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검토 자 :
Chris Kraft, Ph.D.
월경이나 임신, 자녀가 다니는 것에 대해 걱정할 필요없이 폐경기 이후의 성생활은 훌륭해야합니다. 그것은 좋을 수도 있지만 20 대에 있었던 것과 같은 유형의 섹스 일 것이라고 기대하지 마십시오. 정신과의 성 및 젠더 클리닉의 임상 서비스 책임자 인 Chris Kraft는 말합니다. 존스 홉킨스 의학.
"집에서 더 큰 자유를 누릴 수 있지만, 이것은 또한 친밀감에 영향을 미칠 수있는 많은 변화가있는 삶의 단계입니다."라고 그는 말합니다. “아이들이 대학에 진학하고 경력이 줄어들면서 역할과 관계를 재정의하고 있습니다. 그리고 당신도 육체적으로 변하고 있습니다.”
욕망에 영향을 미치는 요인
에스트로겐은 폐경기 (12 개월 동안 월경주기가 없었던 때로 정의 됨)와 그에 이르기까지 몇 년이 지나면 폐경 전후라고합니다. 이 변화는 성기능에 큰 영향을 미칩니다. 그것은 욕망을 낮추고 당신이 흥분되는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 질관의 신축성이 줄어들 수 있으며 건조 함을 경험할 수있어 성교가 고통 스러울 수 있습니다. 폐경 전후 또는 폐경 후 여성의 1/3 이상이성에 대한 관심 부족에서 오르가즘 문제에 이르기까지 성적인 어려움을 겪고 있다고보고합니다.
또한 나이가 들어감에 따라 건강 문제를 경험할 가능성이 높아집니다. 만성 질환과 부상은 에너지를 고갈시키고 육체적 고통을 유발하며 신체 이미지를 저하시킬 수 있습니다.이 모든 것이 성욕에 영향을 미칩니다.
덜 성교는 자연 스럽습니다
언론과 처방약 광고가 어떻게 믿었는지에도 불구하고, 노년의 성교는 예전처럼 커플에게 즐겁지 않은 경우가 많습니다. 그것은 질 건조증과 발기 부전과 같은 신체적 변화 때문이라고 Kraft는 말합니다. 50 대 여성의 절반이 성관계를 계속하지만 70 대 여성의 27 %만이 성관계를하고 있습니다.
그렇다고 윤활제, 질 보습제 또는 처방약을 사용하거나 다른 방식으로 연결을 유지하는 방법을 선택하든 관계없이 파트너와 친밀해질 수 없다는 의미는 아닙니다.
“장기 커플의 약 1/3이 성관계를 갖지 않거나 가끔씩 만 성관계를 갖습니다. 그러나 그들은 반드시 그것을 문제라고 생각하지는 않습니다. 관계가 진화 한 바로 그 곳입니다.”라고 Kraft는 설명합니다. “그들은 껴안고, 침대를 공유하고, 함께 웃고있는 것과 같이 그들이 즐기는 친밀한 일을합니다. 그리고 그들은 행복합니다.”
친밀감 유지
성생활을 포기하는 것이 끔찍하게 들리더라도 걱정하지 마십시오. 많은 커플이 노년기 동안 성생활을 유지합니다. 기분이 좋은 것이 바뀔 수 있다는 점을 기억하십시오. 여성들은 흥분되거나 오르가즘을 느끼는 것이 어려워 질 때 종종 성관계를 그만두지만, 더 많은 정신적 참여와 신체적 자극이 도움이 될 수 있다고 Kraft는 말합니다.
나이가 들어감에 따라 각성에 따라 혈액이 성기에 더 천천히 채워집니다. 즉, 동일한 감도가없고 오르가슴에 도달하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 일반적으로 클리토리스에 더 직접적이고 강렬한 자극이 필요합니다. "성관계 대신 문지르거나 만지는 것과 같은 일을하는 것이이 삶의 단계에서 가장 좋아하는 것일 수 있습니다."라고 Kraft는 말합니다. “괜찮습니다. 다른 사람들이하고 있다고 생각하는 것을 버리고 당신과 당신의 파트너에게 좋은 것이 무엇인지 생각해야합니다.”
파트너와의 의사 소통은 성적으로 할 수있는 일에 대한 현실적인 기대치를 설정하고 나이가 들어감에 따라 친밀감을 얻는 데 중요합니다. 그리고 Kraft는“좋은 에너지를 갖고, 충분한 수면을 취하고, 신체적으로 활동적이고, 잘 먹는 등 전반적으로 건강한 삶을 사는 것은 친밀하고 성적인 것에 집중하고 기분을 좋게 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.”라고 덧붙였습니다.