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두부 외상 및 뇌 손상 후 불면증은 일반적인 장기 불만입니다.불면증은 다양한 방법으로 회복을 방해 할 수 있습니다. 밤에 잘 자지 못하면 하루 종일 피로를 느끼게됩니다. 이는 집중을 더욱 어렵게 만들고주의를 기울이고 참여하는 데 필요한 부담을 증가시킵니다. 피로는 또한 많은 두부 외상 환자에게 이미 문제인 기억에 영향을 미칠 수 있습니다.
불면증에 이차적 인 피로는 사회 활동에 참여할 수있는 에너지의 양을 줄입니다. 연구에 따르면 즐거운 활동을 통해 지역 사회로 돌아가는 것이 두부 외상 후 회복에 도움이된다고합니다. 불면증과 피로로 인해 다른 사람과 어울리지 못하고 재미있게 지내면 진행이 느려질 수 있습니다.
수면은 뇌가 스스로 치유하고 노폐물을 제거하고 세포를 복구하는 데 도움이되는 세포 과정을 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면이 과정이 느려지고 동물 연구에 따르면 세포 손상에 기여할 수도 있습니다.
불면증의 이차적 결과는 모두 합쳐져서 불면증을 이해하고 치료하는 것이 두부 외상 관리의 중요한 부분입니다.
두부 외상 후 불면증이 발생하는 이유
연구원들은 두부 외상 후 불면증으로 이어지는 몇 가지 과정을 확인했습니다.
수면-각성주기를 제어하는 뇌 영역의 손상은 수면 장애와 직접적으로 연관 될 수 있습니다. 일주기 리듬은 깨어날 때와 잠들 때가되면 신체에 신호를 보냅니다.
각성 및 졸음은 히스타민, 오렉신 및 감마 아미노 부티르산 (GABA)을 포함한 다양한 신경 전달 물질에 의해 조절됩니다. 이러한 신경 전달 물질과 다른 신경 전달 물질은 뇌의 각성을 자극하거나 잠을자는 각성을 억제합니다.
한 가지 이론은 뇌 손상 후 뇌가 최적의 수면 시간에 올바른 신경 전달 물질을 생성하지 못한다는 것입니다. 의사 소통 문제도있을 수 있습니다. 즉, 신경 세포가 손상되면 수면 및 각성 신경 전달 물질에 올바르게 반응하지 못합니다.
이것은 뇌가 수면 모드로 전환되지 않거나 수면을 유지하지 않음을 의미합니다. 꿈과 관련된 빠른 안구 운동 (REM) 수면 패턴의 변화와 함께 수면 주기도 영향을받습니다.
기여 조건
두부 외상 후 우울증은 매우 흔합니다. 우울증이 있으면 불면증 발생률이 올라갑니다. 이것은 뇌진탕만으로 경미한 두부 외상을 입은 사람들에게 특히 그렇습니다. 관련 우울증이있을 때마다 의료 및 심리 치료를받는 것이 중요합니다.
두부 외상 증상을 치료하는 데 사용되는 약물은 정상적인 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다. 통증이 있으면 수면도 방해받습니다.
불면증이있는 경우 문제에 기여하는 특정 행동이나 치료가 있는지 확인하기 위해 철저한 의학적 평가가 필요합니다. 모든 유형의 뇌 손상을 이해하고 관리하는 훈련을받은 전문가를 만나는 것은 좋은 생각입니다.
치료
인지 행동 치료 (CBT)는 불면증과 관련된 뇌 손상에 도움이되었습니다. CBT의 일부 요소에는 엄격한 수면 위생 패턴이 포함됩니다. 즉, 정기적으로 잠자리에 들고 아침에 일어나는 시간을 의미합니다.
또한 잠자리에 들기 전에 자극 활동을 통제하고 줄여야합니다. 뇌가 깨어 있어야 할 때와 휴식이 필요한 때에 대해 이미 혼란 스러울 때, 흥미 진진한 영화를 보거나 취침 직전에 운동을하면 수면 신호가 방해를받습니다.
오후에는 커피, 차, 초콜릿 및 에너지 드링크를 포함한 모든 소스의 카페인을 피해야합니다.
초기 두부 손상 치료에 관여하는 1 차 진료 제공자 및 전문가가 적극적으로 참여하여 불면증에 기여하는 약물에 대한 포괄적 인 검토를 완료하고, 기타 원인이되는 상태를 진단하고, 뇌가 정상적인 수면을 재 학습하도록 돕는 계획을 개발할 수 있도록해야합니다. 웨이크 사이클. 각 머리 손상은 고유하므로 의사와 뇌 손상 후 불면증 치료에 대해 훈련 된 전문 치료사를 만나는 것이 좋습니다.