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아이가 밤에 깨어나 비명을 지르고 겁에 질 렸지만 여전히 깨어날 때, 불안한 부모는 신속하게 대답과 해결책을 찾습니다. 이러한 수면 공포 또는 야간 공포는 온 가족에게 영향을 미칠 수 있습니다. 밤의 첫 번째 부분에 예정된 각성을하지만이 치료에는 추가 도움이 필요할 수 있습니다. Lully Sleep Guardian 스마트 장치를 사용하여 어린이의 수면 공포를 치료하는 방법에 대해 알아보십시오.수면 공포증 또는 야간 공포증은 무엇입니까?
수면 공포는 아이가 비명과 혼란에 발 맞춰 깊은 수면에서 갑자기 깨어나는 에피소드입니다. 관찰자에게 그것은 겁을 먹거나 화가 난 것처럼 보이는 것과 관련된 울음과 함께 화를내는 것처럼 보일 수 있습니다. 많은 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 똑바로 볼트 체결
- 눈을 뜨다
- 공포 또는 공포
- 외침
- 외치는
- 발한
- 빠른 호흡
- 빠른 심박수
- 착란
- 리콜 부족
이러한 사건은 어린이가 깨어 있지 않고 잠재적으로 움직이더라도 정상적으로 상호 작용하지 않기 때문에 악몽과는 다릅니다. 대신 아이가 다시 잠들 때까지 위로 할 수없는 울음이 지속될 수 있습니다. 아이를 깨우려고하면 에피소드가 악화 될 수 있습니다. 이 사건은 종종 다음날 어린이가 기억하지 못하므로 수면 공포와 악몽을 구별하는 데 도움이됩니다.
수면 공포증은 일반적으로 어린이가 잠든 후 3 ~ 4 시간 동안 밤의 1/3에 발생합니다. 이것은 대부분의 느린 웨이브 수면이 일어나는 밤의 기간입니다. 수면의 모든 단계 중 가장 깊은 단계이며 성장 호르몬 방출에 중요합니다. 깊은 수면은 아이를 깨우는 것을 어렵게 만들고 수면 공포증의 발달과 관련 될 수 있습니다.
이러한 에피소드를 밤에 수면 중에 발생하는 발작과 구별하는 것도 중요 할 수 있습니다. 수면 공포와 유사하게 보일 수있는 뇌의 측두엽 또는 전두엽에 영향을 미치는 여러 유형의 부분 발작이 있습니다. 그러나 몇 가지 분명한 특징이 있습니다. 발작은 일반적으로 훨씬 짧습니다 (종종 30 초에서 몇 분 동안 지속됨). 고정 관념이있는 패턴으로 발생합니다. 즉, 발생할 때마다 동일하게 보입니다. 또한 발작은 나이가 많은 어린이와 성인에서 발생할 가능성이 더 높습니다.
수면 공포증은 얼마나 흔한가요?
국립 수면 재단에 따르면, 4 백만명 이상의 미국 어린이들이 수면 공포증을 앓고 있습니다. 4 명 중 1 명이 어느 시점에서 수면 공포를 경험할 것으로 추정됩니다.
수면 공포증은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 일반적으로 12 세 미만의 어린 아동에서 발생합니다. 대부분의 어린이는 나이가 들어감에 따라 성장합니다. 남학생이 더 흔하게 영향을받을 수 있습니다.
야간 테러의 빈도도 다양합니다. 일부 어린이는 드물게 경험할 수 있습니다. 어린이가 가끔 밤에도 자주 발생하는 에피소드를 자주 경험할 수도 있습니다.
예약 된 각성 사용
야간 공포의 빈도에 따라 의사는 스스로 해결 될 때까지 기다리라고 조언 할 수 있습니다. 대부분의 경우 수면 공포증은 치료가 필요하지 않습니다. 적절한 총 수면 시간을 확보하고, 밤에 충분한 시간을 확보하고, 필요에 따라 낮잠을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식별 가능한 주간 스트레스가있는 경우이를 해결해야합니다. 또한 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애는 수면 연구를 통해 확인하고 필요에 따라 치료해야합니다.
수면 공포가 지속되면 부모의 최선의 노력에도 불구하고 다른 치료법을 고려해야 할 수도 있습니다. 이러한 파괴적인 사건은 온 가족에게 스트레스를 줄 수 있으며 가족 구성원들 사이에서 수면 부족에 기여할 수 있습니다. 이것은 형제 자매와 방을 공유하는 아이들에 의해 악화 될 수 있습니다.
이전에는 밤에 느린 파도의 수면 패턴을 방해하는 예정된 각성이 도움이 될 수 있다고 권장되었습니다. 일반적으로 수면 공포가 발생하기 15-30 분 전에이 수면을 끊는 것은 심각한 결과없이 에피소드를 예방할 수 있지만 지나치게 부담이 될 수 있습니다. 이러한 각성은 점차적으로 중단 될 수 있지만 그시기를 결정하기 어려울 수 있습니다. 다행히도 도움이 될 수있는 새로운 스마트 장치를 사용할 수 있습니다.
Lully Sleep Guardian 장치 사용
스탠포드 대학에서 개발 된 Lully Sleep Guardian 장치는 2 ~ 9 세 어린이의 수면 공포증 빈도를 줄이는 것으로 나타났습니다. 하키 퍽 크기의 무선 블루투스 지원 장치는 관련 앱과 상호 작용합니다. 어린 이용 매트리스 아래에 놓고 3 분 동안 부드럽게 진동하여 느린 파도의 수면을 방해합니다. 이것은 아이가 야간 공포증을 일으키지 않도록 할 수 있습니다.
연구에 따르면이 치료법이 효과적 일 수 있습니다. 수면 공포 에피소드의 80 %를 줄이는 것으로 추정됩니다. 이러한 결과는 첫 주에 나타날 수 있으며 대부분의 혜택은 첫 4 주에 발생합니다.
부작용의 위험은 적지 만이 깊은 수면을 방해하는 영향에 대해 걱정할 수 있습니다. 아이들이 건강한 수면을 유지하는 것 같습니다. 그들은 낮에 졸리거나 그렇지 않으면 영향을받는 것으로 기록됩니다. 보고 된 장기 성장에 부정적인 영향은 없습니다.
한 가지 잠재적 인 단점은 비용 일 수 있습니다 .2017 년 기준 기본 Lully Sleep Guardian은 129 달러이고 Lully Sleep Guardian 2는 199 달러입니다.
자녀의 수면 공포증 치료에 관심이 있다면 소아과 의사에게 추가 평가의 필요성과 귀하의 상황에서 가장 효과적인 치료 옵션에 대해 이야기하십시오. 이 지원은 자녀를 위해 Lully 사용을 조정하고 치료를 중단 할 수있는시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.