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자가 주사 요법은 당뇨병에서 류마티스 관절염 및 건선 질환과 같은자가 면역 질환에 이르기까지 다양한 건강 상태를 관리하는 안전하고 효과적인 방법입니다. 바늘 주위에 긴장감을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 사실 대부분의 사람들은 의사가자가 주사가 필요한 치료에 대해 이야기하기 시작하는 순간 불편합니다. 그러나 이러한 두려움 때문에 필요한 치료를받는 것을 막을 수는 없습니다.의사가자가 주사 요법을 처방했다면자가 주사에 대한 두려움을 관리 할 수있는 9 가지 방법이 있습니다.
Autoinjector에 대해 질문
많은 주사가 피하 자동 주사기로 제공됩니다. 즉, 피부 아래에 쉽게 주입 할 수 있으며 바늘과 바이알보다 사용하기가 훨씬 쉽습니다.
대부분의 사람들은 자동 주사기를 쉽게 찾을 수 있지만 학습 곡선이있을 것입니다. 그러나 의사 사무실, 비디오 및 자동 주사기 사용법을 배우는 의약품 제조업체의 서면 지침을 포함하여 많은 리소스가 있습니다.
이러한 펜은 쉽게 염두에두고 설계되었으며 몇 단계 만 거치면됩니다. 더욱이 자동 주사기 사용에 익숙해지면 그 과정이 상대적으로 고통스럽지 않습니다.
도움을 요청
자신에게 주사를 놓기 전에 올바른 약을 준비하는 방법과 스스로 주사하는 방법을 배우고 싶을 것입니다. 의사, 간호사 또는 약사에게 무엇을해야하는지 보여달라고 요청하십시오.
다른 사람이 주사를하는 것이 더 쉽다고 생각되면 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오. 그 사람은 올바른 주사 방법을 배울 수 있도록 다음 의사 진료 시간에 귀하와 함께 가야합니다.
온라인 또는 직접 지원 그룹을 통해 동일한 건강 상태를 유지하는 다른 사람들과 연결할 수도 있습니다. 이 사람들은 자기 주입과 관련된 불안을 완화하는 데 도움이되는 아이디어와 격려의 말을 공유 할 수 있습니다.
계속 연습 해
약물을 적절하고 안전하게 주입하는 방법을 가르치는 것 외에도 의사 사무실에서는 빈 주사기와 자동 주사기를 포함하여 집에서 연습 할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다. 집에서 연습하면 자신감을 얻고자가 주사를 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.
2017 년 한 연구는 The Journal of Allergy and Clinical Immunology : In Practice, 자가 주사를하는 청소년 60 명의 편안함 수준에서 차이를보고했습니다. 십대들은 두 개의 무작위 그룹으로 나뉘 었습니다. 첫 번째 그룹은 바늘과 빈 주사기를 사용하여 감독 및 유도자가 주사를 받았고 두 번째 그룹은 실제 바늘을 사용하여 연습없이 교육을 받았습니다. 연구원들은 설문지를 사용하여 두 그룹의 편안함 수준을 측정했습니다.
연구 결과,자가 주사에 대한 실제 경험을 가진 그룹이자가 주사를 할 기회가 주어지지 않은 그룹보다 주사에 대해 더 많은 편안함과 자신감을 느끼고 걱정과 불안이 덜하다는 것을 발견했습니다.
휴식 방법 찾기
사람들이 무언가에 대해 긴장하면 숨을 참거나 숨이 얕아집니다. 자신에게 주사를 맞을 때 호흡에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
주사를 맞으면 서 심호흡을하십시오. 호흡은 약을 투여하는 동안 침착하고 이완되는 데 도움이됩니다.
주사 부위 마비
주사 중 통증과 불편 함이 걱정되는 경우 주사하기 전에 시간을내어 해당 부위를 마비 시키십시오. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 얼음을 사용하는 것입니다. 리도카인이나 프리로 카인이 함유 된 국소 마취 크림을 사용하여 주사 부위를 마비시킬 수도 있습니다.
또 다른 옵션은 얼음과 진동을 결합하여 뇌로 전달되는 신경 신호를 압도하는 버지라는 도구를 사용하는 것입니다.신체가 통증을 골라 내고 집중하기에는 너무 많은 일이 있기 때문에 통증 신호가 둔해집니다. Buzzy는 일반적으로 부모와 소아과 의사에게 판매되지만 누구나 사용할 수 있습니다.
주사 부위 회전
통증, 멍, 흉터를 줄이기 위해 매번 같은 부위에 주사하지 마십시오. 대신 주사 부위를 정기적으로 교체하십시오. 매번 이전 주사 부위에서 최소 1 ~ 2 인치 떨어져 있어야합니다. 달력이나 스마트 폰은 주사 부위를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 주사는 피하 지방층 (피부 바로 아래 지방층)에 약물을 주사하도록 지시받습니다. 피하층에는 복부의 중간 부분, 허벅지 상단 및 상완의 바깥 표면이 포함됩니다.
복부에 주사 할 때는 배꼽과 허리 부분을 피하십시오. 흉터 조직, 튼살, 눈에 보이는 혈관 및 압통, 붉어 지거나 멍이 든 부위가있는 신체 부위에서 멀리 떨어지십시오.
편안하게 지내십시오
주사를 맞을 때 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 스트레스가없는 환경에서 약물을 투여하고 중단되지 않는 시간에 투약하십시오. 또한 주사 부위에 쉽게 접근 할 수 있도록 편안한 옷을 입어야합니다.
방패에 대해 물어보세요
실드는 주사 중에 바늘을 숨기고 실수로 바늘이 찔리는 것을 방지합니다. 그것은 바늘 주위를 돌고 바늘이하는 방식으로 주사기에 나사로 고정됩니다. 자동 주입기 펜에는 일반적으로 실드가있어 바늘이 보이지 않게하고 실수로 주입하는 것을 방지합니다.
Verywell의 한마디
여전히 자기 주입에 대해 걱정이된다면 잠시 시간을내어 자신이 왜 이것을하고 있는지 자신에게 상기 시키십시오. 당신의 건강은 중요하며 당신이 주사하는 약은 당신의 기분을 좋게하고 강하게 해줄 것입니다. 자신을 주사하는 것이 여전히 무섭거나 불편 해 보이지만 편안하고 올바르게하는 데 투자 한 노력과 시간은 가치가 있습니다.