칠 수 있다고 들었을 것입니다. 하지만 그게 사실입니까? 다음은 자유 라디칼 노화 이론에 대해 알아야 할 사항과 가장 최근 연구에서 그 정당성에 대해 말한 내용입니다.자유 라디칼이란 무엇입니까?
자유 라디칼은 정상적인 세포 기능의 부산물입니다. 세포가 에너지를 생성하면 불안정한 산소 분자도 생성됩니다. 자유 라디칼이라고하는이 분자는 자유 전자를 가지고있어 분자를 매우 불안정하게 만듭니다. 자유 라디칼은 신체의 다른 분자와 결합하여 단백질 및 기타 필수 분자가 제대로 기능하지 못하게합니다.
활성 산소는 이러한 자연적인 과정을 통해 생성 될 수 있지만식이 요법, 스트레스, 흡연, 알코올, 운동, 염증 약물, 태양 또는 대기 오염 물질에 대한 노출로 인해 발생할 수도 있습니다.
항산화 제는 무엇입니까?
항산화 제는 스펀지와 같은 활성 산소를 흡수하는 식물에서 발견되는 물질로 활성 산소 손상을 최소화하는 것으로 알려져 있습니다. 몸에 항산화 제가 풍부하다면 활성 산소로 인한 손상을 최소화 할 수 있습니다. 실제 식물과 다른 음식을 먹어야 만 완전한 항산화 효과를 얻을 수 있다는 증거가 있습니다. 보충제는 효과적이지 않은 것 같습니다.
자유 라디칼 및 노화
자유 라디칼 노화 이론은 우리 몸이 노화됨에 따라 발생하는 많은 변화가 자유 라디칼에 의해 발생한다고 주장합니다. DNA 손상, 단백질 가교 및 기타 변화는 자유 라디칼에 기인합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 손상이 축적되어 노화를 경험하게됩니다.
이 주장을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있습니다. 연구에 따르면 생쥐와 다른 동물의 식단에서 항산화 제의 수를 늘리면 노화의 영향을 늦출 수 있습니다. 이 이론은 노화 중에 발생하는 모든 변화를 완전히 설명하지 않으며 자유 라디칼은 노화 방정식의 일부일 가능성이 높습니다.
사실, 최근 연구에 따르면 어떤 경우에는 활성 산소가 실제로 신체에 이로 울 수 있으며 음식을 통해 섭취하는 것보다 더 많은 항산화 제를 섭취하면 의도 한 반대 효과가 발생한다고합니다. 한 연구 (웜)에서 더 많은 활성 산소로 만들어 졌거나 활성 산소로 처리 된 사람들은 다른 벌레보다 오래 살았습니다. 이러한 발견이 인간에게 적용 될지 여부는 확실하지 않지만, 연구는 자유 라디칼 노화 이론의 관습에 의문을 제기하기 시작했습니다.
테이크 아웃
결과에 관계없이 흡연이 아닌 건강한 식단을 섭취하고, 알코올 섭취를 제한하고, 운동을 많이하고, 대기 오염을 피하고 태양에 직접 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 조치를 취하는 것은 일반적으로 건강에 좋지만 활성 산소 생성을 늦출 수도 있습니다.