햇빛이 두통을 돕거나 해칠 수있는 방법

콘텐츠

• 햇빛은 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다
• 수분 부족은 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다
• 열 노출은 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다
• 비타민 D가 두통 건강에 도움이되는 방법

화창한 날은 일반적으로 따뜻함과 환호를 가져옵니다. 그러나 예방 조치를 취하지 않으면 두통을 유발할 수도 있습니다. 그 아름다운 햇살이 어떻게 두통을 돕거나 해칠 수 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.

햇빛은 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다

햇빛 그 자체는 편두통 유발 요인입니다. 유럽 ​​신경과. 이 연구에서 터키의 의료 클리닉에서 편두통 병력이있는 사람들은 햇빛에 노출 된 후 편두통이 발생했습니다. 평균적으로 환자들은 여름에 햇빛에 노출 된 후 5 ~ 10 분, 겨울에 햇빛에 60 분 후에 편두통이 발생했습니다.

수분 부족은 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다

몸에 수분이 부족하면 긴장성 두통과 유사한 편두통이나 탈수 성 두통이 발생할 수 있습니다.

따라서 토요일 여름에 햇볕의 따스함을 아낌없이받을 수 있지만, 매일 최소 6 ~ 8 잔의 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다 (자신을 운동하거나 땀을 흘리는 경우에는 그 이상).

열 노출은 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다

태양열에 노출되면 위험 할 수 있습니다.

열 관련 질병에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 열 피로
• 열사병

열사병은 발작이나 조정 문제와 같은 고열 및 신경 학적 이상과 관련된 의학적 응급 상황입니다.

열사병과 열사병은 모두 두통과 관련이 있습니다. 특히 열 노출과 관련된 두통은 국제 두통 협회에 의해 자체적으로 분류되거나 코드화되지 않았습니다.

또한 열 노출은 새로운 매일 지속되는 두통의 특정 유발 요인이 될 수 있으며, 이는 일시적이거나 가끔씩 두통이 만성적 인 매일 두통으로 변할 수 있음을 의미합니다.

즉, 햇볕에 나갈 계획이라면 수분을 공급하고 그늘을 찾으십시오. 물론, 본인이나 가까운 사람이 열사병의 징후가있는 경우 911로 전화하여 응급 치료를 받으십시오.

비타민 D가 두통 건강에 도움이되는 방법

태양에서 나오는 자외선은 비타민 D의 중요한 공급원입니다. 사람들이 비타민 D가 부족한 데는 여러 가지 이유가 있지만 낮은 수준의 햇빛에 노출되는 것도 하나입니다.

비타민 D 결핍이있는 사람들은 골연화증이라는 질환에 걸리기 쉬워서 뼈가 부드러워 져 골통이 확산됩니다.

이를 통해 비타민 D 결핍이 두통, 편두통 및 긴장성 두통과 관련이있을 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 사실, 한 연구의 저자는 인도 신경과 아카데미 연대기 비타민 D 결핍이있는 사람들이 때때로 경험하는 만성 긴장성 두통은 두개골의 골연화증으로 인해 발생할 수 있다고 제안합니다.

링크 나 연관이 하나가 다른 하나를 유발한다는 것을 의미하지는 않습니다. 비타민 D 결핍과 두통 사이의 관계를 조사하는 대규모 무작위 대조 연구가 도움이 될 것입니다.

마지막으로 태양은 비타민 D의 훌륭한 공급원이지만 결핍 된 경우 가장 안전하고 안전한 비타민 D 공급원에 대해 의사와 상담하십시오. 햇빛을 너무 많이 받으면 위험 할 수 있습니다. 특히 피부암의 위험을 증가시키기 때문입니다. 경구 보충제 또는식이 보충제가 권장 될 수 있습니다.

Verywell의 한마디

우리 중 많은 사람들이 긴 여름날의 따뜻함과 휴식을 기대하지만 더위와 그 피해의 가능성을 염두에 두십시오.

자외선 차단제를 바르고 시원하게 유지하고 물을 많이 마시십시오. 특히 두통에 걸리기 쉬운 경우 더위로부터 자신을 보호하는 방법에 대해 의사와 상담하는 것도 좋은 생각입니다.