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찢어진 음순은 어깨 통증, 잦은 어깨 탈구 또는 팔을 적절하게 사용하는 데 문제를 일으킬 수있는 어깨 문제입니다. 관절 순 파열 후 통증을 줄이고 이동성을 개선하며 팔을 정상적으로 사용하려면 물리 치료가 필요할 수 있습니다.개요
어깨는 볼과 소켓 조인트입니다. 공은 상완골, 팔 뼈의 끝에 있으며 견갑골 또는 견갑골 끝에있는 소켓에 있습니다. 공은 소켓보다 훨씬 크므로 어깨 관절에서 많은 이동성이 발생할 수 있습니다. 이렇게하면 팔을 여러 방향으로 움직일 수 있습니다.
공이 소켓보다 훨씬 크기 때문에 어깨는 매우 불안정한 관절로 간주됩니다. 공이 소켓에서 쉽게 빠져 나와 어깨 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
음순은 어깨 소켓 가장자리를 따라 흐르는 연골 밴드입니다. 그것은 어깨 관절의 소켓에 깊이를 더하는 역할을합니다.
어깨가 티 위의 골프 공이라고 상상해보십시오. 공은 티보다 훨씬 크고 쉽게 굴러 떨어질 수 있습니다. 공이있는 티의 가장자리에 작은 티슈 밴드가있는 경우 티는 더 깊어지고 공이 굴러 떨어질 가능성이 적습니다. 따라서 음순은 어깨 소켓을 더 깊게 만들어 공을 관절에 유지하는 데 도움이됩니다.
labrum은 또한 어깨의 다른 구조에 대한 부착 점 역할을합니다. 어깨를 지탱하는 인대 중 일부는 음순에 부착됩니다. 두 개의 이두근 힘줄 중 하나는 어깨의 음순 상단 부분에 부착됩니다.
원인
어깨의 음순은 여러 가지 방법으로 손상 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
- 스포츠 부상
- 던지는 것과 같은 반복적 인 머리 위 동작
- 뻗은 손이나 어깨 옆으로 떨어지는 경우
- 자동차 사고
- 무거운 물건을 반복적으로 들어 올리기
- 어깨에 강한 타격
때때로 외상은 어깨 관절 순 파열을 유발합니다. 다른 경우에는 반복적 인 스트레스와 긴장으로 인해 어깨 관절이 찢어집니다.
조짐
어깨에 많은 근육과 인대가 있기 때문에 찢어진 음순은 진단하기 어려울 수 있습니다. 음순 파열의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 어깨 통증
- 어깨가 터지거나, 갈리거나, 잡히는 느낌
- 어깨를 들기 어려움
- 어깨가 관절에서 나오는 느낌
어깨에 찢어진 음순이 있다고 의심되면 의사와 상담해야합니다. 의사는 진단을 확인하고 적절한 치료를 즉시 시작할 수 있습니다.
진단
어깨에는 관절 주위에 부착 된 작은 인대와 근육이 많기 때문에 음순 파열의 진단이 어려울 수 있습니다. 처음에는 의사 나 물리 치료사가 어깨 관절이 찢어 졌는지 확인하기 위해 어깨 특수 검사를 수행 할 수 있습니다. 불안감 테스트와 재배치 테스트는 어깨가 불안정한 지 그리고 음순 파열이 있는지 확인하기위한 일반적인 테스트입니다.
최근에 어깨 문제를 일으킨 외상성 사건이 발생한 경우 의사가 X- 레이를 촬영할 수도 있습니다. 어깨의 MRI를 촬영하여 어깨 안쪽을 시각화하여 음순 파열이 있는지 확인할 수 있습니다.
어깨의 MRI를 봤는데 음순 파열이 보이면 어떤 유형의 음순 파열이 있는지 아는 것이 도움이됩니다. 가장 일반적인 세 가지 유형의 음순 눈물은 다음과 같습니다.
- Bankart 눈물. Bankart 눈물은 음순의 앞쪽과 아래쪽 부분 근처에서 발생하며 어깨가 탈구 될 때 자주 발생합니다.
- SLAP 눈물. SLAP은 에스우월한 엘abrum, ㅏ옆에 피osterior. 이것은 긴 이두근 힘줄이 부착되는 음순의 윗부분에있는 눈물입니다.
- 후 순순 파열. 이 희귀 한 음순 파열은 어깨 음순 뒤쪽에서 발생하며 어깨가 몸 뒤쪽으로 탈구 될 수 있습니다.
음순 파열의 유형에 관계없이 의심되는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다.
물리 치료
음순 파열을 겪은 경우 의사는 물리 치료를 의뢰 할 수 있습니다. 그곳에서 물리 치료사는 귀하의 상태를 평가하고 평가하여 음순 치료를위한 치료 계획을 수립하는 데 도움을줍니다.
급성 음순 눈물은 매우 고통 스러울 수 있으며 물리 치료사는 통증을 조절하는 치료법을 제공 할 수 있습니다. 열, 얼음 또는 TENS와 같은 전기 자극을 사용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 이러한 수동 양식에는주의를 기울여야합니다. 많은 연구에 따르면 귀하의 치료에 적극적으로 참여하는 것이 최상의 치료 형태라고합니다.
때로는 급성 순순 파열 후 어깨가 팽팽 해집니다. 물리 치료사가 어깨의 정상적인 동작 범위 (ROM)를 복원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에서 너무 공격적이지 않도록주의해야합니다. 관절 순이 파열되면 일반적으로 어깨 관절이 불안정 해지고 공격적인 ROM 치료로 인해 어깨가 관절에서 빠져 나올 수 있습니다.
관절 순이 찢어지면 어깨가 불안정해질 수 있으므로 어깨 주위의 힘과 안정성을 향상시키는 운동은 재활의 필수 부분입니다.
음순 파열 후 운동이 필요할 수 있습니다. 어깨 강도를 높이기위한 운동은 총칭하여 회전근 개라고하는 근육에 초점을 맞춰야합니다.이 네 가지 근육은 어깨를 감싸고 팔을 움직일 때 어깨를 제자리에 유지하는 데 도움이됩니다. 견갑골 주변과 팔의 근육을 강화하는 것도 순순 파열 후 어깨에 안정성을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고유 감각은 그것이 공간에서 어디에 있는지를 인식하는 신체의 능력입니다. 어깨 주위의 고유 감각을 향상시키는 운동이 치료에 포함될 수 있습니다. 특히 높은 수준의 스포츠 및 레크리에이션으로 돌아갈 계획 인 경우 플라이 오 메트릭 운동도 재활 프로그램에 포함될 수 있습니다.
어깨에서 음순이 파열 된 후 약 6 ~ 8 주 후에 정상 활동으로 돌아올 것으로 예상해야합니다.
물리 치료로 진전이 없다면 어깨 수술과 같은 더 공격적인 치료가 필요할 수 있습니다. 당신의 상태에 대해 의사와 상담하여 예상되는 것을 이해하십시오.
Verywell의 한마디
어깨 관절 순 파열은 팔을 정상적으로 사용하는 능력을 제한하는 고통스러운 부상이 될 수 있습니다. 팔이 약하거나 불안정하게 느껴질 수 있습니다. 물리 치료는 어깨의 힘과 이동성을 증가시켜 정상 활동으로 빠르고 안전하게 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
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