림프종에 대처하기

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• 감정적
• 물리적 인
• 사회적인
• 실용적인

림프종 진단을받는 것은 부분적으로 질병이 정해진 경로가 없기 때문에 무섭고 혼란 스러울 수 있습니다. 다양한 유형의 림프종이 있으며 각각 고유 한 치료 과정과 예상되는 결과가 있습니다. 어떤 경우에는 즉각적인 치료가 필요하지 않을 수 있으며, 이는 질병이 언제 어떻게 진행 될지 궁금해하면서 텐터 후크에서 기다려야하므로 스트레스를 유발할 수 있습니다.

림프종 진단의 스트레스에 더 잘 대처하려면 질병을 앓고있는 사람들이 항상 직면하는 정서적, 육체적, 실제적 문제를 극복하기위한 자원을 활용해야합니다.

암 대처 요령

감정적

"림프종"이라는 단어를 처음 들었을 때 공포와 두려움에서 분노 또는 죄책감에 이르기까지 다양한 감정에 시달릴 수 있습니다. 또는 무감각하고 뉴스를 처리하지 못할 수도 있습니다. 이러한 모든 감정은 정상입니다. 느끼는 잘못된 방법이나 올바른 방법이 없습니다.

다른 암과 마찬가지로 림프종 진단을 내리는 데 시간이 걸립니다. 일부 형태의 질병은 즉각적인 조치가 필요하지만 대부분의 경우는 그 자체로 응급 상황이 아닙니다. 필요한 경우 일반적으로 뒤로 물러나 숨을 고르고 감정을 분류 할 수 있습니다.

즉, 사람들은 다음 단계를 알면 더 나은 요금을내는 경향이 있습니다. 향후 며칠 내에 후속 약속을 잡으려는 경우에도 의사 사무실을 떠나기 전에 어떤 종류의 계획을 세워야합니다.

그리고 "내 기분이 어떤지 모르겠다."라고 말하더라도 의사에게 자신의 기분을 알리는 것을 두려워하지 마십시오. 의사는 도움이 될 수있는 조언이나 참고 자료를 제공 할 수 있습니다.

의사 소통

효과적인 의사 소통은 림프종에 대처하는 열쇠입니다. 의사가하는 말을 이해하지 못한다면 그렇게 말하십시오. 질병을 앓고있는 사람으로서 모든 정보를 명확하고 이해하기 쉬운 언어로 전달하여 정보에 입각 한 선택을하는 것이 중요합니다. 여기에는 다음과 같은 이해가 포함됩니다.

• 림프종이란?
• 진단의 의미
• 어떤 유형의 림프종이 있습니까?
• 어떤 추가 검사가 필요할 수 있습니까?
• 암이 얼마나 빨리 또는 느리게 성장하는지
• 치료 옵션
• 다양한 치료의 반응률
• 예상되는 결과 (예후)는 무엇입니까?

필요한 답변을 얻지 못한 경우 주저하지 말고 2 차 의견을 구하거나 사람들이 암에 걸린 문제에 대처할 수 있도록 훈련 된 종양학 사회 복지사에게 의뢰를 요청하십시오.

의사에게 선택한 언어로 작성된 양질의 교육 자료를 요청해야합니다. 사용 가능한 치료 옵션을 포함하여 림프종에 대해 더 많이 이해할수록 더 나은 선택을 할 수 있습니다.

대처할 수없고 극심한 불안이나 우울증을 느끼는 경우, 주저하지 말고 일대일, 그룹 또는 가족 상담과 안정에 도움이되는 약물을 제공 할 수있는 심리학자 또는 정신과 의사에게 의뢰를 요청하십시오. 당신의 기분.

여기에는 림프종 치료를 마친 사람들이 포함되며, 이들 중 많은 사람들이 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 경험하게됩니다.

암에 걸린 것이 정말 어떻습니까?

물리적 인

영양과 체력이 본질적으로 림프종의 진행을 바꾸지는 않지만 올바르게 식사하고 일상적인 운동을하고 담배를 끊는 것은 엄격한 치료에 대처하고 그 후 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 감소는 또한 성공의 열쇠입니다.

건강을 유지하면 더 많은 치료를받을 수 있습니다. 또한 더 많은 양의 화학 요법을 견딜 수 있고 면역 체계를 강화하여 2 차 감염으로부터 보호 할 수 있습니다.

화학 요법 중 감염 위험 낮추기

다이어트와 영양

정해진 "림프종 다이어트"는 없습니다. 복합 탄수화물 (예 : 통 곡물), 저지방 단백질, 저지방 유제품, 다량의 과일과 채소, 건강한 단일 불포화 및 다중 불포화 지방을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 만하면됩니다.

