갑상선 질환이있는 경우 체중 감량을 위해 녹차 사용

콘텐츠

• 녹차가 체중 감량에 도움이되는 방법
• 녹차와 갑상선암
• 부작용
• 차 방법

갑상선 기능 저하증이있는 경우 적절한 약물 치료를 받고 있더라도 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. 체중 감량을 시도 할 수있는 가장 인기있는 천연 제품 중 하나는 녹차입니다. 실제로이를 위해 약간의 이점이있을 수 있지만 갑상선 질환이있는 사람들이 취해야 할 특별한 예방 조치가 있습니다.

녹차가 체중 감량에 도움이되는 방법

갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 않으면 신진 대사가 느려지고 신체가 소모하는 칼로리가 줄어들고 종종 체중이 증가합니다. 간단히 말해서 녹차는 신진 대사율을 높이는 데 도움이되어 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

2008 년에 발표 된 연구에서 미국 임상 영양 저널, 녹차 추출물은 에너지 소비를 크게 증가시키고 지방 연소에도 ​​상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 일부 효과는 원래 녹차의 카페인 함량 때문이라고 생각되었지만 연구원들은 차가 실제로 카페인으로 설명 할 수있는 특성을 뛰어 넘는 특성을 가지고 있음을 발견했습니다.

녹차에 들어있는 것과 같은 양의 카페인을 단독으로 투여했지만 다른 연구에서도 에너지 소비를 변화시키지 못했습니다. 이로 인해 연구원들은 신진 대사와 지방 산화를 촉진하는 녹차의 활성 성분과의 상호 작용이 진행되고 있다고 믿게되었습니다.

추가 연구에서는 신진 대사 촉진 효과가 카페인과 카테킨, 녹차에서 발견되는 플라보노이드의 일종. 2010 년 연구 Journal of Physiological Behavior예를 들어, 카테킨은 과도한 지방을 분해하는 데 도움이되는 반면, 카테킨과 카페인은 모두 신체가 사용하는 에너지의 양을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.

이 모든 것이 고무적인 것처럼 들리지만 상황을 원근감있게 유지하는 것이 중요합니다. 녹차를 마시는 사람들의 체중 감소를 발견 한 연구에서도 체중 감소 정도는 상당히 적었습니다. 사실 녹차를 설탕과 함께 마시면 추가하는 칼로리가 추가 칼로리를 압도합니다. .

갑상선 호르몬과 체중의 연관성

녹차와 갑상선암

녹차는 항암 효과가있는 것으로 선전되었으며 일부 연구에 따르면 녹차를 섭취하면 특히 갑상선암 위험을 줄일 수 있다고합니다.

한 메타 분석에서 국제 임상 및 실험 의학 저널 2015 년 과학자들은 100,000 명 이상의 피험자를 대상으로 한 14 건의 연구를 검토했으며 그중 거의 3,000 명이 갑상선암에 걸렸습니다.

그러나 차에 함유 된 화합물이 위험 감소에 전적으로 책임이 있는지 또는 항암 효과가 녹차를 마시는 사람들이 일반적으로 더 건강한 생활 방식을 채택 할 가능성이 더 높기 때문인지 여부는 불분명합니다. .

녹차를 너무 많이 마시면 ​​부작용이 생길 수 있습니까?

부작용

녹차는 일반적으로 갑상선 환자에게 안전한 것으로 생각됩니다. 이 점에서 일부 비만 처방약 및 마황과 같은 허브 제품은 심장 박동수와 혈압을 높일 수 있으며 갑상선 질환 환자에게는 권장되지 않습니다.

그러나 추출물 형태로 다량의 녹차를 섭취하면 혈액 내 T3 및 T4 수치를 낮추면서 TSH 수치를 크게 높임으로써 갑상선에 악영향을 미칠 수 있다는 연구가 있습니다. ,이 연구는 설치류에 대해 수행되었으므로 결과가 반드시 인간에게 적용되는 것은 아닙니다.

하루에 한두 잔의 녹차를 마시는 것은 무해 할 가능성이 높지만 녹차 추출물을 섭취하는 것은 또 다른 이야기 일 수 있습니다. 녹차 추출물 (녹차에서 발견되는 카테킨을 크게 농축)을 사용한 여러 연구에서 간 손상 징후가보고되었습니다. 녹차 추출물을 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

갑상선 질환이있는 경우식이 보충제 복용

차 방법

녹차를 식단에 포함시키는 방법에 대한 공식 지침은 없습니다. 티백, 루스 티, 보충제, 추출물 및 아이스 티 제품과 같은 여러 형태로 제공됩니다. 보충제와 추출물 (과용하면 독성이있을 수 있음)을 제외하고는 이러한 형태의 녹차는 괜찮습니다.

녹차는 커피보다 카페인이 훨씬 적지 만 컵당 30 ~ 40mg을 공급합니다. 카페인은 일반적인 갑상선 호르몬 대체 약물 인 레보 티록신의 적절한 흡수를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 이 약을 복용하는 경우 녹차를 마시기 전에 30 분을 기다리는 것이 가장 좋습니다.

Verywell의 한마디

녹차는 신진 대사를 촉진하는 효과가있을 수 있지만 표준 체중 감량 프로그램과 함께 복용하기위한 것이며 자체적으로 상당한 양의 체중을 줄이는 데 도움이되지는 않습니다.

또한, 특히 녹차 추출물과 보충제는 식품의 약국의 규제를받지 않으며 독성 수준의 카테킨을 제공 할 수 있습니다. 이러한 형태의 녹차를 모두 피하는 것이 가장 좋습니다.

허브가 갑상선 질환에 미치는 영향