콘텐츠
- 후방 경골 힘줄
- 후방 경골 건염의 증상
- 후방 경골 건염의 진단
- 물리 치료 평가 구성 요소
- 후방 경골 건염에 대한 물리 치료 치료
- 후방 경골 기능 장애를 치료하기위한 첫 번째 단계
- PTT 기능 장애는 얼마나 오래 지속됩니까?
- Verywell의 한마디
후방 경골 건염은 발과 발목 안쪽에 영향을 미치는 질환입니다. 이 상태는 발과 발목의 통증으로 표시되며 제대로 걷거나 뛰지 못하게 할 수 있습니다. 증상은 또한 일상적인 활동을 제한 할 수 있습니다.
때로는 PTT를 경골 후 건 기능 장애 또는 경골 후 건 병증이라고합니다. 상태의 이름에 관계없이 물리 치료사는 통증이없는 정상적인 이동성을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
후방 경골 힘줄
뒤쪽 경골 힘줄은 뒤쪽 경골이라고 불리는 근육에서 발생하는 힘줄입니다. 이 근육은 종아리 근육 바로 아래 다리의 안쪽 부분에 있습니다. 힘줄은 다리 아래로 내려와 발 안쪽으로 내려갑니다. 발바닥에 부착됩니다.
후방 경골 힘줄의 기능은 두 가지입니다. 근육은 특히 발과 발가락이 아래를 향할 때 발을 안쪽으로 움직이는 역할을합니다. 힘줄은 또한 발의 안쪽 아치를지지하는 데 도움이됩니다.
후방 경골 건염의 증상
후방 경골 건염이 있으면 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 발목 안쪽의 통증
- 발바닥의 통증
- 걷거나 달리기 어려움
- 평평한 발 또는 타락한 아치
일반적으로 증상은 뚜렷한 이유없이 특정 부상이나 모욕없이 점진적으로 나타납니다. 이러한 이유로 PTT 기능 장애는 일반적으로 반복적 인 긴장 손상으로 간주됩니다. 통증은 경골 후부 힘줄의 과부하 및 과도한 스트레스로 인해 발생합니다. 질병을 진단하고 치료하는 데있어 어려움은이 과부하의 기계적 원인을 확인하고 수정하는 것입니다. 물리 치료사는이를 수행 할 수있는 완벽한 의료 전문가입니다.
다른 것일 수 있습니까?
때로는 발목에 느끼는 통증이 경골 후부 힘줄이 아니라 근처의 다른 구조에서 오는 것일 수 있습니다. 내측 발목 통증을 유발할 수있는 다른 가능성은 다음과 같습니다.
- 발가락 굴근 근육의 건염
- 내측 아킬레스 건 병증
- 발목 삼각근 인대 염좌
- 발목 스트레스 골절
너무 많은 다른 것들이 내측 발목 통증을 유발할 수 있기 때문에 정확한 진단을 받기 위해 의료 전문가를 만나는 것이 좋습니다.
후방 경골 건염의 진단
PTT 기능 장애의 진단은 주로 임상 검사를 통해 이루어집니다. 의사 또는 PT가 특정 징후를 찾습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 뒤쪽 경골 힘줄을 따라 발목 안쪽 측면의 고통스러운 촉진
- 발과 발가락을 가리 키거나 발을 안쪽으로 움직일 때, 특히 저항에 대항하여 밀 때 통증
- 평평한 발 또는 타락한 아치의 존재
- 변경된 보행 및 보행 패턴
의사는 진단을 확인하고 다른 상태를 배제하기 위해 X- 레이 또는 MRI와 같은 진단 연구를 보는 것을 고려할 수 있습니다. 이러한 연구는 처음 진단을받을 때 필수적이거나 필요하지 않습니다. 그들은 단순히 임상 진단을 확인합니다. 대부분의 사람들은 진단 연구를 받기 전에 물리 치료 과정을 시작하는 것이 좋습니다.
PTT 기능 장애에는 4 가지 단계가 있으며 각각 고유 한 특징이 있습니다. 2 단계에서는 PTT가 파열되거나 길어지고 발은 평평 해지지 만 유연하게 유지됩니다. 3 단계는 PTT가 손상되거나 파열되고 발이 단단하여 본질적으로 평평한 위치에 고정 될 때 발생합니다. PTT 기능 장애의 가장 심각한 증상은 4 단계로, PTT가 파열되고 발목 인대가 오랫동안 편평족 기형이있는 지점까지 과도하게 늘어납니다.