메스꺼움, 식욕 부진, 설사, 변비, 입과 목의 염증을 포함하여 치료의 부작용을 극복하는 데 도움이되도록 음식 계획을 조정해야 할 수도 있습니다.

더 유용한식이 팁 중 일부는 다음과 같습니다.

• 하루에 4-6 회 적은 양의 빈번한 식사를하십시오.
• 탈수를 피하기 위해 하루 종일 물이나 액체를 마신다 (이상적으로는 하루에 8 온스 잔 이상).
• 커피를 포함한 카페인 섭취를 제한하면 배뇨를 증가시키고 탈수를 촉진 할 수 있습니다.
• 설사가 발생하면 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트로 구성된 BRAT 다이어트를 시도하여 느슨한 변을 묶는 데 도움이됩니다.
• 변비가있는 경우식이 섬유와 무 알코올 음료 섭취를 늘리십시오.
• 추가 칼로리가 필요한 경우 그레이비, 소스, 치즈 또는 토핑을 사용하십시오.
• 음식의 맛이 부드럽거나 금속성이라면 조미료, 식초 드레싱 및 양념을 사용하여 맛을 숨기십시오. 레모네이드와 같은 산성 음료도 도움이됩니다.
• 구강 염증이있는 경우 부드러워 질 때까지 조리 할 수있는 음식을 선택하거나 고 칼로리 쉐이크, 스무디 또는 수프를 마셔야합니다. 매운맛이나 산성을 피하십시오.
• 식 인성 감염을 방지하려면 농산물을 씻어서 껍질을 벗기고, 저온 살균하지 않은 유제품이나 덜 익힌 고기 나 생선을 피하고, 식사 준비 전후에 손과 조리 표면을 철저히 씻으십시오.

화학 요법을받는 사람들을위한 식품 안전 관행

운동과 휴식

2018 년 보고서 Journal of Global Oncology 치료 중과 치료 후 림프종 환자의 증상을 개선하는 데 운동과 이완이 똑같이 중요하다고 결론지었습니다.

어떤 운동 계획이 가장 효과적인 지에 대한 합의는 없지만, 매주 최소 5 일 동안 30 분 정도의 적당한 운동을하는 것은 림프종 환자의 생존율 증가와 관련이 있습니다. 게다가 일상적인 운동은 더 나은 사회적, 정서적, 신체적 운동으로 이어집니다. 앉아있는 림프종이있는 성인에 비해 웰빙.

운동 계획은 점진적이어야하며 저항 훈련과 유산소 활동을 결합하여 마른 근육을 만들고 심혈관 건강을 개선하며 변비를 예방해야합니다. 그렇게하면 엔돌핀으로 알려진 "기분 좋은"화학 물질을 자극하여 기분을 개선하고 피로를 극복 할 수도 있습니다.

스트레스는 전반적인 삶의 질을 낮추면서 불안감이나 우울증을 증폭시켜 림프종을 복잡하게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 종종 즉각적인 치료가 필요하지 않지만 여전히 질병의 정서적 무게를 견디는 저 등급 비호 지킨 림프종 환자가 포함됩니다.

운동을하고 충분한 휴식을 취하는 것 외에도 지속적으로 스트레스를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수있는 심신 요법이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심사 숙고
• 태극권
• 요가
• Pranayama (통제 호흡 운동)
• 안내 이미지
• 점진적 근육 이완 (PMR)

체중 감량은 과체중 또는 비만인 경우 최적의 건강을 달성하는 데 필수적이지만 화학 요법이나 회복 중에 체중 감량 프로그램을 시작하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.

담배

흡연은 림프종에 직간접적인 영향을 미칩니다. 담배와 림프종의 연관성을 조사한 가장 큰 연구 중 하나는 흡연이 여성의 여포 성 림프종 위험을 41 % 증가 시켰고 남성의 T 세포 림프종 위험을 일반 인구에 비해 67 % 증가 시켰음을 발견했습니다.

다른 주요 유형의 림프종 (예 : B 세포 림프종 및 만성 림프 구성 백혈병)은 담배의 영향을받지 않는 것으로 나타 났지만, 흡연은 치료의 전반적인 효능을 감소시키면서 화학 요법 부작용의 발생률과 심각성을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

건강 보험사가 제공하는 금연 보조제를 포함하여 효과적인 금연 방법에 대해 의사와상의하십시오. ACA (Affordable Care Act)에 따라 이러한 많은 지원은 ACA의 필수 건강 혜택 (EHB)의 일부로 무료로 제공됩니다. 습관을 걷어차는 데 일반적으로 필요한 많은 시도를 고려할 때 여러 번 종료 시도가 허용됩니다.

