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아무도 인플루엔자와 시합을 통해 항해하지 않습니다. 이는 특히 면역 체계가 약화 된 65 세 이상의 성인에게 해당됩니다.
면역력이 떨어지면 폐렴과 같은 더 심각한 독감 합병증이 발생할 위험이 커집니다. 독감 예방을 강화하는 방법은 다음과 같습니다.
독감 퇴치 시스템에 연료를 공급하십시오.
면역 체계를 강화하면 감기와 인플루엔자에 맞서 싸우거나 적어도 회복 시간을 단축 할 수 있습니다.
- 좋은 영양으로 시작하십시오. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고 조리법에 강황을 추가하는 것을 고려하십시오. 이 노란색-주황색 향신료는 염증을 줄이고 면역력을 높이는 것으로 나타났습니다. Johns Hopkins 노인과 의사 Alicia Arbaje, M.D., M.P.H.
- 비타민 D로 방어하세요. 건강을 유지하는 데 도움이되는 것이 아니라 매우 중요합니다. Arbaje는“적절한 비타민 D를 섭취하면 신체가 독감 백신을 흡수하는 데 도움이되어 더 잘 작동합니다.
- 스트레스를 계속 확인하십시오. 하루에 몇 분씩 심호흡과 명상을하면 독감과 싸우는 능력이 향상됩니다.
- 좋은 구식 손씻기를 잊지 마세요.
독감 예방 주사로 보호하십시오.
매년 백신 개발자는 지배적 인 독감 균주가 무엇인지 최선을 다해 평가하고 이에 맞는 백신을 만듭니다. 항상 이상적인 일치는 아니지만 (독감 바이러스는 다른 변종으로 변이하는 습관이 있음) 독감 백신을 접종하는 것이 항상 현명합니다. 특히 나이가 많은 경우 더욱 그렇습니다. Arbaje는“독감 시즌이 늦어도 그만한 가치가 있습니다.
항 바이러스제에 대해 물어보기.
인플루엔자에 걸리면 집에 있고 수분을 많이 섭취하고 휴식을 취하고 너무 빨리하려고하지 마십시오. 독감 증상을 일찍 발견하면 의사에게 Tamiflu와 같은 항 바이러스 약물에 대해 문의하십시오. 치료법은 아니지만 일찍 복용하면 독감 기간을 단축 할 수 있습니다.
감기와 독감을 구별하는 데 어려움이 있습니까? 차이점을 알고.