콘텐츠
한 가지 확실한 것은 허리 통증과 척추 분야는 전문 용어로 가득 차 있다는 것입니다. 이 기사에서는 요 천골 각이 무엇이며 왜 중요한지에 대해 알아 봅니다.빠른 척추 해부학 검토
척추에는 4 개의 주요 곡선이 있습니다. 지역별로 분류됩니다.
- 자궁 경부 또는 목
- 흉부 또는 등 상부 및 중간 부위
- 허리 인 요추, 그리고
- 척추 기저에 위치한 천골 만곡.
이 곡선의 방향은 차례로 교대로 나타납니다. 이 구성 기능은 하루를 보내는 동안 신체에 지원과 균형을 모두 제공하는 데 도움이됩니다. 앉기, 서기, 걷기, 구부리기, 비틀기 및 들어 올리기와 같은 일반적인 자세와 움직임은 척추 만곡의 교대 방향에서 크게 도움이됩니다.
목에서 아래로 가장 낮은 요추 (L-5라고 함)를 통과하는 척추 전체가 천골 꼭대기에 놓여 있습니다. L5-S1이라고하는이 바닥 관절은 요 천골 관절이라고도합니다.
천골은 기둥을 안정시키고 척추가 하체로 전달 될 때 척추에 가해지는 부하를 완화하기 위해 뒤쪽의 두 엉덩이 뼈 사이에 끼워진 삼각형 뼈입니다. 척추의 무게를 골반 전체와 아래쪽 사지에 분산시켜 이러한 업적을 달성합니다.
Renee Calliet, MD 및 저자에 따르면 요추 관절과 함께 요추가 있습니다.
Calliet은 요추가 가장 낮은 L5-S1 관절을 포함하여 5 개의 요추 세그먼트로 구성되어 있다고 말합니다. "분절"은 기본적으로 상부 척추 뼈와 디스크 사이에 디스크가있는 하부 척추 뼈로 구성된 추간 관절입니다.
그건 그렇고, 척추의 각 영역에는 특정 수의 이러한 세그먼트가 있습니다. 목에는 7 개, 흉추, 12 개, 요추, 5 개, 천골 1 개가 있습니다. 천골 척추는 천골 뼈로만 구성되어 있지만, 그 뼈 자체는 26 세까지 대부분의 사람들에게 융합되는 5 개의 개별 뼈로 구성되어 있습니다.
정의 된 요추 각
그리고 이제 요 천골 각도에 대해. 전체 척추가 가장 낮은 천골 뼈 위에 있기 때문에 천골 상단의 각도가 그 위에 위치한 각 척추 곡선의 정도를 결정합니다. 여기에는 요추, 흉부 및 자궁 경부 만곡이 포함됩니다.
상상할 수 있듯이 상체의 무게는 척추에서 L5 척추를 통해 천골로 이동합니다. 천골 뼈의 상단은 천골 기부라고하며 수평이 아닙니다. 오히려 기울어집니다. 천골 기저 기울기의 정도는 개인마다 다릅니다. 상대적으로 말하면 가파르거나 평평하거나 그 사이에있을 수 있습니다.
척추 지지대의 기초로서이 천골 각도는 적어도 부분적으로 요추, 흉부 및 자궁 경부의 만곡 정도를 결정합니다. 즉, 다시 천골의 꼭대기 인 기초에서 시작하여 척추를 올라가면 한 각도가 다른 각도에 영향을줍니다.
Lumbosacral Angle과 Spondylolisthesis
L5- 천골 관절에서 발생하는 일반적인 척추 문제 중 하나는 척추 전방 전위증 (spondylolisthesis)입니다. Spondylolisthesis는 아래쪽 뼈인 천골에 비해 위쪽 뼈인 L5가 앞으로 미끄러지는 현상입니다.
이 상태는 다른 형태이지만 젊은이와 노인 모두에게 영향을 미칩니다.
소아와 청소년의 경우, 관절 간근 (pars interarticularis)으로 알려진 척추 뒤쪽의 작은 부위에 헤어 라인 골절과 같은 부상으로 시작되는 경향이 있습니다. 젊은 운동 선수는 특히 스포츠가 앞뒤로 반복적 인 척추 움직임이 필요할 때 가장 위험합니다. 예를 들어 치어 리더와 축구 선수가 있습니다.
시간이 지남에 따라 파스 손상은 척추 용해로 발전하고 마지막으로 척추 전방 전위증으로 발전 할 수 있습니다.
노인의 경우 척추 용해 및 척추 전방 전위증은 척추의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 경향이 있습니다.
2008 년 3 월호에 발표 된 연구 The Journal of the Bone and Joint Surgery,무엇보다도 천골 기저라고 부르는 천골 테이블의 더 큰 "경사"는 척추 전방 전위증의 더 높은 발생률과 관련이 있다고보고했습니다.
요통 각을 더 나은 자세로 운동 할 수 있습니까?
운동을 통해 만성 요통의 근원이라고 생각되는 과도한 요 천골 각도를 교정 할 수 있는지 궁금 할 것입니다.
2018 년 연구는 물리 치료 과학 저널 이 질문과 기타 관련 질문에 대한 답을 결정하기 위해 12 주 요추 안정화 프로그램의 결과를 살펴 보았습니다.
연구진은 이러한 프로그램이 코어 근육, 즉 특히 수직 자세에서 척추를 안정화시키는 데 가장 중요한 역할을하는 근육을 강화하는 데 도움이되었지만 실제로 요 천골 각도를 변경하지는 않았다는 것을 발견했습니다. 대신, 연구 저자들은 12 주 작업 후 통증이 감소한 이유는 근육 강도가 증가하고 관절 유연성이 척추에 가해지는 부하를 줄여주기 때문일 가능성이 큽니다.