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심부전의 치료는 수십 년 전보다 훨씬 발전하여이 질환을 앓고있는 사람들의 삶의 질을 향상 시켰습니다. 그럼에도 불구하고 심부전이있는 대부분의 사람들은 삶의 질에 영향을 미치는 신체적 한계, 우울증 및 불안을 경험합니다. 식단 변경부터 지원 요청, 개인 모니터링 기술 사용 탐색에 이르기까지 이러한 문제에 대처하고 최선을 다해 상태를 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.감정적
심부전의 영향은 육체적 일뿐만 아니라 정서적 일 수 있습니다. 예를 들어, 증상으로 인해 일상을 바꿔야 할 수 있으며, 예를 들어 이전에 즐겼을 수있는 활동에 참여하지 못하거나 더 어렵게 만들 수 있습니다. 심부전의 적절한 관리를 위해 필요한 변화도 압도적 일 수 있습니다.
심부전과 관련된 일반적인 정서적 문제는 다음과 같습니다.
- 스트레스: 너무 많은 정서적 스트레스는 심장에 손상을 줄 수 있습니다. 스트레스는 혈압을 높이고 관상 동맥 질환 (CAD)을 악화시켜 심부전을 악화시킵니다. 어느 정도의 스트레스는 일상적이고 피할 수없는 삶의 일부이지만 불필요한 스트레스는 피해야합니다. 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 우울증: 심부전 환자는 만성 우울증에 걸릴 확률이 높습니다. 슬픔, 우울, 죄책감, 미래에 대한 희망 부족 또는 부담감을 느끼면 우울할 수 있습니다. 일주일 이상 지속되는 우울증의 징후는 치료를받는 것에 대해 의사와상의해야합니다.
정서적 문제에 대처하는 것은 신체적 문제를 해결하는 것처럼 문제를 식별 한 다음 효과적인 전략을 사용하여 수정하는 것으로 시작됩니다. 이것은 전문적인 치료를 받고, 의료 전문가에게 증상을 공개적으로 설명하고, 권장되는 치료법이나 처방 된 약물을 따르는 것을 의미합니다.
가치있는 목표? 긍정적 인 전망.
2017 년 연구에 따르면 낙관주의가 심부전 환자의 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
흥미롭게도, 낙관주의는 수정 가능한 특성으로 밝혀졌습니다. 즉, 항상 자신을 낙관적으로 생각하지는 않았더라도 사물에 대해 더 긍정적 인 견해를 가질 수 있다는 의미입니다.
물리적 인
심부전으로 잘 사는 비결은 증상을주의 깊게 모니터링하는 것입니다. 약물 조정이나 단순한 생활 방식 변경만으로도 새로운 증상이나 증가하는 증상을 해결하는 데 필요한 경우가 많지만이를 무시하거나 사라지기를 바라는 것은 심장 상태를 영구적으로 악화시킬 수 있습니다.
새로운 증상이 나타나거나 만성 증상의 빈도 나 강도가 변하면 즉시 의료진에게 알리는 것이 매우 중요합니다. 주목해야 할 일부는 다음과 같습니다.
- 부종
- 살찌 다
- 호흡 곤란
- 약점, 피로
- 식욕 부진
- 현기증
- 불규칙한 심장 박동
- 가슴 통증
식단과 신체 활동은 심부전에 대처하는 데 중요한 역할을합니다. 질병에 걸리면 일상 생활에서 매우 구체적인 조치를 취하는 것이 상태가 악화되는 것을 예방하는 데 중요합니다.
- 식단 및 소금 제한 : 대부분의 심부전 환자에게 지중해 식 식단과 같은 심장 건강 식단은 과체중을 막고 종종 심혈관 질환에 기여하는 혈관 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금 제한도 특히 중요합니다. 귀하에게 최적의 식단이 무엇인지 의사와상의하고 추가 조언을 제공하고 저염식이 요법을 관리하는 방법을 논의 할 수있는 영양사와 만나는 것을 고려하십시오. 소금은 서양식 식단에서 어디에나 존재하기 때문에 소금통을 버려도 너무 많이 먹기 쉽습니다. 당뇨병이나 고 콜레스테롤과 같은 추가 우려 사항이있는 경우보다 구체적인식이 조언이 필요할 수 있습니다.