성공적으로 금연하는 방법

사회적인

암 진단에 대처하기위한 핵심은 가족, 친구 및 종양학 팀으로 구성된 견고한 지원 네트워크입니다. 다른 사람들과 진단을 공유하기를 꺼릴 수 있지만, 그렇게하면 정기적으로 의사 소통하는 사람들에게 비밀을 유지하는 것보다 삶에서 질병을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 치료 중 도움을 받거나 휴식을 취해야 할 수있는 고용 주나 동료가 포함됩니다.

즉, 뉴스를 누구와 공유할지 선택하고 싶을 것입니다. 결국, 당신은 자신을 복합하기 위해 다른 사람들의 스트레스가 필요하지 않습니다. 고용주가 귀하의 건강 보험을 제공하더라도 귀하의 질병에 대해 고용주에게 말할 필요가 없습니다.

공개 할 때 도움이 될 사람을 선택하고 상황이 어려워 질 때 필요한 실용적이고 정서적 인 지원을 제공하십시오.

또한 지원 그룹에 가입하여 귀하가 겪고있는 일을 직접 이해하는 다른 사람들과 연결하는 것도 도움이됩니다. Facebook에서 림프종 지원 그룹을 찾거나 종양 전문의 또는 미국 암 학회 또는 백혈병 및 림프종 학회의 지역 지부를 통해 오프라인 추천을 찾을 수 있습니다.

당신이 한 가지 하지마 하고 싶은 것은 자신을 고립시키는 것입니다. 2019 년에 발표 된 연구에 따르면 Scientific World Journal, 강력한 지원 네트워크는 암 환자의 적응 형 행동 ( "투쟁 정신")을 장려하는 동시에 희망의 느낌과 죽음과 질병에 대한 종종 쇠약 해지는 집착을 최소화합니다.

실용적인

림프종이있는 사람들이 직면 한 많은 실질적인 문제가 있습니다. 이들 중 가장 큰 것은 치료 부작용과 치료에 대한 재정적 비용입니다.

탈모

림프종 치료의 부작용이 흔합니다. 가장 일반적인 문제 중 하나는 탈모입니다. 슬프게도 누가 화학 요법으로 인한 탈모를 경험할 것인지 또는 탈모가 어느 정도까지 발생할 것인지를 예측할 방법이 없습니다.

탈모를 예방할 수있는 실행 가능한 방법이 거의 없기 때문에 탈모가 발생할 경우 (일반적으로 치료 시작 후 2 ~ 4 주) 가발, 스카프 또는 기타 머리 덮개에 대해 미리 계획하고 생각하기 시작하는 것이 도움이됩니다.

림프종에 대한 화학 요법을받는 사람들은 다른 형태의 암에서 탈모를 줄이는 데 사용되지만 혈액 암에서 화학 요법 약물의 보급을 방해 할 수있는 기술인 두피 냉각을 피해야합니다.

탈모를 유발할 가능성이 가장 높은 화학 요법 약물

피로

피로는 화학 요법, 방사선 요법 및 Remicade (rituximab)와 같은 표적 생물학적 약물에서도 흔합니다. 치료와 관련된 피로에 직면 한 경우 더 잘 대처할 수있는 방법이 있습니다.

• 하루 종일 자주 휴식을 취하십시오.
• 작업의 우선 순위를 정하여 에너지가 가장 많을 때 가장 중요한 작업을 수행 할 수 있습니다.
• 구부리거나 손을 뻗을 필요가 없도록 작업 공간을 조정하십시오.
• 카트를 사용하여 식료품 및 기타 무거운 짐을 운반하십시오.
• 뜨거운 샤워를 포함하여 극단적 인 온도를 피하십시오.
• 충분한 칼로리와 단백질로 좋은 영양을 유지하여 에너지 비축량과 근육량을 늘리십시오.
• 다른 사람에게 작업을 위임하거나 친구에게 도움을 요청하십시오.

구역질

피로 다음으로 나타나는 메스꺼움은 화학 요법의 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 화학 요법으로 인한 메스꺼움은 배가 비어있을 때 더 심해지므로 메스꺼움을 느끼기 시작하면 항상 가벼운 간식을 준비하십시오.

또한 강한 냄새가 나는 음식이나 매운 음식이나 기름진 음식 (크림 소스 및 튀김 음식 포함)을 피해야합니다. 콩, 양배추, 탄산 음료와 같이 가스를 유발하는 음식은 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다.

어떤 사람들은 마른 소다 크래커를 조금씩 먹어 메스꺼움을 치료합니다. 다른 사람들은 생강차로 맹세하거나 메스꺼움이 생길 때마다 생강 사탕을 빨 것입니다. 메스꺼움이 가차없고 기능을 방해하는 경우 의사에게 메스꺼움 방지 약물에 대해 문의하십시오. 더 효과적인 약물 옵션은 다음과 같습니다.

