콘텐츠
습진에 대한 가정 요법은 전반적인 치료 계획의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 일부는 피부 보습을 개선하고 가려움증과 발적을 포함한이 일반적인 피부 질환의 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 습진 치료를 위해 시판되는 자연 요법 (국소 및 경구 모두)이 많이 있음에도 불구하고 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 거의 없습니다.이것은 자연 요법이 귀하의 치료 계획에 적합하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 최선의 판단을 사용하고 피부과 의사와 협력하여 치료법이 다른 약물이나 치료법에 해를 끼치거나 상호 작용하지 않는지 확인하기 만하면됩니다.
습진을 치료하고 예방하는 방법목욕 첨가제
잦은 목욕은 건조 함을 촉진하고 습진을 악화시킬 수 있지만 목욕을 아예 피해야한다는 의미는 아닙니다. 급성 발적 상태에서 15 분 미만의 목욕은 습진 발적을 유발할 수있는 자극제, 세균 및 알레르겐을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 건조하고 염증이있는 피부의 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수있는 목욕 첨가제도 있습니다.
표백제
믿거 나 말거나, 가장 흔한 목욕 첨가제 중 하나는 표백제이며, 일부 연구에서는 미지근한 물에 희석 할 때 급성 증상을 완화하는 데 효과적이라고 제안합니다.
표백제 목욕을 만들려면 가정용 표백제 1/2 컵을 미지근한 물 (약 40 갤런)이 담긴 표준 욕조에 섞기 만하면됩니다. 10 분 이상 담그고 따뜻한 물로 헹구십시오.
2018 년 저널 연구 리뷰 피부염 표백제 목욕은 습진 증상을 줄이는 데 효과적 일뿐만 아니라 피부의 장벽 기능을 손상시키지 않으면 서 효과가 있다고 결론지었습니다.
오트밀
목욕물에 오트밀을 추가하는 것도 유용 할 수 있으며, 일부 연구에서는 표준 물 통에 콜로이드 성 오트밀 1 테이블 스푼을 추가하면 습진 성 피부의 장벽 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
값 비싼 콜로이드 오트밀을 구입하는 대신 커피 분쇄기에서 일반 오트밀을 가루처럼 빻아 서 직접 만들 수 있습니다. 물과 섞었을 때 오트밀은 뭉치거나 거칠지 않아야하며 오히려 물을 유백색으로 바꿔야합니다.
습진에 가장 좋은 8 가지 비누
국소 요법
습진에 대한 국소 치료의 주요 목적은 피부 수분을 개선하고 피부의 가장 바깥 쪽 층 (각질층이라고 함)에 수분이 갇혀있는 완화 장벽을 제공하는 것입니다. 이러한 이점을 다양한 수준으로 제공하는 몇 가지 천연 제품이 있습니다.
코코넛 오일
코코넛 오일은 저렴하고 쉽게 구할 수 있기 때문에 습진에 가장 좋아하는 국소 치료법입니다. 코코넛 오일은 또한 일부 연구에서 미네랄 오일보다 우수하다고 제안하는 완화 특성을 가지고 있습니다.
코코넛 오일은 습진 증상을 완화하고 2 차 감염을 예방할 수있는 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있다고합니다. 불행히도 그 사용을 뒷받침하는 대부분의 증거는 인간 실험이 아닌 시험관 연구를 기반으로합니다.
국소 적으로 도포 된 코코넛 오일은 일반적으로 내약성이 좋습니다. 그러나 경미한 코메도 제닉이어서 모공을 막고 블랙 헤드와 여드름을 유발할 수 있습니다.
코코넛, 호두 또는 헤이즐넛에 알레르기가있는 사람들은 특히 얼굴에 코코넛 오일 사용을 피해야합니다.