- 무게: 건강한 체중으로 낮추는 것은 심장에 대한 과도한 스트레스를 줄이고 증상과 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 체중계를 밟아 체중을 주시하면 심부전으로 인해 나트륨과 수분이 추가로 유지 될 때 체중이 급격히 증가 할 수 있으므로 심장 상태의 변화를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 운동: 규칙적이고 적당한 운동은 전반적인 심혈관 건강을 개선하고 심장의 만성적 긴장을 줄일 수 있습니다. 걷기, 운동 용 자전거 사용, 가벼운 웨이트 리프팅까지도 전반적인 건강 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다. 최근에 운동을하지 않았다면 정식 심장 재활 프로그램 시작에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다. 극심한 더위 나 추위에서 운동을 피하고 의사가 확인하지 않는 한 매우 격렬한 활동을 피하십시오.
- 담배를 끊으:연기에 노출되면 여러 형태의 암과 폐 질환을 유발할뿐만 아니라 관상 동맥을 포함한 혈관이 손상됩니다. 담배를 피우는 경우 가장 효과적인 금연 방법을 배우는 것이 중요합니다.
- 알코올: 알코올은 심장 근육에 유독 할 수 있으며 일부 사람들의 경우 자체적으로 확장 된 심근 병증을 일으킬 수 있습니다. 심부전의 정도에 따라 의사는 술을 완전히 삼가거나 적당량 만 마시도록 권할 수 있습니다.
사회적인
심부전의 신체적 한계로 인해 예전만큼 돌아 다니기가 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 에너지 부족과 숨가쁨 때문에 사회 활동에서 몸을 굽힐 수 있습니다. 이것은 종종 고립 된 경험입니다.
당신을 위해 할 수있는 모임의 우선 순위를 정하고 계획하는 것은 사회적 유대를 유지하고 전반적인 행복을위한 필수적인 노력에 필수적입니다.
또한 사물을 다른 관점에서 보는 것을 고려하십시오. 예전만큼 자주 또는 오랫동안 친구와 함께 가족 행사 나 활동에 참여하지 못할 수도 있지만 그렇다고해서 이러한 기회가 완전히 제한되는 것은 아닙니다. 집에서 가장 가까운 활동을 선택하는 것을 고려할 수 있습니다. 또는 행사에 참석하되 지치지 않는 활동에만 자원하여 참여할 수 있습니다. 몸이 좋지 않으면 참석하고 일찍 떠나는 것에 대해 생각할 수도 있습니다.
심부전이있는 많은 사람들은 또한 같은 일을 겪고있는 사람들과 네트워크를 형성하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 심부전 지원 그룹에서는 생활 습관 변화 관리, 약물 복용, 합병증 및 부작용 처리, 보험사와 협력하는 등 다른 사람들에게 효과가 있었던 다양한 전략을 배울 수 있습니다. 자신의 상태에 대해 직접 아는 사람들 사이에서 자신의 상태에 대해 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
담당 의사 나 병원에서 지역 심부전 지원 그룹을 추천하거나 미국 심부전 협회 또는 미국 심장 협회에서 확인할 수 있습니다.
실용적인
심부전을 앓고있는 삶의 경우, 상태를 관리하는 방법과 관련하여 몇 가지 실질적인 고려 사항이 있습니다. 약을 복용하고, 건강을 모니터링하고, 진행 상황을 추적하기위한 시스템을 개발하는 것은 몇 가지에 불과합니다.
약물
상당히 복잡한 약물 요법으로 처방 될 수 있으므로 필요한 약물 복용을 잊거나 너무 많은 약물을 복용하는 것을 방지 할 수있는 시스템을 갖추는 것이 가장 좋습니다. 당신은 또한 당신이 무엇을하고 있는지 정확히 알아야 당신을 위해 새로운 것을 처방 할 수있는 다른 의사들과 그 정보를 공유 할 수 있습니다.
