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통증이있는 생활을하고있는 경우 요법에 허브를 추가하면 특히 규칙적인 운동,식이 요법 및 이완 기술 연습과 함께 사용하면 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.관절염, 허리 통증 및 건염과 같은 많은 통증을 유발하는 상태의 근본은 감염이나 부상에 대한 자연적인 면역 반응 인 염증입니다. 염증은 통증을 유발할뿐만 아니라 만성화되면 암, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험 요소입니다.
다음은 자연적인 통증 완화에 자주 사용되는 6 가지 허브입니다.
화이트 버드 나무 껍질
살리신으로 알려진 아스피린 유사 화합물을 함유하고있는 화이트 버드 나무 껍질은 오랫동안 염증과 통증에 대한 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 2008 년 연구에서 경증에서 상당히 심각한 무릎 및 고관절 문제가있는 사람들의 통증을 완화하는 데 기존 의학만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
화이트 버드 나무 껍질은 또한 급성 허리 통증, 관절통 및 골관절염을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 아스피린과 마찬가지로 나무 껍질은 위장 장애를 일으키고 신장 기능에 영향을 미치며 출혈 시간을 연장하고 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 어린이가 사용하지 말아야합니다.
천연 골관절염 통증 완화 요법
보스 웰 리아
유향 나무 껍질에서 발견되는 수지에서 추출한 Boswellia는 염증과 관련된 화학 반응을 억제하는 것으로 나타났습니다. Ayurveda의 수련생들은 오랫동안 Boswellia를 사용하여 관절염을 치료해 왔습니다.
악마의 발톱
전통적으로 류마티스 관절염에 사용되는 남아프리카 허브 악마의 발톱은 골관절염, 건염 및 등 및 목 문제로 인한 통증을 완화시킬 수 있다고 지지자들은 말합니다.
류마티스 질환을 가진 259 명의 사람들을 대상으로 한 2007 년 연구에서 연구원들은 연구 참여자의 60 %가 악마의 발톱을 복용 한 지 8 주 후에 진통제를 줄이거 나 중단했음을 발견했습니다. 이 허브는 참가자들의 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
브로 멜라 인
파인애플 줄기에서 추출한 효소의 일종 인 브로 멜라 인은 염증을 유발하는 호르몬 인 프로스타글란딘 수치를 감소시킵니다. Bromelain은 관절염 및 근골격 긴장 (예 : TMJ 증후군)과 관련된 상태가있는 사람은 물론 외상 관련 염증을 겪는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 효소는 근육과 결합 조직의 치유를 촉진 할 수 있습니다.
심황
관절염 통증을 완화시키는 것으로 알려진 아유르베 다 향신료 인 카레 향신료 강황에는 커큐민이라는 항산화 화합물이 포함되어 있습니다. 2007 년에 발표 된 동물 기반 연구에서 과학자들은 커큐민이 사이토 카인이라고하는 염증 유발 단백질을 압도 할 수 있음을 발견했습니다. 이 화합물은 또한자가 면역 질환 및 건염과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증 완화를위한 심황생강
생강차를 마시면 감기와 관련된 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 생강을 보충하면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 프로스타글란딘 수치를 낮추어 관절염 통증을 진정시킬 수 있습니다.
2005 년 한 연구에 따르면 생강이 비 스테로이드 성 항염증제 (예 : 아스피린)보다 통증과 염증을 더 효과적으로 줄일 수 있다고합니다.
테이크 아웃
어떤 약초라도 통증을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 근거는 제한적이지만, 특정 약초를 추가하면 만성 통증이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 명상, 심호흡, 항염증제와 같은 다른 생활 방식 변화와 결합되는 경우 다이어트, 운동.
약초 사용을 고려하고 있다면 부작용을 피하기 위해 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 흰 버들 나무 껍질, 강황, 생강에는 천연 혈액 희석 화합물이 포함되어 있으므로 일반적인 약물과 보충제를 많이 복용하는 사람과 수술을받을 예정인 사람은 특히주의해야합니다.