전염병에서해야 할 일

콘텐츠

• 대유행이란 무엇입니까?
• 전염병에 대비하는 방법
• 대유행 중해야 할 일
• Verywell의 한마디

세계 보건기구 (WHO)는 COVID-19 (코로나 바이러스)를 전염병으로 선언했습니다. 전 세계적으로 확산되는 질병의 위협은 심각하게 받아 들여야합니다. 전염병이 당신의 삶과 당신이 사랑하는 사람들에 미칠 수있는 영향을 완화하기 위해 당신이 할 수있는 실제적이고 실행 가능한 일들이 있습니다. 호흡기 바이러스 (예 : COVID-19)가 전염병의 원인이 될 수 있지만 전염병은 다른 방식으로도 전염 될 수 있습니다.

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• COVID-19 대유행 중 응급 처치를 받아야하는 경우
• COVID-19 발병 기간 동안 원격 의료 서비스를 사용하는 방법

대유행이란 무엇입니까?

일반적으로 전염병은 전염성 질병이 지구의 넓은 지역 (일반적으로 2 개 이상의 대륙)에 존재하는 경우입니다. 병원체 (일반적으로 바이러스 또는 박테리아)는 세계의 한 지역에있는 사람들을 감염 시키지만 한 곳에서 다음 곳으로 퍼져서 수백만에서 때로는 수십억이 위험에 처할 때까지 퍼집니다.

이러한 광범위한 질병 (및 잠재적 사망)은 극도로 파괴적 일 수 있습니다. 전염병은 다음을 초래할 수 있습니다.

• 둔화되는 공급망
• 약화 된 경제
• 학교 또는 기업 폐쇄
• 여행 제한
• 잘못된 정보, 혼란 또는 공황

전염병 동안 일어날 수있는 모든 일로 인해 어떤 사람들은 불안하거나 두려워하는 것이 이해가됩니다. 그러나 귀하와 귀하의 가족에 대한 혼란을 최소화하기 위해 귀하가 할 수있는 일이 있습니다.

전염병에 대비하는 방법

허리케인이나 얼음 폭풍에 대비하는 것처럼 대유행에 대비할 수도 있습니다. 정보를 유지하고, 계획을 세우고, 필수품을 비축하면 그 영향이 지역 사회에 영향을 미치기 시작하는 경우 유행병의 타격을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

진정 유지

전염병은 특히 무엇을 예상해야할지 모르는 경우 신경이 쓰일 수 있습니다. 그러나 냉정한 머리를 유지하십시오. 당황하면 때때로 사람들이 얼어 붙거나 불필요한 위험에 처하게하는 성급한 결정을 내릴 수 있습니다. 상황이 통제 불가능하다고 느껴지더라도 준비하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 그것에 집중하십시오.

공포, 불안, 슬픔 및 불확실성에 대한 느낌은 대유행 동안 정상입니다. 정신 건강에 대해 적극적으로 대처하면 정신과 신체를 더 강하게 유지할 수 있습니다. 이용 가능한 최고의 온라인 치료 옵션에 대해 알아보십시오.

신뢰할 수있는 사실 기반 소스로 최신 정보 유지

정확한 정보는 전염병을 일으키는 동안 중요합니다. 탄탄한 정보를 보유하면 안전을 유지하기 위해 올바른 일을하고 있는지 확인하고 자신과 가족에게 어떤 위험이 있는지 이해하는 데 도움이됩니다. 하지만 항상 쉬운 것은 아닙니다.

대유행의 초기 단계에는 종종 알려지지 않은 것이 많이 있습니다. 병원균이 무엇인지, 어떻게 전파되는지, 누가 가장 위험에 처해 있는지는 아직 명확하지 않을 수 있습니다. 연구원과 보건 당국이 답을 찾기 위해 노력하는 동안 잘못된 정보와 소문이 정보 격차를 메울 수 있습니다. 그것은 사람들로 하여금 적절한 준비를 잊게하거나 광범위한 공황을 유발할 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로 부정확하거나 오해의 소지가있는 정보로부터 자신을 보호하십시오.