처방받은 모든 약물의 최신 목록을 유지하십시오. 이 목록에는 각 약물의 브랜드 이름과 일반 이름, 처방 된 용량, 복용해야하는 시간, 복용해야하는 시간, 원인, 가능한 부작용 및 즉시 의료 팀에보고해야하는 부작용이 포함되어야합니다. . 이 정보는 의사 나 약사가 아직 가지고 있지 않은 경우 얻을 수 있습니다.
또한 적시에 적절한 약을 복용하기위한 시스템이 필요합니다.
어떤 사람들은 간단한 일일 체크리스트가 도움이된다고 생각하는 반면 다른 사람들은 이러한 목적으로 스마트 폰 캘린더 알림이나 앱을 사용합니다. 또는 매일 약을 나누어주는 특수 디스펜서를 사용할 수 있습니다. 가장 적합한 방법을 선택하십시오.
기타 중요한 팁 :
- 의사와 먼저상의하지 않고 약이나 용량을 변경하지 마십시오. 심부전 치료제는 서로 상호 작용하는 경향이 있으며 단순한 변화조차도 광범위한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 의도 치 않게 약물 중 하나를 건너 뛴 경우 어떻게해야하는지 의사에게 문의하십시오. 의사는 약물에 따라 다른 지침을 가질 수 있습니다.
- 여행 중이라면 항상 여행 내내 충분한 약을 가지고 있는지 확인하십시오. 비행시에는 위탁 수하물에 넣는 것보다 휴대하는 것이 가장 좋습니다.
심부전 의사 토론 가이드
올바른 질문을하는 데 도움이되는 다음 의사 예약을위한 인쇄 가능한 안내서를 받으십시오.
개인 기술
심부전을 더 잘 관리 할 수있는 개인 기술이 증가하고 있습니다. 의사가 이러한 장치, 앱 및 도구 중 일부를 일상적인 의료 서비스에 통합하는 것을 고려하기까지는 다소 시간이 걸릴 수 있지만, 자신의 상태를 모니터링하고 의사와의 대화를 조언하기 위해 직접 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.
- 집에서 활력 징후 : 자동화 된 혈압 장치 또는 맥박계는 수년 동안 사용 가능했으며 대부분은 상당히 정확합니다. 대부분의 약국에서 찾을 수 있습니다. 혈압이 변동하는 경우 집에서 정기적으로 혈압을 측정하면 의사가 혈압 패턴에 대한보다 포괄적 인 아이디어를 얻을 수 있습니다.
- 활동 모니터: 스마트 폰 앱 외에도 Fitbit, Apple Watch 등과 같은 소형 기기를 사용하면 걸음 수, 걷는 거리, 소모 된 칼로리 등을 측정하여 매일 충분한 운동량을 얻을 수 있습니다.
- 데이터 수집 도구 : 기술은 건강의 다양한 측면을 기록하고 추적하는 데 도움이 될 수 있으므로 귀하, 귀하의 의사 또는 전문가가 시간 경과에 따른 추세를 관찰하고 필요에 따라 관리 계획을 수정할 수 있습니다. 휴대 전화에 동기화되는 무선 체중계와 디지털 식품 기록이 한 가지 예입니다.
- 모바일 심장 기능: 일부 스마트 워치는 심박수를 측정 할 수있을뿐만 아니라 지속적인 심박수가 임계 값을 초과하면 경고합니다. AliveCor의 Kardiaband와 같은 장치와 결합 된 Apple Watch는 EEG를 기록하고 전송할 수도 있으므로 의사는 빠른 심박수와 어떤 종류의 심장 리듬이 연관되어 있는지 정확하게 볼 수 있습니다. 설명 할 수없는 두근 거림이나 현기증이있는 경우 이러한 장치가 특히 유용 할 수 있습니다.