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편두통이나 긴장성 두통을 완화하기 위해 라벤더 또는 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 사용하는 것이 점점 인기를 얻고 있습니다. 배심원 단은 여전히 이익을 얻지 못하지만 (효과를 뒷받침하는 연구가 부족함) 적절한 상황에서 적절한 사람에게는 합리적인 접근 방식이 될 수 있습니다. 에센셜 오일은 당신을 진정시키고 편안하게하여 간접적으로 당신의 불편 함을 도울 수 있습니다.편두통에 도움이 될 수있는 라벤더와 긴장성 두통에 도움이 될 수있는 페퍼민트가 특히 도움이 될 수있는 두 가지 에센셜 오일이 있습니다.
라벤더
라벤더는 진정 효과를 위해 고대 역사 전반에 걸쳐 사용되었습니다. 또한 편두통 발작, 간질, 벌레 물림, 기생충 감염, 화상 및 떨림을 치료하기 위해 치유 목적으로 사용되었습니다.
편두통 발작을 치료하기 위해 라벤더를 사용하는 이러한 관행은 이제 다시 등장했으며, 그 사용을 뒷받침 할 과학적 증거 (제한적이지만)가 있습니다.
과학적 증거
하나의 소규모 연구에서 편두통이있는 47 명의 참가자를 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 공격 초기 단계에서 15 분 동안 라벤더 에센셜 오일을 흡입했습니다 (오일 2 ~ 3 방울을 윗입술에 문지름). 다른 그룹 (대조군)은 15 분 동안 유동 파라핀을 사용했습니다.
참가자들은 총 2 시간 동안 30 분 간격으로 편두통의 중증도를 기록하도록 요청 받았습니다.
Visual Analog Scale이라는 통증 척도를 사용하여 라벤더 에센셜 오일을 흡입 한 참가자는 대조군에 비해 편두통의 심각도가 현저하게 감소했습니다.
안전
이 연구에 따르면 라벤더의 단기 사용은 잘 견디고 안전한 것으로 보입니다. 그러나 라벤더가 에스트로겐 및 항 안드로겐 효과와 관련이 있다는보고가 있다는 사실에 주목하는 것이 중요합니다.
실제로 한 보고서에서 여성형 유방은 라벤더 오일과 티 트리 오일을 바른 후 건강한 사춘기 이전 소년 세 명에게서보고되었습니다. 여성형 유방은 오일 중단 직후 해결되었지만이 호르몬 효과는 염두에 두어야합니다.
라벤더 오일에 대한 알레르기도보고되었으며, 구강 라벤더를 복용하는 사람들에게 심각하지 않은 부작용 (주로 감염과 관련됨)이 있습니다.
마지막으로, 임신 중 라벤더 섭취는 월경을 자극 할 수 있으므로 금기입니다.
여기서 집으로 가져가는 메시지는 단기간에 흡입 된 라벤더 에센셜 오일이 편두통 발작의 고통을 진정시키는 합리적인 보완 요법이 될 수 있다는 것입니다. 즉, 그 사용을 뒷받침하는 연구는 거의 추가되지 않으며 라벤더 오일에 대한 약효가 있는지 확인하기 위해 더 큰 연구가 필요합니다.
박하
페퍼민트는 유럽과 북미 전역에서 자라는 민트과의 개화 멤버입니다.
페퍼민트 추출물은 종종 향료 (예 : 치약 또는 구강 세척제)로 사용되지만 박하 식물의 줄기, 잎 및 꽃에서 추출한 페퍼민트 오일은 위장 질환, 특히 과민성 대장 증후군 (IBS)을 치료하는 데 사용되었습니다. 그리고 소화 불량.
페퍼민트 오일은 또한 두통, 특히 긴장성 두통을 치료하는 데 사용되었습니다.
과학적 증거
두 개의 오래된 연구에서 페퍼민트 오일을 피부에 바르면 긴장성 두통의 통증을 완화하는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구 중 하나는 10 % 페퍼민트 오일 제제의 효과를 타이레놀 (아세트 아미노펜)과 비교했습니다.
이 연구에서 긴장성 두통을 앓고있는 41 명의 참가자는 1,000mg의 타이레놀 캡슐 2 개 또는 위약 캡슐 2 개를 무작위로 투여 받았습니다. 또한 참가자들은 페퍼민트 오일의 피부 도포 또는 위약 용액을 무작위로 받았습니다.
오일 또는 위약 용액을 이마와 관자놀이에 펴 바르고 15 분 후 30 분 후에 반복했습니다. 참가자들은 15 분마다 1 시간 동안 통증 강도를 기록했습니다.
위약에 비해 페퍼민트 오일은 15 분 후 두통 강도를 현저히 감소 시켰고, 이러한 통증 감소는 관찰 기간 1 시간 동안 지속되었습니다. 흥미롭게도 페퍼민트 오일과 타이레놀의 효능에는 차이가 발견되지 않았습니다.
안전
위 연구에서보고 된 페퍼민트 오일의 부작용은 없었지만 페퍼민트 오일은 독성이있을 수 있으며 고용량에서는 치명적일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
또한 다른 과학 연구에서 페퍼민트 오일은 다음과 같은 몇 가지 부작용과 관련이 있습니다.
- 알레르기 반응
- 속쓰림
- 항문 주변의 화상
- 흐릿한 시야
- 구역질
- 구토
- 신부전
또한 페퍼민트 오일은 담석이나 담낭 염증 (담낭염) 병력이있는 사람에게는 금기이며, 월경을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 페퍼민트 오일을 피해야합니다.
마지막으로 페퍼민트 오일은 호흡 문제를 일으킬 수 있으므로 유아와 어린이의 얼굴 근처에서 섭취하거나 사용해서는 안됩니다.
국소 페퍼민트 오일은 긴장성 두통을 완화시킬 수 있으며 타이레놀만큼 효과적 일 수도 있습니다. 라벤더 에센셜 오일과 마찬가지로이 연구는 그러한 결과를 확인하기 위해 소규모 연구가 필요합니다.
Verywell의 한마디
라벤더 나 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 사용하여 편두통이나 두통 발작을 진정시키는 것은 합리적인 보완 요법이지만 의사의지도하에 사용하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일은 처방이 필요하지 않지만 부적절하게 사용하거나 특정 의학적 상태를 가진 개인에게 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 복용중인 약물을 방해 할 수 있으며 일부 사람들에게는 특정 에센셜 오일 향이 역설적으로 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다.