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추수 감사절은 사랑하는 사람의 죽음을 애도하는 사람들에게 특히 잔인하다고 느낄 수 있습니다. 유족은이 연례 감사의 시간 동안 감사함을 느끼기 어려울뿐만 아니라 우리가 휴일과 자주 연관시키는 전통, 의식, 모임 또한 사랑하는 가족이나 친구가 없다는 사실을 강조하는 경향이 있습니다. 상실감이 더해집니다. 이 기사는 사랑하는 사람의 죽음을 슬퍼하는 경우 추수 감사절 휴일에 대처하는 데 도움이되는 5 가지 팁을 제공합니다.거절 할 수 있도록 허용
수년 동안 귀하와 귀하의 가족은 추수 감사절에 귀하의 집에 모이기를 고대 해 왔습니다. 그러나 올해는 모든 쇼핑, 칠면조 요리, 모든 손질, 테이블 세팅, 집 꾸미기 등 모든 것을 혼자서하는 생각이 압도적입니다. 아니면 전통적으로 다른 가족이나 친구가 주최하는 식사에 요리를 제공했지만 올해는 마음이 없습니다. 추수 감사절 연휴를 변경하려는 생각은 어려울 수 있지만 지금 당장 부담하는 것이 얼마나 편한지 판단해야합니다. 그런 다음 가족과 친구들에게 명확하게 전달하십시오. 특정 작업에 대한 도움이 필요한지 아니면 올해 전적으로 다른 사람이 책임을 맡길 원하는지 스스로에게 물어보십시오. 상실 후의 삶에 적응할 때 "아니오"라고 말하는 것은 괜찮으며 당신을 사랑하는 사람들은 당신을 이해하게 될 것임을 기억하십시오.
가자
우리 대부분은 추수 감사절 휴일이 어떤 모습이어야하는지에 대한 정신적 그림을 가지고 있습니다. 책, 잡지, 영화, 텔레비전 광고, 심지어 어린 시절의 추억까지도 종종 "완벽한"추수 감사절 축하 행사의 이미지를 만들어 이러한 이상화를 촉진합니다. 이것은 지금 당장 처리 할 필요가없는 또 다른 스트레스의 원인 인 많은 압력을 만들 수 있습니다. 따라서, 있는 그대로 받아 들여서 이번 추수 감사절에 합격하세요, 비록 그들이 당신의 머릿속에있는 Norman Rockwell 이미지에 미치지 못하더라도. 올해 칠면조가 조금 건조합니까? 육즙을 더 넣으십시오. 테이블에서 정식 저녁 식사를 주최하기 위해 에너지를 모을 수 없습니까? 뷔페를 준비하고 사람들이 스스로 봉사하도록하십시오. 무슨 일이 생기 든 스스로에게 반복하세요 : "그냥 놓아주세요." 다시 말하지만, 당신을 사랑하는 사람들은 이해할 것입니다.
두려움을 제어하세요
종종 죽음을 애도하는 사람들은 "추수 감사절 연휴 동안 그 / 그녀에 대해 생각하지 않으려면 어떻게해야합니까?"라고 궁금해합니다. 진실은 당신이 할 수 없다는 것입니다. 그래서 왜 시도를합니까? 사랑하는 사람을 기억하기 시작하고 슬퍼 할 것이라는 두려움이 휴가를 결정하게하는 대신, 자신의 기억을 추수 감사절 계획에 통합하여 자신의 역량을 강화하십시오.. 예를 들어, 사랑하는 사람의 마음에 드는 사진과 불이 켜진 촛불을 조용한 장소에 놓아 하루 종일 마음 속에 그의 존재를 나타냅니다. 사랑하는 사람이 특별한 휴일 음식을 즐겼습니까? 그런 다음 그 또는 그녀의 명예를 위해 봉사하십시오. 마음에 든다면 식사 전후에 사랑하는 사람의 가장 좋아하는 추억을 가족에게 공유해달라고 부탁하십시오. 가족들이 테이블에 떠난 사랑하는 사람을위한 자리를 마련하는 것은 드문 일이 아닙니다. 빈 의자는 사랑하는 사람이 당신의 마음과 정신에 존재한다는 것을 심오하게 시각적으로 상기시켜줍니다. 식사 후 (칠면조의 트립토판이 당신을 졸리 게하지 않았다고 가정 할 때), 묘지, 기념관 또는 가족으로서 사랑하는 사람의 삶에 중요한 다른 장소를 방문 할 수 있습니다.
새로 시작
수년 동안 가족 및 친구들과 함께 형성하는 추수 감사절 전통은 종종 감옥의 바처럼 갇혀 있다고 느낄 수 있습니다. 특별한 추수 감사절 파이를 처음부터 굽고, 일찍 일어나거나, 블랙 프라이데이에 쇼핑하기 위해 늦게 지내고, 크리스마스 조명과 장식물을 장식하는 등 가장 행복한 추수 감사절 추억이 얽혀있을 수 있지만 특정 전통이 어떤 것인지 자문 해보십시오. 정말 가져와 당신 금년에 기쁨을 느끼거나 항상 이런 식으로 해왔고 다른 사람들이 기대하기 때문에 무언가를해야한다는 압력을 느낀다면 후자의 경우 새로운 전통 확립을 고려하다 - 올해 만 - 당신의 에너지와 기분에 맞는. 올해 맛있는 신선 또는 냉동 파이를 구입하거나, 온라인으로 선물을 쇼핑하거나, 가족이나 친구에게 조명과 장식을 달아달라고 요청하십시오. 원할 경우 언제든지 원래의 전통을 재개 할 수 있지만 새로운 전통이 만족 스러움을 발견 할 수도 있습니다.
한계 파악
마지막으로 가장 중요한 것은 그러나 올해 추수 감사절을 적극적으로 축하하기로 결정했다면, 미리 한계를 결정하고 알아야합니다.. 예를 들어, 전통적으로 가족이나 친구의 집에서 하루 종일을 보내지 만 올해는 마음에 들지 않을 것이라고 생각한다면 호스트 / 호스트에게 사전에 원하는 / 필요한 사항을 알리는 것이 좋습니다. 일정 시간이 지나면 떠납니다. 일반적으로 다양한 가족, 친구, 이웃 등의 추수 감사절 축하 행사를 방문하기 위해 여러 번의 초대를 수락하지만 올해 모두에게 충분한 에너지가 없을 것이라고 생각하는 경우 원하는 사람들 만 참석하는 데 동의합니다. 참석하십시오-특히 슬픔을 편안하게 느끼고 지원을받을 것이라고 생각하는 모임에 참석하십시오. 그리고 단순히 혼자 있기를 원하기 때문에 사회 활동을 제한하고 싶다면 이것도 완전히 정상이라는 것을 알아야합니다. 다시 한번, 당신을 진정으로 사랑하고 당신이 겪고있는 고통을 아는 사람은 누구나 이해할 것입니다.