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검토 자 :
Virginia Colliver, M.D.
최근 연구에 따르면 젊은 여성들은 더 많은 심장 마비를 겪고 있습니다. 연구자들은 노인들 사이에서 심장 마 비율이 감소했지만 35 ~ 54 세, 특히 여성들 사이에서 증가했다는 사실에 놀랐습니다. 지역 사회의 죽상 경화증 위험 연구는 4 개 도시에서 심장 마비로 인한 28,000 건 이상의 입원을 검토했습니다.
메릴랜드 주 베데스다에있는 Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care의 심장 전문의 인 Virginia Colliver, M.D.는 "이 관찰 연구는 젊은 여성의 경향을 발견했습니다."라고 말합니다. "하지만이 연구는 왜 젊은 사람들에게 심장 마비가 증가하고 있는지에 대한 통찰력을 제공하지 않습니다. 나는 더 많은 사람들이 더 이른 나이에 심장병의 위험 요인을 가진 것과 관련이 있다고 생각합니다."
여성의 심장 마비 위험 요인
심장병 발병 가능성을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다. 모든 미국인의 거의 50 %가이 질환에 대한 세 가지 주요 위험 요소 중 하나 이상을 가지고 있습니다.
- 고혈압: 여성은 피임약의 부작용으로 또는 임신 중에 고혈압이 발생할 수 있습니다. 65 세 이상의 모든 여성은 남성보다 고혈압이 될 가능성이 높습니다.
- 높은 콜레스테롤 : 에스트로겐은 건강에 해로운 콜레스테롤 수치로부터 여성을 보호하는 것으로 보입니다. 그러나 폐경 후에는 에스트로겐 수치가 떨어지고 높은 콜레스테롤 수치가 높아집니다.
- 흡연: 남성은 담배를 피울 가능성이 약간 더 높지만 성별 간의 담배 사용 격차는 그 어느 때보 다 적고 여성은 금연 할 가능성이 적습니다.
추가 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 당뇨병
- 비만
- 심장병의 가족력
- 나이 (나이가 들어감에 따라 위험 증가)
- 건강에 해로운 식단
- 신체 활동 없음
- 과도한 알코올 사용
호르몬이 심장 마비의 위험에 영향을 줍니까?
많은 여성들이 피임 또는 폐경 증상 완화 (호르몬 대체 요법이라고 함)를 위해 처방 호르몬 약물을 사용합니다. 이러한 약물이 심장 건강을 위협 할 수 있습니까?
"피임약은 심장이나 다리에 혈전이 생길 위험을 증가시킬 수 있으며 혈압을 높일 수도 있습니다. 따라서 고혈압이나 응고 문제의 병력이있는 경우 다른 유형의 피임이 더 적합 할 수 있습니다. "라고 Colliver는 말합니다. "하지만 대부분의 젊은 여성은 피임약을 복용하는 것이 안전합니다."
Colliver는 50 세 이상의 여성은 심장병 위험이 증가하고 가능하면 에스트로겐과 프로게스테론 약물을 완전히 피해야한다고 지적합니다. "심장 마비의 전반적인 위험이 극도로 낮고 일과성 열감 및 기타 폐경 후 증상으로부터의 완화가 절실히 필요하다면 호르몬 대체 요법이 적합 할 수 있습니다."라고 Colliver는 말합니다. "하지만 65 세 이후에는 심장병과 잠재적 유방암 위험을 증가시키기 때문에 우리는 사용을 전혀 피하려고합니다."
여성의 심장 마비 증상
많은 사람들이 심장 마비가 주로 남성에게 발생한다고 생각하지만, 심장병은 남성과 여성 모두에게 주요 사망 원인입니다. 따라서 모든 연령의 여성이 심장 마비 징후를 인식하고 즉각적인 치료를받는 것도 중요합니다.
대다수의 사람들 (남성과 여성)에게 가슴 통증이나 불편 함이 심장 마비의 주요 증상입니다. 그러나 여성은 남성보다 다음과 같은 심장 마비 증상을 덜 알아볼 수 있습니다.
- 상체의 다른 부분 (등, 목, 턱, 팔 또는 위)의 통증 또는 불편 함
- 호흡 곤란
- 현기증
- 식은 땀
- 피로
- 메스꺼움 및 구토
조기 심장 발작을 예방하기 위해 지금 할 수있는 일
일부 위험 요소는 통제 할 수 없지만 심장 건강을 보호하기 위해 할 수있는 일은 많습니다. 심장 마비와 뇌졸중을 포함한 심장병의 80 %는 다음과 같은 생활 습관 변화를 통해 예방할 수있는 것으로 추정됩니다.
- 건강한 체중 유지 : 과체중 또는 비만은 심장병 위험을 증가시킵니다. 체중을 확인하는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.
- 심장 건강에 좋은 식단 섭취 : 가공 식품과 과도한 설탕을 피하십시오. 영양가있는 전체 식품이 풍부한 식단을 섭취하십시오 (좋은 예가 지중해 식 식단입니다).
- 정기적으로 운동 : 일관된 운동 루틴은 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 일주일에 최소 150 분을 목표로합니다. 심장 건강을 증진 할 수있는 운동의 종류에 대해 알아보십시오.
- 알코올 감소 : 여성은 알코올 섭취를 하루에 한 잔 이상으로 제한해야합니다. 음주 (특히 적포도주)가 당신에게 좋은지 나쁜지 알아보십시오.
- 더 많이 움직이기 : 운동 외에도 하루 종일 움직이는 것이 좋습니다. 장시간 앉아 있지 마십시오. 앉아있는 생활 방식이 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오.
- 스트레스 관리 : 스트레스와 스트레스가 심장 건강에 미치는 영향을 과소 평가해서는 안된다는 증거가 증가하고 있습니다. 여성이 심장을 건강하게 유지하고 스트레스를 해소하기위한 5 가지 팁을 알아보세요.
- 연례 시험 받기 : 심장병은 특히 증상이없는 경우 예측하기 어려울 수 있습니다. 매년 검진을받는 것은 위험 요인을 파악하고 당뇨병 및 고혈압과 같은 심장 질환과 관련된 상태에 대한 도움을받을 수있는 가장 좋은 방법입니다.
결론 : 심장 건강에 좋은 행동을 취하는 것은 너무 이른시기는 아닙니다. 심장 건강을 보호하기 위해 오늘 취할 수있는 5 가지 빠른 단계를 알아보십시오.