코코넛 오일이 여드름을 없애줄까요?라놀린
양모 그리스 또는 양모 왁스로도 알려진 라놀린은 양모를 가진 동물의 피지선에서 분비되는 기름진 왁스입니다. 대부분 양에서 추출한 라놀린은 자연적인 형태로 온라인에서 구입할 수 있습니다. 어떤 사람들은 1 액형 스위트 아몬드 오일 (중성 캐리어 오일)과 밀랍 3 액형 및 라놀린 12 액형을 혼합하여 수제 고약을 만듭니다.
많은 연구에서 라놀린이 정상 피부에 안전하고 효과적인 것으로 나타 났지만, 습진 성 피부에 대한 사용을 조사한 사람은 거의 없습니다. 접촉 피부염 습진이있는 사람들은 일반인보다 라놀린 알레르기가 발생할 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다.
카밀레
카모마일은 세계에서 가장 오래되고 널리 사용되는 약용 식물 중 하나입니다. 대체 진료의는 종종 습진과 같은 국소 염증을 치료하기 위해 처방합니다.
카모마일의 국소 사용을 뒷받침하는 증거는 드물지만 약물 전달에 대한 전문가 의견 나노에 멀겔 제형 (에멀젼은 나노 미터 크기의 입자를 포함)으로 전달 된 카모마일이 쥐의 습진 병변을 치유하는 데 효과적이라고보고했습니다.
카모마일 차는 종종 식혀서 습진에 대한 국소 치료제로 사용됩니다. 단, 일부에서는 알레르기 성 접촉 성 피부염을 유발할 수 있으므로 자제하여 사용해야합니다.
카모마일이나 데이지에 알레르기가있는 사람은 카모마일을 국소 적으로 바르지 마십시오.국화과) 가족.
감초
감초 뿌리 (Glycyrrhiza glabra 또는 Glycyrrhiza uralensis)는 피부 염증과 자극을 줄이기 위해 자연 요법 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 에 발표 된 연구 국제 면역 약리학 glycyrrhetinic acid라고 불리는 감초의 특정 화합물이 적어도 생쥐의 습진 치료에 유용하다는 결론을 내 렸습니다.
글리시 레틴 산을 함유 한 국소 제제가 인간의 습진 발적의 심각성, 지속 기간 및 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
잠재적 인 이점에도 불구하고 글리시 레틴 산은 과도하게 섭취하면 혈압을 높이고 심장이나 근육에 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 감초 뿌리를 국소 적으로 사용하는 것이 더 안전하다고 여겨지지만, 투여하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 시도해보세요.
2020 년 최고의 비처방 습진 크림 9 가지구강 요법
습진을 유발하는 근본적인 염증을 줄이기 위해 대체 의사가 여러 가지 자연적인 구강 치료법을 사용합니다. 앞서 언급 한 국소 치료법과 마찬가지로 그 사용을 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다.
달맞이꽃 종자유
달맞이꽃 씨앗에서 달맞이꽃 기름을 추출합니다 (Oenothera biennis), 북미 원산 식물. 이 오일에는 감마-리놀렌산 (GLA)이라는 자연 발생 화합물이 고농도로 포함되어있어 신체의 염증을 매개합니다.
다른 의사들은 습진 발병의 주요 요인 인 GLA 결핍을 매일 달맞이꽃 오일로 치료할 수 있으며 그렇게함으로써 습진 발적을 유발하는 염증을 완화시킬 수 있다고 주장합니다. 보라 지 오일, 또한 GLA가 풍부한 , 동일한 혜택을 제공한다고합니다.
이러한 주장을 뒷받침하는 임상 연구는 약합니다. 2014 년 리뷰에 따르면 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스, 어떤 검토 된 연구에서도 달맞이꽃 기름이나 보라 지 기름이 습진의 경과를 바꾸 었다는 명확한 증거는 없습니다.
달맞이꽃 기름이나 보라 지 기름의 섭취는 득보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 둘 다 출혈과 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있으며, 보리 지 오일은 간 질환을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 치료법 중 하나를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 소화관에서 미생물의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이되는 "좋은"박테리아입니다. 그들은 또한 보충제 형태뿐만 아니라 요구르트, 케 피어, 소금에 절인 양배추 및 김치와 같은 발효 식품에서도 찾을 수 있습니다.
