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콜레스테롤은 우리 몸에서 만들어지고 식단을 통해 섭취되는 지방의 일종입니다. 비정상적인 콜레스테롤 수치는 건강에 좋지 않으며 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 경우 PCOS가있는 여성의 비만과 인슐린 저항성이 더 높기 때문에 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. PCOS를 가진 여성의 약 70 %는 높은 수준의 중성 지방 (TG)과 낮은 수준의 고밀도 지단백질 HDL (좋은 콜레스테롤)로 인해 발생할 수있는 이상 지질 혈증을 앓고 있습니다.의사는 혈액 검사를 통해 비정상적인 콜레스테롤 수치를 진단 할 수 있습니다. 지질 패널에는 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질, 고밀도 지단백질 및 트리글리세리드의 네 가지 주요 지방 성분이 나열됩니다.
총 콜레스테롤
National Cholesterol Education Program에 따르면 총 콜레스테롤 수치는 200mg / dL (5.17mmol / L) 미만이어야합니다. 200 mg / dL에서 239 mg / dL (5.17–6.18 mmol / L) 사이의 수준은 높은 콜레스테롤의 경계선으로 간주되며 240 mg / dL (6.21 mmol / L) 이상의 수준은 높은 총 콜레스테롤 수준으로 간주됩니다.
높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
저밀도 지단백 (LDL)
LDL은 나쁜 형태의 콜레스테롤입니다. 간에서 생성되며 혈액으로 몸 전체에 전달됩니다. 다량으로 혈관벽에 축적되어 막힐 수 있습니다.
LDL 수준에 대한 현재 지침에 따르면 수준은 다음과 같습니다.
- 100mg / dL (2.6mmol / L) 미만일 때 최적
- 100 ~ 129mg / dL (2.6 ~ 3.34mmol / L)에 가깝거나 그 이상
- 130 ~ 159mg / dL (3.36 ~ 4.13mmol / L)에서 높은 경계선
- 160 ~ 189mg / dL (4.14 ~ 4.90mmol / L)
- 190mg / dL (4.91mmol / L) 이상에서 매우 높음
고밀도 지단백 (HDL) 및 트리글리세리드
HDL은 "좋은"콜레스테롤로 간주됩니다. 충분한 양으로 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 방지합니다. HDL 수치는 40mg / dL (1.04mmol / L) 이상이어야합니다. 이 경우 낮은 HDL 수치는 심장 질환에 기여할 수 있습니다.
트리글리 세라이드는 혈류에 지방을 저장하고 나중에 신체가 에너지로 사용합니다. 중성 지방 수치가 높으면 신체가 나중에 사용할 수 있도록 다른 곳에 저장합니다. 인슐린 저항성이있는 경우 트리글리 세라이드는 일반적으로 상승합니다. 높은 중성 지방 수치는 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
고 콜레스테롤 치료
콜레스테롤 수치가 비정상 인 경우 의사는 수치를 개선하기 위해 생활 습관 변화를 제안 할 수 있습니다.
포화 지방 섭취를 총 칼로리의 7 % 미만으로 줄이는 것이 중요합니다. 포화 지방의 공급원에는 일반적으로 붉은 육류, 가공 된 가금류 및 버터와 같은 동물성 제품이 포함됩니다. 대신 포화 지방을 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 아보카도와 같은 불포화 지방 공급원으로 대체하십시오. 섬유질과 식물성 영양소가 포함 된 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하는 것도 중요합니다.
또한, 매일 2g의 식물성 스타 놀 (과일과 채소에서 자연적으로 발견되는 물질)을 포함하면 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
체중 감량, 활동 또는 운동 증가, 금연은 모두 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 함께 작용하는 중재입니다. 그러나 효과가없는 경우 의사는 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물 인 스타틴을 처방 할 수 있습니다.
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