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자유롭게 이동 전체 관절 건강을 지원하도록 설계된식이 보조제 라인입니다. 회사의 많은 공동 건강 제품은 다음과 같은 성분으로 제조됩니다.- 글루코사민
- 콘드로이틴
- MSM (메틸 설 포닐 메탄)
- II 형 콜라겐
- 히알루 론산
- 붕소
그중 일부에는 오메가 -3 오일, 비타민 D3 및 강황과 같은 관절 건강 개선 및 염증 감소와 관련된 비타민 및 보충제가 포함되어 있습니다. 그러나 각 제형은 다르므로 다른 성분에 익숙해 져 무엇이 가장 잘 작동하는지 확인하는 것이 좋습니다.
2020 년 중반부터 Move Free는 명확하게 다른 공식을 가진 두 가지 라인을 제공합니다.
- 무료 고급 이동
- 무료 울트라 이동
무료 고급 이동
Move Free Advanced 라인의 공식은 모두 매우 유사합니다. 간단히 Move Free Advanced라고하는 기본 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 글루코사민
- 콘드로이틴
- 히알루 론산
- 칼슘 프 럭토 보레이트
이 라인의 다른 두 제품은 고급 플러스 MSM 과 Advanced Plus MSM 및 비타민 D3. 그들은 이름에 추가 된 성분과 함께 위에 나열된 성분을 포함합니다.
성분 : 고급 라인
글루코사민과 콘드로이틴
연골에는 신체가 자연적으로 생성하는 글루코사민과 콘드로이틴이 포함되어 있으며 일부 연구에 따르면 이러한 물질을 보충제로 섭취하면 연골 건강을 개선 할 수 있습니다.
Move Free 웹 사이트에 따르면 :글루코사민은 운동 성과 유연성을 지원하는 관절의 필수 구성 요소 인 연골 형성의 핵심입니다. 콘드로이틴은 관절의 압박에 저항하여 관절의 힘을 지탱하는 연골의 빌딩 블록입니다.
그러나 연구 결과는 혼합되어 일부는 이점을 보이고 다른 일부는 이점을 보이지 않습니다.더 많은 연구가 필요하지만 글루코사민과 콘드로이틴은 관절통 환자에게 인기있는 치료법이되었습니다.
연구에 따르면 글루코사민 및 / 또는 콘드로이틴 복용으로 인한 심각한 부작용이 나타나지 않았습니다. 보충제는 혈액 희석제 Coumadin (와파린)과 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
히알루 론산
히알루 론산은 관절을 윤활하고 쉽게 움직일 수있게 해주는 유체에서 발견됩니다. 때때로 관절염 환자의 통증이있는 관절에 주사되지만 경구 보충제로 알려진 것은 적습니다.
작지만 증가하는 증거는 보충제가 관절액의 히알루 론산 양을 증가시키고 통증과 염증을 완화하고 수면의 질을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
지금까지 경구 용 히알루 론산과 관련된 부작용은 없습니다.때 주입, 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 두통
- 현기증
- 가려움
- 따끔 거림
- 부종
이론적으로는 경구 보충제와 동일한 부작용이 발생할 수 있지만 더 경미 할 수 있습니다.
칼슘 프 룩토 보레이트 / 붕소
붕소는 일부 견과류, 과일 및 채소뿐만 아니라 환경에서도 발견되는 미네랄입니다.칼슘 프 럭토 보레이트를 포함한 붕소와 붕소 함유 분자는 더 나은 뼈 건강과 관련된 수많은 효과를 가지고 있다고 믿어집니다. 비타민 D, 칼슘 및 마그네슘의 좋은 수준을 유지하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 건강한 뼈와 관절에 필수적입니다. 또한 염증을 줄이고 관절염 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
그러나 많은 증거가 긍정적이지만 붕소 보충제가 관절 건강을 개선하거나 관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 효과적이라는 확실한 연구가 이루어지지 않았습니다.
칼슘 프 럭토 보레이트는 당-붕산염으로, 분자가 붕소 원자에 부착 된 하나 또는 두 개의 당 분자를 포함하고 있음을 의미합니다. 식품에 포함 된 대부분의 붕산염은 설탕-붕산염 형태입니다. 일부 연구에서는 칼슘 프 럭토 보레이트 보충제가 일반 붕산염보다 더 나은 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
데이터에 따르면 건강한 식단의 일부로 하루에 1mg 이상의 붕소를 섭취해야합니다. 많은 사람들이 음식을 통해이 양보다 적은 양을 얻는 것으로 알려져 있습니다.
붕소 : 혜택, 부작용 및식이 공급원MSM
MSM은 보충제로서 염증, 관절통 및 근육통을 줄이는 것으로 나타났습니다. 다음을 포함하여 일반적으로 경미한 알려진 부작용은 거의 없습니다.
- 배탈
- 두통
- 잠 잘 수 없음
- 설사
MSM은 일반적으로 매일 최대 4g의 용량으로 잘 견딥니다.
MSM에는 황이 포함되어 있으며 다른 황 함유 분자는 알코올과 결합시 부작용을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 알코올과 MSM의 결합 효과에 대한 연구는 아직 이루어지지 않았습니다.이러한 위험을 결합하기 전에 의사와상의하십시오.