일부 과학자들은 과민 반응 면역 체계를 가지고 태어난 아기가 소화관에 다른 구성의 박테리아를 가지고 있다고 믿습니다. 습진 (면역 과잉 활성화를 특징으로하는 질병)은 불균형이 교정되면 완화되거나 피할 수 있다고 가정합니다. 주장을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있습니다.
2018 년에 발표 된 연구 리뷰 PLoS 의학 산모의 식단과 신생아의 습진과 같은 면역 조절 질환 발생과 직접적인 연관성을 제안했습니다. 연구자들에 따르면 임신 후기에 산모에게 프로바이오틱스를 투여하면 자녀의 습진 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
대조적으로, 2017 년 소아과 녹이다유아가 매일 프로바이오틱스 (락토 바실러스 람노 서스 GG) 생후 6 개월 동안은 다른 어떤 어린이와 마찬가지로 2 세까지 습진이 발생할 가능성이 큽니다.
이것은 습진이있는 소아의 근본적인 면역 과잉 반응이 출생시 거의 "설정"되고 습진 예방에있어 프로바이오틱스의 이점이 제한 될 수 있음을 시사합니다.
이외에 락토 바실러스 람노 서스 GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC, 및 비피 도박 테 리움 종아토피 피부염에 대한 잠재적 인 치료법으로 연구되었습니다.
프로 바이오 틱 보충제는 일반적으로 내약성이 좋지만 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 어린 아이들에게 프로 바이오 틱 보충제를 사용하기 전에 소아과 의사와상의하십시오.
보충제 및 식품
일부 전문가들은 어유, 아연, 셀레늄, 비타민 D, 비타민 E, 피리독신 (비타민 B6)과 같은식이 보충제가 습진 환자의 피부 건강을 증진시킬 수 있다고 주장합니다. 같은 맥락에서, 지방이 많은 생선, 통 곡물, 견과류와 씨앗, 계란과 같은 이러한 영양소가 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 똑같이 효과적이라고 믿고 있습니다.
이러한 음식과 영양소가 건강하다는 데는 의심의 여지가 없지만 2012 년 Cochrane 리뷰는 이러한 보충제가 습진 환자의 증상을 개선하거나 발적 빈도를 줄였다는 설득력있는 증거를 찾지 못했습니다.
검토 된 연구 중 생선 기름이 질병과 관련된 가려움증을 완화시킬 수 있다는 증거는 거의 없었지만 연구 결과는 너무 작아서 확실한 결론을 내리지 못했습니다.
글루텐 프리 섭취가 습진 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?심신 요법
스트레스는 습진 발적을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 매일 스트레스를 관리하기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 서양의 의료 종사자들이 점점 더 많이 수용하는 심신 요법을 탐구함으로써 그렇게 할 수 있습니다.
여기에는 다음과 같은 관행이 포함됩니다.
- 마음 챙김 명상
- 요가
- 태극권
- 통제 된 호흡 (pranayama)
- 점진적 근육 이완 (PMR)
- 안내 이미지.
- 바이오 피드백
규칙적인 운동은 기분을 좋게하는 호르몬 인 엔돌핀의 생성을 부분적으로 자극함으로써 기분을 고양시키고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.
스트레스와 스트레스 해소 기법의 유형Verywell의 한마디
습진을 통제하기 위해 다양한 치료법을 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다. 여기에는 처방전없이 살 수있는 보습제와 하이드로 코르티손 크림 또는 더 강력한 처방약이 포함될 수 있습니다. 보완 요법을 치료 계획에 통합하기로 결정한 경우 의사에게 알려 부작용이나 약물 상호 작용을 사전에 식별하거나 모니터링 할 수 있도록하십시오.