• 질병 통제 예방 센터 (CDC), 세계 보건기구 (WHO) 또는 지역 보건부와 같은 보건 기관의 웹 사이트를 방문하여 누가 위험에 처해 있고 자신을 보호 할 수 있는지에 대한 정보를 찾으십시오.
• CDC와 같은 신뢰할 수있는 출처를 사용하여 정보가 올바른지 확인할 수있을 때까지 온라인에서 읽거나 친구 나 가족으로부터들은 내용에 약간 회의적입니다.
• 유명인이나 케이블 뉴스 해설자가 아닌 전염병 전문가 (과학자, 보건 공무원 또는 의료 서비스 제공자)의 말을 듣습니다.

필수품 구입

대유행 중에는 사람들에게 노출되지 않도록 식료품 점을 줄이거 나 아플 경우 다른 사람을 보호하기 위해 집에 머물 수 있습니다. 공급 부족과 매장 진열대 청소로 인해 현재 필요한 것을 찾기가 어려울 수도 있습니다. 집에 여분의 필수품을 보관하면 필요할 때 필요한 것을 확보 할 수 있습니다. 준비물은 다음과 같습니다.

• 애완 동물을 포함하여 집에있는 모든 사람을위한 2 주분의 음식과 물.
• 처방약의 지속적인 공급. 이를 수행하려면 의료 제공자 및 / 또는 보험 회사의 특별 승인을 받아야 할 수 있습니다.
• 구급 상자 및 해열제 및 진통제, 수분 보충제, 비타민, 기침 또는 감기약과 같은 비 처방약.
• 2 ~ 4 주 분량의 손 비누, 샴푸, 탈취제, 기저귀, 탐폰 또는 패드를 포함한 위생 용품.
• 쓰레기 봉투, 빨 수있는 헝겊, 소독제 및 / 또는 표백제를 포함한 청소 용품.

모든 것을 한꺼번에 다 구입하지 않아도됩니다. 그러나 전염병이 귀하 또는 귀하의 지역 사회에 영향을 미칠 수있는 것처럼 보인다면 가능하다면 쇼핑 여행마다 약간의 추가 비용을 구매하기 시작하는 것이 좋습니다.

얼굴 마스크

안면 마스크를 착용하면 아픈 사람 (예 : 기침)이 주변의 다른 사람에게 감염되는 것을 방지 할 수 있으며 마스크를 착용하면 무증상 인 사람이 질병을 퍼뜨리는 것을 방지 할 수 있습니다. 안면 마스크를 올바르게 착용하면 건강한 사람이 공공 장소에서 호흡기 바이러스에 감염되는 것을 방지 할 수 있습니다. 엉성한 착용감, 얼굴 털, 서투른 마스크 제거는 모두 감염 예방에 마스크의 효과를 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다.

COVID-19의 심각성을 고려하여, CDC는 사회적 거리두기 조치를 유지하기 어려운 경우 2 세 이상의 일반 대중에게 천 안면 커버를 착용 할 것을 권장합니다. 수술 용 마스크 또는 N-95 호흡 보호구는 예약이 필요합니다. 의료 종사자 및 응급 처치 자.

계획 세우기

전염병이 발생하면 상황이 빠르게 움직일 수 있습니다. 이벤트에서 할 일에 대한 계획을 세우십시오.

• 귀하 또는 귀하의 가족이 갇혀 있습니다 며칠 또는 몇 주 동안 내부. 예를 들어, 특히 어린 자녀가있는 경우 내부 활동을 계획하십시오. 대규모 격리는 혼잡으로 인해 모든 사람의 인터넷 연결 속도를 늦출 수 있으므로 엔터테인먼트를 위해 스트리밍 비디오 및 온라인 게임에만 의존하지 마십시오.
• 퇴근 중입니다. 당신이 아프거나 사업이 문을 닫았 기 때문에 며칠 또는 몇 주 동안. 이는 유급 병가를 이용할 수 없거나 시간당 급여를받는 경우 특히 중요합니다. 가능하다면 급여 격차를 극복 할 수 있도록 충분한 돈을 모으고, 할 수없는 경우 지원을받을 수있는 곳을 확인하십시오.
• 학교 또는 보육 시설 폐쇄, 그리고 대체 보육이 필요합니다. 1 차 또는 예비 보육이 노인 조부모와 같이 질병에 걸릴 위험이 높은지 확인하십시오.
• 아프고 누군가를 돌볼 수 없습니다 자녀 나 고령 가족과 같이 귀하에게 의존하는 사람.
• 당신은 다른 사람에게 의존합니다, 그리고 그들은 아프거나 그렇지 않으면 당신을 돌볼 수 없습니다.
• 의료 제공자가 귀하를 볼 수 없습니다 또는 아플 경우 가족. 예를 들어, 다른 의료 제공자가 귀하의 보험으로 보장되는 것이 무엇인지 또는 귀하에게 저렴한 원격 의료 옵션이 있는지 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 불안 장애 또는 기타 정신 질환이 있습니다. 전염병에 의해 악화 될 수 있습니다. 특히 일상적인 대처 전략 (예 : 체육관 또는 지원 그룹에 가기)을 사용할 수없는 경우 증상을 관리하기 위해 사용할 수있는 기술에 대해 의료 제공자 또는 상담사와상의하십시오.

