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그것은 공정하지 않은 것 같습니다. 우리는 우리 몸을 젊게 유지한다고하는 적포도주, 다크 초콜릿, 커피 및 딸기와 같은 심장 건강에 좋은 음식과 음료를 섭취하라는 지시를 받았지만, 모두 치아를 얼룩지게하고 변색시킵니다. 우리는 나이가 들어 보인다.치아 변색을 방지하고 싶거나 치아를 하얗게하고 그 투자를 보호하고 싶다면,이 팁은 진주 백색을 진주 백색으로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 얼룩 이빨?
하얀 치아에 대한 두 가지 주요 위협은 산성이고 진한 색의 음식과 음료입니다. 산성 식품은 법랑질을 부식시켜 치아를 더 반투명하게 만들고 그 아래에 황갈색 상아질을 드러 낼 수 있기 때문에 치아에 문제가됩니다.
결과 : 그다지 좋지 않은 황색을 띠는 치아. 식품의 산은 치아 법랑질을 부드럽게하여 치아가 마모, 마모 및 얼룩에 더 취약하게 만듭니다. 스포츠 및 에너지 음료, 탄산 음료, 와인, 커피 및 차는 모두 산도가 높으므로 섭취를 제한하십시오.
색이 짙은 음식은 영양가가 더 높은 경향이 있지만 불행히도 치아에 얼룩이 생길 가능성이 더 높습니다. 적포도주, 다크 초콜릿, 차, 라즈베리, 블루 베리, 블랙 베리와 같은 강렬한 색소가 들어간 베리뿐만 아니라 토마토, 카레, 간장과 같은 컬러 소스는 모두 얼룩이있는 것으로 알려져 있습니다.
스무디에서 시금치와 케일과 같은 베리와 야채를 분쇄하면 실제로 색소가 음료와 치아에 추가로 방출됩니다. 염료가 함유 된 탄산 음료와 에너지 음료도 치아에 얼룩을 줄 수 있습니다.
"상보 나 혀에 얼룩이 생기면 치아에 얼룩이 생길 수 있습니다."라고 미국 미용 치과 아카데미 회원이자 치과 의사 인 Kellee Stanton 박사는 말합니다.
어둡고 산성 인 음식과 음료는 하얀 치아에 대해 두 배의 울퉁불퉁합니다. 달콤한 음식 섭취를 의식하십시오. 사탕 및 기타 단 음식은 에나멜을 부드럽게하고 플라크가 생기도록하여 전체적인 백색도를 위협합니다.
치아 얼룩을 예방하는 방법
소다, 사탕 및 기타 정크 푸드와 같이 얼룩이있는 특정 음식과 음료,할까요 당신의 식단에서 끊깁니다. 딸기와 야채와 같은 다른 품목에는 많은 영양가가 포함되어 있습니다. 치아를 더럽힐 가능성이 더 높지만 그렇다고해서 모두 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 얼룩을 방지하면서 좋아하는 건강한 음식을 계속 먹는 방법이 있습니다. Stanton이 권장하는 것은 다음과 같습니다.
- 이러한 음식과 음료가 입에 남아 있지 않도록하십시오. 치아에 보내는 시간이 적을수록 염색 가능성이 낮아집니다.
- 물로 헹구십시오. 만약 너라면 사랑 적포도주를 맛 보려면 근처에 물 한 컵을두고 즉시 헹구어 헹구고 삼키십시오.
- 샐러드 접시에 바삭 바삭한 과일과 야채를 추가합니다. 얼룩 질 수있는 열매를 먹는 경우, 바삭 바삭한 음식이 치아를 정화하는 데 도움이됩니다.
- 빨대를 사용하십시오. 와인을 마시는 사람에게는 매력적인 방법이 아닐 수 있지만 빨대를 사용하면 스무디와 주스가이를 우회하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 치즈 한 조각이나 우유 한 잔으로 식사를 마무리하십시오. 유제품은 산도를 중화시키는 데 도움이되며 치아를 강화하는 칼슘도 포함되어 있습니다.
- 산성 음식을 먹거나 음식을 염색 한 후이를 닦기 전에 30 분 정도 기다리십시오. 이렇게하면 연화 에나멜이 단단해 지므로 마모에 덜 취약합니다.
- 2 분 동안 양치질을합니다. 치아에서 플라그를 제거하십시오. 항상 부드러운 털이있는 칫솔을 사용하십시오. 예산 범위 내에서 고품질 전동 칫솔에 투자하십시오.
- 정기적으로 치실. 이것은 치아 사이에 얼룩이 생기는 것을 방지합니다.
- 무설탕 껌 씹기. 무설탕 껌은 침의 흐름을 증가시켜 치아를 헹구는 데 도움이됩니다. 인공 감미료 자일리톨이 함유 된 잇몸은 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 껌은 특히 개에게 매우 유독 할 수 있으므로 애완 동물로부터 껌을 멀리하십시오.
- 미백 치약 사용 제한하기. 미백 치약은 효과가 있지만 연마 성이있을 수 있습니다. 일주일에 1 ~ 2 회 사용을 제한하십시오.
- 가정용 미백 키트 제조업체의주의 사항을 따르십시오. 미백 키트는 큰 이점을 제공하지만 과산화물이 포함 된 제품은 에나멜을 손상시켜 치아가 회색으로 보일 수 있습니다.
- 치과의 사나 의사와 상담하십시오. 액체 철분 보충제 및 항히스타민 제와 같은 특정 항균 구강 세척제 및 약물이 염색에 기여합니다. 대안에 대해 물어보십시오.