비타민 D3
증거가 혼합되어 있지만 일부 연구에서는 비타민 D 결핍이 뼈 손실과 골절, 근육 약화, 근육과 뼈의 통증을 유발할 수 있기 때문에 비타민 D 부족과 통증 사이의 상관 관계를 보여줍니다. 이는 가장 강력한 형태이며, 이는 더 적은 용량으로 원하는 이점을 얻을 수 있음을 의미합니다.
비타민 D3 복용량, 위험 및 부작용무료 울트라 이동
울트라 라인에는 글루코사민과 콘드로이틴이 포함되어 있지 않으며 제품에는 공통 성분이 거의 없습니다.
- Ultra 2in1 더 빠른 편안함 : 칼슘, 칼슘 프 럭토 보레이트
- 울트라 울금 및 타마 린드 : 타마 린드 씨앗, 강황 롱 추출물 (강황)
- 울트라 오메가 조인트 플러스 : 크릴 오일, 히알루 론산, 아스 타잔 틴에서 추출한 오메가 -3
- 울트라 트리플 액션 : II 형 콜라겐 (연골, 염화칼륨), 붕소, 히알루 론산
히알루 론산, 과당 붕산 칼슘 및 붕소에 대한 정보는 위를 참조하십시오.
성분 : 울트라 라인
칼슘
칼슘은 튼튼한 뼈에 필요하며 종종 골다공증 (뼈 손실) 예방에 권장됩니다. 그러나 칼슘 결핍 및 보충제는 관절통과 밀접한 관련이 없습니다. Move Free 2in1 Faster Comfort에 포함 된 35 밀리그램은 일일 권장량의 3 %에 불과합니다.
타마 린드
타마 린드 (타마린 두스 인디카 L. 또는 Fabaceae)는 전통 의학에서 수많은 용도로 사용되는 열대 과일입니다. 연구에 따르면 타마 린드 씨앗 추출물은 뼈와 연골을 분해하고 염증을 완화하며 항산화 작용을하는 여러 효소의 활동을 억제하는 것으로 나타나기 때문에 관절을 보호하는 강력한 역할을합니다.
지금까지 타마 린드 씨앗은 알려진 부작용과 관련이 없습니다. 과일의 펄프를 먹으면 특히 다량의 완하제 효과가있을 수 있습니다.
심황
심황 (강황 롱가)는 오랫동안 염증, 감염 및 상처에 대한 전통적인 치료법이 되어온 인기있는 향신료입니다. 주요 성분은 커큐민으로, 연구 결과 염증 과정을 하향 조절하고 관절염과 관련된 관절 통증을 완화하는 것으로 나타났습니다.
심황과 관련된 부작용은 다음과 같습니다.
- 구역질
- 설사
- 속쓰림
- 출혈 위험 증가
신장 결석에 걸리기 쉬운 사람들에게 강황은 결석 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
크릴 오일 / 오메가 -3
새우와 비슷한 크릴이라는 갑각류에서 추출한 크릴 오일은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 연구에 따르면 크릴 오일의 오메가 -3는 어유의 오메가 -3보다 신체가 흡수하기 더 쉬울 수 있습니다.
오메가 -3는 염증을 줄이고 통증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 동물 연구에 따르면 크릴 오일은 특히 염증성 사이토 카인 (면역계의 특수 세포) 수준을 감소시킵니다.
오메가 -3의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 배탈
- 설사
- 가스 및 트림
- 복통
- 팽창
- 속쓰림과 위산 역류
저용량으로 시작하여 점차적으로 증가시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
아스 타잔 틴
아스 타잔 틴은 연어, 새우, 크릴 새우를 포함한 미세 조류 및 기타 수생 생물에서 발견되는 일종의 안료입니다. 연구에 따르면 염증 유도를 예방하는 항산화 제를 포함하여 여러 가지 이유로 영양 보충제로 가치가있는 것으로 나타났습니다.
과학자들은 아스 타잔 틴에 대한 연구의 초기 단계에 있으며 아직 모르는 것이 많습니다. 그러나 지금까지 사람이나 동물에게 심각한 부작용은보고되지 않았습니다.
유형 II 콜라겐
건강한 연골에서 발견되는 것과 동일한 단백질을 사용하는 II 형 콜라겐은 연골을 보존하기 위해 면역 체계와 함께 작용하는 것으로 믿어집니다. 일부 연구에서는 관절 기능과 통증이 개선 된 것으로 나타났습니다. 2017 년 골관절염 보충제를 검토 한 결과 II 형 콜라겐이 단기적으로는 통증을 개선했지만 중장기 적으로는 개선되지 않았다는 증거가 발견되었습니다.
콜라겐은 일반적으로 잘 견디며 주요 부작용과 관련이 없습니다. 가능한 사소한 부작용은 다음과 같습니다.
- 가벼운 설사
- 뱃속의 무거운 느낌
- 발진
부정적인 약물 상호 작용이 발견되지 않았으며 표준 용량이 확립되지 않았습니다. 일부 연구에서는 하루에 40 밀리그램으로 좋은 결과를보고했습니다.
Verywell의 한마디
Move Free 제형의 성분은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 그 효과에 대한 연구는 종종 혼합되어 있습니다. 이 보충제 중 일부는 잘 연구되었지만 다른 보충제는 거의 알려지지 않았으며 복용량을 정한 사람은 거의 없습니다.
다른 보충제와 마찬가지로 Move Free 제품을 복용하기 전에 의사와상의하여 안전하게 할 수 있는지 확인해야합니다.