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월경 경련은 월경주기의 일부로 매달 내막이 벗겨 질 때 자궁 수축의 자연스러운 결과입니다. 대부분의 여성은 자신의 삶에서 어느 정도의 경련을 경험하지만 고통은 "그냥 함께 살아야하는"것이 아닙니다. 월경통을 치료하는 데 도움이되는 다양한 가정, 일반 의약품 및 외과 적 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.증상은 치료를 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 많은 젊은 여성들이 신체의 호르몬 변화로 인한 원발성 월경통이나 경련을 앓고 있습니다. 이러한 변화는 월경을 처음 접하는 사람들에게 가장 현저하게 느껴지며 경증에서 중증 일 수 있습니다. 아래에 설명 된 가정 및 비처방 치료 옵션은 많은 여성에게 효과적이기 때문에 이러한 유형의 경련 치료를 시작하는 좋은 방법입니다.
대부분의 경우 경련은 나이가 들면서 줄어 듭니다. 그러나 자궁 내막증, 섬유 양 종양, 난소 낭종, 골반 염증성 질환 및 기타 상태는 폐경이 지난 후에도 고통스러운 경련 (2 차 상태에서 발생하기 때문에 2 차 월경통이라고 함)을 유발할 수 있습니다. 특히 25 세 이후의 경련의 다른 가능한 원인으로는 선근증과 감염이 있습니다. 생리 기간 동안 지속적으로 통증이 있으면 산부인과 전문의를 만나러 예약을해야합니다.
가정 요법 및 라이프 스타일
월경통을 치료하기 위해 스스로 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 제안보다 통증이 더 심각해 보일 수 있지만 많은 사람들이이를 사용하여 적절한 완화를 찾습니다. 경련을 줄이려면주기의 하루 전과 매일 다음을 시도해보십시오.
- 규칙적인 운동을하십시오 : 월경 경련의 심각성을 예방하거나 최소한 줄이기 위해 걷기를 시도하십시오. 운동하기에 너무 고통 스럽다면 수중 프로그램이나 요가와 같은 더 부드러운 유형의 운동을 고려하십시오.
- 열 사용 : 복용 따뜻한 목욕 아로마 테라피를 받거나 하복부와 등에 온열 패드를 사용하는 것이 도움이되는 경우가 많습니다.
- 식단 변경 : 카페인, 유제품, 붉은 육류 및 알코올과 같이 염증을 촉진하는 음식을 피하는 것도 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
DIY 가열 패드
가열 패드가없는 경우에는 양말 (긴 튜브 양말이 가장 효과적 임)에 쌀을 채우고 닫은 다음 전자 레인지에서 1 ~ 2 분 가열하여 만들 수 있습니다.
비처방 요법
생리가 시작될 때 24 시간 내내 사용되는 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 일반 의약품 진통제는 프로스타글란딘의 방출을 억제하여 많은 여성의 경련 중증도를 줄이는 데 도움이됩니다. 생리통을 빠르게 줄이는 가장 쉬운 방법입니다. 그러나 진통제가 효과가 없다면 반드시 의사와상의하십시오. 이는 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다.
처방전
경구 피임약은 일부 여성의 월경 경련을 효과적으로 줄이거 나 제거하며 종종 1 차 치료입니다. 일부 경구 피임약을 사용하기 전에 부작용을 고려하십시오.
자궁 내막증과 같이 경련을 유발하는 만성 질환이있는 경우 의사는 처방전없이 구입할 수있는 진통제보다 더 강력한 약물을 처방 할 수 있습니다. 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 작용제와 같은 호르몬 감소 약물이 선택 사항 일 수 있지만, 일부는 일시적인 폐경을 유발하는 것과 같은 심각한 부작용이 있습니다.
메스꺼움과 같이 생리와 함께 발생할 수있는 다른 증상도 처방약을 통해 완화 할 수 있습니다. 위장의 불편 함을 예방하기 위해 항상 진통제를 음식과 함께 복용하십시오.
심한 갑작스런 경련, 구토 또는 발열은 의학적 응급 상황의 징후 일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하거나 응급실로 가십시오.
수술 및 전문가 주도 시술
자궁 내막증, 자궁 근종 및 낭종과 같은 통증을 유발하는 경련을 유발하는 더 심각한 상태는 수술이 필요할 수 있습니다.
자궁 적출술은 섬유종과 자궁 내막증에 대한 옵션이지만 대안을 사용할 수 있습니다. 섬유종을 축소하고 제거하는 데 사용되는 또 다른 절차는 자궁 섬유종 색전술이라고합니다.
자궁 상태에 대한 수술이 장과 장에 영향을 미칠 수 있기 때문에 귀하와 귀하의 의사는 귀하의 치료에 위장병 전문의를 참여시킬 수도 있습니다.
불행히도, 많은 여성들이 심각한 증상을 경험하더라도 정상적인 골반 검사를 받기 때문에 비정상적인 자궁 상태를 진단하는 것은 어려울 수 있습니다.이런 종류의 질환의 근원에 도달하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
보완 및 대체 의학 (CAM)
약초 요법 및 보충제와 함께 식단 및 생활 방식의 변화는 경련 관리에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 생선 기름과 마그네슘이 경련과 그와 관련된 불편 함을 줄일 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 식품 및 보충제에서 얻은 아연, 칼슘 및 B 비타민도 경련, 팽만감 및 기타 증상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
다음과 같은 기타 약초 요법 Viburnum prunifolium (blackhaw), Scutellaria baicalensis (두개골), Cimicifuga racemosa (승마), 경련 방지 효과가있어 생리통을 줄일 수 있습니다.
Vitex agnus-castus (chasteberry)는 역사적으로 호르몬 수치를 변경하는 데 사용되었으며 경련에 대한 사용을 뒷받침하는 몇 가지 증거가 있습니다.
생강 보충제는 또한 최근 연구에서 경련과 통증의 심각성과 지속 시간을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
생리 이틀 전에 시작하거나 일반적으로 경련이 시작될 때마다 이러한 허브 중 일부를 결합하여 매일 차 한 잔을 만들어서 진정시키는 방법을 고려하십시오.
스트레스는 경련과 관련이 있기 때문에 시간을 늦추고 긴장을 푸는 것도 전반적인 증상에 도움이 될 수 있습니다.
보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의하여 복용중인 다른 약물을 방해하지 않는지 확인해야합니다. 예를 들어, Chasteberry는 유방암에 걸렸거나 앓 았던 여성이나 파킨슨 병에 걸린 여성이 사용해서는 안됩니다.