삼키는 능력을 회복하기위한 입술 운동

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• 삼키는 것과 관련된 근육과 신경
• 연하 장애 개선을위한 입술 운동

삼킴 능력을 회복하기위한 입술 운동은 연하 장애 치료의 중요한 부분입니다. 연하 곤란은 삼킴 장애이며 신경계 또는 근육 질환의 결과로 발생할 수 있습니다. 연하 곤란은 질식의 위험을 초래하고 특정 음식을 먹는 능력을 제한하는 심각한 문제 일 수 있지만, 삼키는 능력을 향상시킬 수있는 운동이 있습니다.

삼키는 것과 관련된 근육과 신경

일반적으로 삼키는 것은 복잡한 작업입니다. 그것은 자발적인 행동뿐만 아니라 입, 입술, 인두 및 후두에있는 많은 신경과 근육의 조정 된 활동을 필요로하는 신경 학적 반사를 포함합니다. 이 모든 근육은 함께 작용하여 음식물 덩어리 (음식물을 씹는 것)의 부드러운 움직임을 생성하기 위해 조정 된 방식으로 입안의 음식을 이동합니다. 근육은 씹는 동작을 통해 음식 덩어리를 형성하고, 뇌가 삼키는 반사를 제어하기 때문에 통제 된 움직임을 통해 덩어리를 목으로 밀어 넣습니다.

입술은 입 주변의 음식물을 옮기고 삼킬 음식물 덩어리를 형성하는 데 중요한 역할을합니다. 또한 입술은 단단한 밀폐를 만드는 데 도움이되며, 이는 삼키는 반사 중에 음식과 액체가 입에서 새는 것을 방지하는 데 필요합니다.

연하 장애 개선을위한 입술 운동

연하 곤란이있는 경우, 특정 신경 및 근육 능력과 기능 장애를 정의 할 수있는 공식적인 말과 삼킴 평가가 필요합니다. 평가 후에는 언어 및 삼키기 치료사가 치료 계획을 세울 수 있습니다.

다음은 뇌와 근육이 함께 작용하여 삼킴 반사를 시작하기 때문에 입안의 음식을 조작하는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 5 가지 입술 운동입니다.

• 뺨에 공기를 채우고 입안에 공기를 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 이렇게하면 입술이 단단히 밀착되는 능력이 강화됩니다. 이 상태가 좋아지면 한 번에 한 뺨을 부풀리고 한 뺨에서 다른 뺨으로 공기를 전달하십시오. 이 자세를 10-20 초 동안 10-20 초 동안 유지하도록 최선을 다하십시오. 계속해서 향상됨에 따라 각 반복에 소비하는 시간을 늘리십시오.
• 자신의 손으로 입술 사이에 평평하고 부드러운 물체를 대고 물체가 떨어지지 않도록 입술 사이에 물체를 계속 누르십시오. 그런 다음 입술 사이에 물건을 잡으면 서 물건을 빼내십시오. 이 연습은 약간의 도움을 받아 수행 할 수도 있습니다. 간병인이나 가족이 입술에서 물건을 떼어 내려고 시도합니다. 간병인의 도움은 편마비와 같은 운동 장애가있는 경우 특히 도움이됩니다. 한 번에 10 초 동안 입술 사이로 물건을 잡으십시오. 5 번의 반복으로 시작하여 입술이 강해짐에 따라 반복 횟수와 지속 시간을 늘리십시오.
• 이제 물체를 꺼내고 매번 약 10 초 동안 입술을 함께 눌러 운동을 반복하십시오. 그 사이에 15 ~ 20 초 정도 휴식을 취한 다음 운동을 반복하십시오. 이것을 5 ~ 10 회 시도하고 운동 시간과 반복 횟수를 늘려보세요.
• 이제 좋아하는 사람에게 키스하려는 것처럼 입술을 오므립니다. 그러나 놓지 마십시오. 10 초 동안 입술을 주름지게하십시오. 운동을 5 ~ 10 회 반복합니다.
• 이 연습은 이전 연습만큼 쉽습니다. 미소! 10 초 이상 얼굴에 미소를 유지하십시오. 이렇게하면 입가가 뒤로 움직여 입술이 더 강해집니다. 그렇게하면서 매번 더 큰 미소를 짓도록 노력하십시오. 그리고 잊지 말고 반복 횟수와 각 반복 시간을 늘리십시오.

Verywell의 한마디

연하 곤란은 신경계 질환과 근육 질환의 결과 중 하나입니다. 질식 위험을 유발하고 흡인 폐렴과 같은 감염 위험을 높일 수 있습니다. 당신이나 사랑하는 사람이 연하 곤란을 앓고 있다면, 당신은 문제를 해결하기 위해 전문적인 의학적 개입을 받아야하고 스스로 해결하려고하지 마십시오. 때로는 액체를 삼키거나 특정 음식을 먹지 못할 수도 있으므로 식단을 조정해야 할 수도 있습니다. 식단을 조정할 때 식사와 함께 적절한 영양을 얻을 수 있도록 말하기 및 삼키기 치료사의 권장 사항을 따르십시오.