대둔근의 해부학

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대둔근은 둔근 중 가장 작은 근육입니다. 대둔근과 중둔근과 함께이 세 가지 근육이 둔근을 구성합니다. 둔근은 엉덩이 모양을 만들고, 엉덩이를 안정시키고, 다리를 회전시키고, 허벅지를 올리는 데 도움이됩니다. 대둔근과 중둔근은 특히 대둔근이 다리를 옆으로 들어 올릴뿐만 아니라 허벅지를 안쪽과 바깥쪽으로 회전시키는 데 도움이됩니다.

해부

대둔근은 삼각형 모양이며 고관절 회전근 근처의 중둔근 아래에 있습니다. 그것은 골반을 구성하는 엉덩이 뼈의 위쪽 및 가장 큰 부분 인 장골의 아래쪽 부분에서 시작됩니다. 대퇴골 (허벅지 뼈)에 부착됩니다.

중둔근은 장골의 윗부분에서 시작하여 대둔근을 완전히 덮습니다. 그 위치 때문에 미미 둔근은 골반에서 이상근, 상 둔부 정맥 및 상 둔부 동맥을 유지하는 영역 인 좌골 노치를 덮고있어 약간의 보호를 제공합니다.

대둔근과 중둔근을 분리하는 것은 우수한 둔근 신경과 혈관입니다. 대둔근의 구조는 중둔근의 구조와 비슷합니다. 둘 다 두 세트의 섬유가있는 팬처럼 보입니다. 근육의 윗부분에있는 섬유는 두껍고 콤팩트 한 반면, 아래쪽 섬유는 평평하고 더 많이 퍼져 있습니다.

함수

대둔근의 기능은 굴곡근, 외전 근 (다리를 몸에서 멀어지게 휘두르는 것) 및 회 전자 (다리를 몸쪽으로 돌리고 몸에서 멀어지게하는 것) 역할을하는 것입니다.

움직이는 방법은 대퇴골의 위치에 따라 다릅니다. 허벅지가 확장되면 외전을 돕습니다. 엉덩이 뼈가 구부러지면 대둔근은 중둔근의 도움으로 허벅지를 안쪽으로 회전시킵니다. 엉덩이가 확장되면 두 둔근이 허벅지를 바깥쪽으로 회전시킵니다. 이러한 움직임은 근육 위아래의 근육 섬유의 도움으로 이루어지며, 수축하여 허벅지를 양방향으로 움직입니다.

대둔근과 중둔근 모두 움직이고있을 때와 휴식을 취할 때 엉덩이와 골반을 안정시키는 데 도움이됩니다.

관련 조건

대둔근에 대한 가장 흔한 불만 중 하나는 근육의 마모로 통증을 유발할 수 있습니다. 대퇴부 대퇴부 통증 증후군 (GTPS)이라고 불리는 이유는 대퇴부 대퇴부 대퇴부 (특히 옆으로 누울 때)에 통증을 유발하기 때문입니다. 이는 중둔근, 대둔근, 이상근과 다른 부위로 구성됩니다. 폐쇄기 내부라고 불리는 엉덩이 근육.

대둔근 파열의 경우, 특히 영향을받은 쪽을 굴릴 때 엉덩이 바깥쪽에 통증이 발생합니다. 걷기 및 운동과 같은 활동도 고통 스러울 수 있습니다. 대둔근 파열은 갑자기 발생할 수 있습니다. 매일 사용하고 근육에 대한 스트레스를 제외하고는 파열을 일으킨 특별한 활동이 없을 수 있습니다.

복권

상태의 중증도에 따라 대둔근 파열을 치료하는 몇 가지 옵션이 있습니다. 종종 휴식, 냉찜질, 이부프로펜 또는 타이레놀과 같은 일반 의약품을 사용하여 부기를 줄이고 통증을 완화합니다. 가라 앉지 않는 통증의 경우 MRI 또는 ​​X- 레이와 같은 검사를 실시하여 근육 상태를 확인하고 다른 통증 원인을 배제 할 수있는 의사를 만나는 것이 좋습니다.

의사는 대둔근의 근력을 평가하고 대둔근 주위의 주변 근육을 조절하면서 근육을 복구하는 데 도움이되는 운동 및 스트레칭 목록을 제공 할 수있는 물리 치료사를 여러 번 소개 할 것입니다.

엉덩이 근육을 강화하는 운동

통증의 정도에 따라 때때로 의사는 대둔근에 코르티손을 주사하는 것 외에도 물리 치료사에게 치료를 처방합니다. 이렇게하면 통증이 빠르게 완화되어 편안하게 물리 치료 운동을 할 수있어 대둔근이 제대로 치유되고 강해집니다.

Verywell의 한마디

대둔근 통증이 있고 어디에서 치료를 시작해야할지 잘 모르거나 물리 치료사를 찾는 방법을 모르는 경우 일반 진료의와 상담을 시작하십시오. 그들은 당신의하지 통증을 진단하고 필요한 경우 물리 치료사를 찾는 올바른 방향을 알려줄 수 있습니다.