• Aloxi (팔로 노세 트론)
• Anzemet (돌라 세트 론)
• Ativan (lorazepam)
• 컴파 진 (프로 클로르 페라 진)
• 데 카드론 (덱사메타손)
• Droperidol (할로페리돌)
• Emend (aprepitant)
• 키트 릴 (그 라니 세트 론)
• Phenergan (프로 메타 진)
• 레 글란 (메토 클로 프라 미드)
• Varubi (보류 제)
• 조프 란 (온단세트론)

불모

림프종에 사용되는 일부 치료법은 여성에게 무월경 (월경 없음) 또는 조기 폐경을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 치료가 완료되면 무월경이 되돌릴 수 있지만, 조기 폐경은 일반적으로 영구적이며 돌이킬 수 없습니다.

일부 남성은 무정자증 (생존 가능한 정자의 부재)으로 인해 불임을 경험할 수도 있습니다. 이것은 또한 되돌릴 수 있거나 영구적 일 수 있습니다.

골수 절제 줄기 세포 이식이나 BEACOPP 화학 요법과 같은 집중적 인 시술을 받으면 영구 불임 위험이 증가합니다. 젊고 그러한 위험에 직면 한 경우 치료 전에 살펴볼 수있는 여러 가지 불임 옵션이 있습니다.

• 배아 냉동 보존 ( "계란 냉동")은 일상적인 절차이지만 치료를 최소 4 주 지연해야하는 절차입니다.
• 정자 은행 냉동 보존은 남성에게도 옵션입니다.
• 난소 냉동 보존, 전체 난소 제거를 포함하는 것은 유망하지만 지금까지 적은 수의 임신과 출산만을 낳았습니다.

어떤 종류의 림프종 치료에 직면 한 경우 불임 가능성과 귀하가 이용할 수있는 불임 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 전에 아이를 갖는 것에 대해 생각해 본 적이 없더라도 임신 능력을 잃는 것은 대처하기가 매우 어려울 수 있습니다.

일부 약물은 태아에 해를 끼칠 수 있으므로 귀하 또는 귀하의 파트너가 화학 요법을받는 동안 임신을하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 의도하지 않은 임신을 예방하기 위해 적절한 형태의 피임법에 대해 의사와상의하십시오.

재정 지원

좋은 건강 보험이 있더라도 림프종 치료 비용은 엄청날 수 있습니다. 백혈병 및 림프종 학회가 의뢰 한 2018 년 연구에 따르면 혈액 암 치료 비용이 다른 모든 형태의 암 치료 비용을 능가하며, 부분적으로는 지속적인 치료 필요성이 있습니다.

본인 부담 비용에 더 잘 대처하려면 치료를 받기 전에 재정 지원 상담사와 상담하십시오. 대부분의 대규모 종양학 관행은 그러한 목적을 위해 직원 상담원을 유지합니다. 또한 암 환자가 이용할 수있는 다양한 지원 프로그램을 탐색 한 경험이있는 종양학 사회 복지사와 함께 일할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 암 케어 코 페이 지원 프로그램 (866-552-6729)는 화학 요법 및 표적 치료의 일부 코 페이 비용을 충당하는 데 도움이됩니다.
• 암 재정 지원 연합 (800-813-4673)은 암 환자에게 재정적 도움을 제공하는 국가 단체입니다.
• HealthWellFoundation (800-675-8416)은 만성, 생명을 변화시키는 질병이있는 사람들이 약을 구입할 수 있도록 돕는 비영리 단체입니다.
• 백혈병 및 림프종 학회 환자 지원 프로그램 (800-955-4572)는 상당한 재정적 도움이 필요한 사람들에게 제한된 공동 부담금 및 재정 지원을 제공합니다.
• 림프종 연구 재단 (800-500-9976)은 개인의 경우 연간 최대 $ 15,000, 림프종 치료를받는 가족의 경우 $ 25,000의 보조금을 제공합니다.
• 이식을위한 국립 재단 (800-489-3863)은 골수 및 줄기 세포 이식이 필요한 사람들을 지원합니다.

재정 지원 자격은 프로그램에 따라 다르지만 일반적으로 연방 빈곤 한도 (FPL)의 300 % ~ 500 % 미만의 연간 소득을 기준으로합니다.

프로그램에 직접 전화하여 자격 기준을 설정하고 신청서를 요청할 수 있습니다. 지속적으로 진단을 확인하는 것도 필요합니다.

암 환자를위한 17 가지 재정 지원 자료