콘텐츠
- 건선에 대한 햇빛의 이점
- 벌레와 상처로부터 피부를 보호하십시오
- 면도에주의하십시오
- 알코올과 향이 함유 된 피부 제품을 피하십시오
- 보습제 사용
- 수영 시작
- 습도가 높은 날에는 실외 시간 제한
- 헐렁한 옷을 입으십시오
- 휴식을 취하십시오
- 알코올 감소
- Verywell의 한마디
봄과 여름이 피부에 더 부드럽지만 건선 발적을 막기 위해 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 따뜻한 날씨에 건선을 관리하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
2:31플라크 건선과 함께 생활
건선에 대한 햇빛의 이점
태양의 UVB 광선은 피부 성장과 흘림을 늦추어 건선 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 태양에 노출되면 건선 환자의 국소 및 전신 (전부) 염증을 줄일 수 있습니다.
햇빛은 건선 환자에게 도움이 될 수 있지만 연루된 피부를 햇빛으로부터 보호하기 위해 여전히주의를 기울여야합니다. 2017 년에보고 된 연구는 미국 피부과 학회지 건선 환자는 일반인에 비해 흑색 종에 걸릴 위험이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 태양에서 나오는 자외선은 흑색 종을 포함한 피부암과 관련이 있습니다.
자연적인 태양 아래서 얼마나 많은 햇빛을 받는지 모니터링하는 것은 어렵고, 이로 인해 환자는 일광 화상의 위험에 처할 수 있습니다. 의사가 감독하는 의학적 치료 인 광선 요법은 안전하고 짧은 UVB 광선을 허용합니다. 건선에 대한 훌륭한 치료법입니다.
햇볕에 타면 건선 증상이 악화되는 기간 인 플레어 업 위험이 증가합니다. 생물학적 제제를 포함하여 건선 치료를 위해 복용 할 수있는 일부 약물은 피부가 태양 및 실내 형광등과 같은 기타 광원의 자외선에 더 민감한 상태 인 광과민성을 유발할 수 있습니다.
햇볕 노출이 당신에게 미칠 수있는 영향 때문에 피부를 보호하기 위해 특별한 예방 조치를 취해야합니다. 햇빛을 치료로 사용하는 경우 정오 무렵 10 분 노출로 시작하십시오. 그런 다음 매일 30 초씩 노출을 늘릴 수 있습니다. 물론 건선 치료제로 자연광 사용을 고려하기 전에 의사에게 적절한 치료인지 물어보십시오.
태양 아래에있을 때 피부를 보호하고 싶을 것입니다. 실외에서는 건선 패치의 영향을받지 않는 피부 부위에 광역 자외선 차단제를 바르고 선글라스와 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.
알아야 할 건선의 8 가지 일반적인 원인벌레와 상처로부터 피부를 보호하십시오
벌레와 포이즌 아이비와 같은 더운 날씨 위험을 피하기 위해 노력하십시오. 넘어져서 피부를 긁으면 상처를 깨끗이 닦고 옷을 입으십시오.
건선 환자의 최대 4 분의 1이 Koebner 현상을 경험할 수 있습니다. 이것은 피부 손상 부위에 피부 질환이 발생하는 경우입니다. Koebner 현상은 건선을 가진 모든 사람이 그것을 경험하지는 않지만 건선을 가진 사람들에게 더 흔합니다. 그러나 건선 발적 중에는 더 가능성이있는 것 같습니다. 건선 환자의 경우 Koebner 현상은 부상당한 부위 또는 주변에 건선 플라크를 유발할 수 있습니다. 패치는 베인 모양, 타박상 또는 벌레 물린 모양을 따를 수 있습니다.
부상이나 벌레 물림을 방지하려면 야외 또는 정원에서 작업 할 때 긴 소매와 보호 복을 착용하십시오. 찰과상이나 벌레에 물린 경우 피부를 선택하지 마십시오. 이로 인해 상황이 악화 될 수 있습니다.
건선의 원인과 위험 요인
면도에주의하십시오
여름철은 일반적으로 남성과 여성 모두에게 더 자주 면도하는 것을 의미합니다. 면도날의 흠집이나 베인 상처는 건선을 악화시킬 수 있습니다. 먼저 해당 부위를 적신 다음 머리카락이 자라는 방향으로 면도하여 면도 할 때 각별히주의하십시오. 면도 중에 자주 잘리는 경우 레이저 제모를 고려할 수 있습니다.
알코올과 향이 함유 된 피부 제품을 피하십시오
알코올과 향이 함유 된 피부 제품은 특히 열과 습도에서 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다. 이러한 추가 성분없이 보습을주는 제품을 찾으십시오.
보습제 사용
보습제를 자주 바르십시오. 보습제는 피부를 보호하고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 햇볕을 쬐거나 에어컨에서 시간을 보낸 후 보습제를 바르는 것이 특히 중요합니다. 둘 다 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문입니다.
루틴을 수립하는 것이 건선 치료에 어떻게 도움이 되는가수영 시작
따뜻한 날씨 활동을 수영합니다. 특히 바닷물에서 수영하는 경우 수영을하면 각질을 제거하고 건선 비늘을 개선하는 데 도움이됩니다.하지만 수영장에서 나오는 소금물과 염소 처리 된 물은 피부를 건조하고 벗겨지게 할 수 있습니다. 수영 후 피부를 헹구고 두드려 건조시킨 다음 부드러운 보습제를 넉넉하게 발라주세요.
습도가 높은 날에는 실외 시간 제한
과열되고 과도하게 땀을 흘리면 발적 가능성이 높아지거나 건선 증상이 악화 될 수 있습니다. 매우 더운 날에는 에어컨이 설치된 공간에 머 무르십시오. 에어컨은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 매일 보습제를 바르는 것을 잊지 마십시오.
헐렁한 옷을 입으십시오
가벼운 옷, 특히 면직물은 피부를 자극하거나 과열을 일으킬 가능성이 적습니다. 또한 개방적이고 넓은 신발을 신는 것을 고려하십시오.
휴식을 취하십시오
봄과 여름은 휴식을 취하기에 좋습니다. 당신을 편안하게하는 일을 매일 할 시간을 만드십시오. 이것은 정원에서 일하거나, 수영이나 산책을하거나, 야외에 앉아 독서를하는 것 등 무엇이든 될 수 있습니다. 스트레스를 자주받는다면 심호흡, 마음 챙김, 명상을 일상 생활에서 시도하십시오.
건선의 원인과 위험 요인알코올 감소
여름철에는 가족 및 친구와 함께 좋은 날씨를 즐기면서 술을 마시고 싶어하는 것이 일반적입니다. 그러나 술을 너무 많이 마시면 건선 치료의 효과가 줄어들고 발적 및 부작용 가능성이 발생할 수 있습니다.
과도한 음주는 또한 염증을 증가시키고 심장병과 우울증을 포함한 다른 건강 상태에 영향을 미칠 수 있다고 저널에보고 된 2013 년 연구에 따르면 임상 및 실험 피부과.
Verywell의 한마디
계절에 관계없이 의사가 처방 한 치료 계획을 준수하는지 확인하는 것이 중요합니다. 여기에는 모든 국소 치료법을 사용하고 건선 증상을 조절하고 면역 체계를 강화하며 피부 세포 성장을 늦추는 경구 약물 복용이 포함됩니다. 가공 된 밀가루, 글루텐, 카페인, 설탕 및 유제품이 적은 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 식단도 발적을 유발할 수 있기 때문입니다.
건선 치료 및 발적 예방