친구, 가족 및 동료와 잘 접촉하면이 모든 것이 더 쉬워집니다. 이웃과 가족이 준비되어 있는지 확인하는 것은 아프지 않습니다. 사람들이 서로를 지원하고 서로를 돌보면 중단을 더 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다.

대유행 중해야 할 일

지역 사회에 전염병이 닥치면 몇 가지 예방 조치를 취함으로써 병에 걸리거나 병원균이 다른 사람에게 전염 될 위험을 제한 할 수 있습니다. 예를 들어 보건 공무원의 말을 듣고 무엇을 찾아야하는지 배우고 집에 머무르는 것입니다. '아프거나있을 수 있습니다.

보건 공무원의 지시를 따르십시오

보건 공무원은 지역 사회의 건강과 안전을 책임집니다. 대유행 중에는 다음과 같은 질병 확산을 제한하기위한 권장 사항이나 정책을 발표 할 수 있습니다.

• 격리 또는 격리 프로토콜 : 격리 및 격리는 건강한 사람에게 질병이 퍼지는 것을 방지하기 위해 노출되지 않은 사람을 아프거나 잠재적으로 노출 된 사람과 분리하여 유지하는 것을 설명하는 용어입니다. 격리는 감염된 사람이나 증상이있는 사람을위한 것입니다. 격리는 아프거나 감염되지 않았지만 감염된 사람에게 노출되었거나 잠재적으로 노출 된 사람을 의미합니다.
• 여행 고지 : 예를 들어, CDC는 질병이 특히 만연 할 수있는 국가를 방문하는 여행자에게 여행 고지를 발행하는 경우가 많습니다. 이러한 고지 사항은 제한 사항이 아니며 일반적으로 건강 관리 담당자가 고지에 신고 한 국가를 방문하는 것을 막지는 않습니다. 항공사를 포함한 기업의 결정에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 연락처 추적 : 이 과정에는 아픈 (또는있을 수있는) 사람들에게 자신이 어디에 있었는지 또는 어디에 있었는지 묻는 것이 포함됩니다. 건강 관리는이 정보를 사용하여 병원체에 감염되었을 수있는 다른 사람을 식별하여 접촉하고 잠재적으로 검사 할 수 있습니다 또는 격리됩니다. 이것은 특히 전염병의 시작 단계에서 전파를 늦추거나 중단시키는 효과적인 통제 수단이 될 수 있습니다.

이러한 권장 사항이 개인적으로 불편하더라도 자신의 안전과 주변 사람들의 안전을 위해이를 준수해야합니다. 프로토콜을 위반하거나 권장 사항을 무시하면 잠재적으로 많은 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

질병의 징후와 증상 알아보기

대유행 기간 동안 무엇을 찾아야하는지 아는 것은 언제 집에 있어야하고 누구를 피하고 싶은지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2019 년에 확인 된 신종 코로나 바이러스 COVID-19의 경우, 질병의 징후와 증상은 주로 다음과 같습니다.

• 발열
• 기침
• 호흡 곤란

전염병의 알려진 징후 나 증상 (예 : COVID-19)이있는 경우 즉시 의료 서비스 제공자에게 전화하여해야 할 일 (예 : 머 무르거나 집에 있거나 즉시 치료를 받아야 함)을 알아 내야합니다. 그리고 다른 사람이 질병의 징후와 증상을 보이는 경우, 가능한 한 그들로부터 거리를 유지해야합니다 (예 : 6 피트).

예방 조치 실행

질병의 징후를 발견하는 것 외에도이를 예방하기 위해 무엇을해야하는지 알아야합니다. 예를 들어, 인플루엔자 또는 코로나 바이러스와 같은 호흡기 질환에 걸리거나 퍼지는 것을 방지하기 위해 보건 당국은 사람들에게 다음과 같은 예방 조치를 취할 것을 권장합니다.

• 손을 씻으세요 비누와 물로 자주 사용하거나 손씻기가 즉각적인 선택이 아닌 경우 알코올 성분의 손 소독제를 사용합니다. 효과를 극대화하려면 최소 20 초 동안 씻으십시오 (ABC를 부르는 데 걸리는 시간).
• 얼굴을 만지지 마십시오, 특히 코, 입 또는 눈. (연습이 필요할 수 있습니다.)
• 기침 가리기 휴지 나 팔꿈치 안쪽으로 재채기를합니다. 손으로 기침하는 것은 이상적이지 않습니다. 바이러스 나 박테리아를 다른 사람이나 문 손잡이와 같은 공동 표면에 쉽게 퍼뜨릴 수 있고 공기 중으로 기침하면 병원균이 몇 피트 떨어진 곳으로 퍼져 다른 사람이 숨을 쉴 수 있기 때문입니다.
• 가까운 접촉을 피하십시오 (예를 들어, 기침과 같은) 적극적으로 아픈 사람의 6 피트 이내.
• 다른 건강한 행동을 연습하십시오충분한 수면을 취하고, 영양가있는 음식을 먹고, 독감 예방 주사를 포함하여 일상적으로 권장되는 백신에 대한 최신 정보를 확인합니다. 다른 감염의 위험을 줄이는 것은 의료 서비스가 얇아 질 수 있기 때문에 잠재적 인 대유행이있을 때 평소보다 훨씬 더 중요합니다.

붐비는 공간 (및 아픈 사람)을 피하십시오

바이러스와 박테리아는 다양한 방식으로 퍼질 수 있지만 전염병의 공통점은 항상 사람에서 사람으로 퍼진다는 것입니다. 일반적으로 주변에 더 많은 사람이있을수록 감염 될 가능성이 커집니다.

콘서트, 분주 한 대중 교통 시스템, 스포츠 행사 또는 사람들이 컵을 공유하거나 손을 만지는 종교 행사와 같이 사람들이 밀접하게 접촉하는 혼잡 한 공간을 피하십시오. 그리고 누군가가 아프거나 행동하는 경우 (예 : 냄새 맡기 또는 재채기) 약간의 공간을 제공하십시오.

아프거나 그럴 가능성이있는 경우 집에 계십시오.

대유행 중에 아프면 가능하면 집에 계십시오 (물론 의사가 치료를 받도록 지시하지 않는 한). 직장이나 학교에 갈 수있을만큼 기분이 좋다고하더라도 집을 떠나는 것은 감염으로 인해 병원에 입원하거나 사망 할 수있는 사람들을 포함하여 다른 사람도 병에 걸릴 위험이 있습니다.

직장에서 병가를 지급하지 않았거나 제한적이라면 재택 근무 나 다른 사람과의 접촉을 제한하는 것에 대해 상사와상의하십시오.

일부 감염은 오랫동안 전염성이 있기 때문에 기분이 나아지기 시작한 후에도 다른 감염으로부터 멀리 떨어져 있어야합니다. 건강 관리가 권장하는 내용을 살펴 보거나 외부로 나가거나 직장이나 학교로 돌아 가기 전에 다른 사람과의 접촉을 피해야하는 시간을 의사에게 문의하십시오.

집에 머무르는 것은 힘들 수 있으며, 특히 시간당 급여를 받거나 자녀를 위해 학교 밖이나 보육에 의존하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 전염병이 일어날 가능성이있는 경우 가능한 한 빨리 상사 나 회사 인사 부서에 문의하여 귀하 (또는 귀하의 자녀)가 아파서 집에 있어야하는 경우 어떤 옵션을 사용할 수 있는지 알아보십시오.

Verywell의 한마디

전염병에 관해서는 항상주의를 기울이고 조심해야하지만 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다. 준비하기 위해 할 수있는 일과 자신과 주변 사람들을 보호하기 위해 취할 수있는 조치에 집중하십시오.