물리 치료 평가 구성 요소
처음 물리 치료를 받으면 평가를 받게됩니다. 이 평가 동안 귀하의 PT는 귀하의 상태에 대한 정보를 수집합니다. 또한 다음과 같은 특정 테스트를 수행합니다.
- 촉진 (해부 구조를 만져서 신체 검사)
- 동작 측정 범위
- 발목, 무릎 및 엉덩이 근육의 강도 측정
- 보행 분석
- 발 위치 분석 및 신발 검사
- 균형 및 고유 수용 테스트
이러한 모든 검사가 완료되면 PT가 PTT 기능 장애의 기계적 원인을 파악할 수 있어야합니다. 그러면 치료를 시작할 수 있습니다. 귀하의 상태에 대해 PT 질문이있는 경우 반드시 질문하십시오. 치료사와의 관계는 치료 동맹처럼 느껴 져야합니다. 두 사람이 함께 협력하여 후 경골 건 기능 장애를 적절히 관리해야합니다.
후방 경골 건염에 대한 물리 치료 치료
PTT 치료에는 여러 가지 구성 요소가 포함될 수 있으며 이러한 구성 요소는 특정 상태와 필요에 따라 다를 수 있습니다. 후 경골 건염에 대한 물리 치료사로부터 몇 가지 일반적인 치료를 기대할 수 있습니다.
운동은 PTT 기능 장애를 치료하는 주요 도구 여야합니다. 왜? 연구에 따르면 적절한 운동을 적시에 수행하면 증상을 통제하고 증상을 예방하는 방법을 배울 수 있습니다.
물리 치료사는 귀하의 상태와 필요에 맞는 운동을 처방해야합니다. 그 또는 그녀는 당신이 클리닉에서 운동하도록 할 수 있으며, 당신은 독립적으로 수행 할 가정 운동 프로그램을 처방받을 것입니다. 후방 경골 건 기능 장애에 대한 운동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 발목 스트레칭 : PT는 발목 ROM을 개선하기 위해 다양한 운동을 수행하도록 할 수 있습니다. 이렇게하면 발의 정상적인 이동성을 회복하고 경골 힘줄의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 발목 강화 운동 : 발목 강화 운동은 발과 발목을 지탱하는 다양한 근육의 근력을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 발의 근육 균형을 만들어 후 경골 힘줄에 과도한 스트레스가 가해지지 않습니다.
- 고관절 및 무릎 강화 운동 : 때때로 고관절 또는 무릎 근육의 약화로 인해 발이 뒤집어 져 후방 경골 힘줄에 스트레스가 가해질 수 있습니다. PT는 엉덩이와 무릎을 강화하여 관절 (및 발과 발목)을 적절한 정렬 상태로 유지하도록 할 수 있습니다. 이것은 후 경골 힘줄에 대한 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.
- 균형 및 고유 감각 운동 : 균형과 신체 위치 인식을 개선하면 발과 발목이 작동하는 방식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 경골 힘줄의 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다.
- 보행 훈련 : PTT 기능 장애로 인해 걷거나 뛰는 데 어려움을 겪고있는 경우 PT는 보행을 개선하기 위해 특정 운동을 처방 할 수 있습니다.
- 플라이 오 메트릭 운동 (재활의 후반 단계 동안) : 일단 상황이 치유되면 PT가 후 경골 힘줄의 부하 내성을 개선하기 위해 점프 및 착지를 시작할 수 있습니다. 높은 수준의 운동으로 복귀 할 계획이라면 플라이 오 메트릭 훈련이 특히 중요합니다.
어떤 운동은 고통 스러울 수 있고 다른 운동은 쉬울 수 있습니다. 재활 운동에 대해 궁금한 점이 있으면 물리 치료사에게 문의하십시오.
운동은 PTT 기능 장애에 대한 PT 재활 진행의 주요 구성 요소 여야하지만 치료 중 다른 치료법을 접할 수 있습니다. 경골 후 건염에 대한 다른 치료법 및 방법은 다음과 같습니다.
- 신발 삽입물 또는 보조기 권장 사항 : 보조기 또는 삽입물은 발을 최적의 정렬 상태로 유지하고 스트레스를 완화하고 경골 뒤쪽 힘줄에 부담을주는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 초음파 : 초음파는 국소 순환과 힘줄로의 혈류를 개선하는 것으로 생각되는 심부 가열 방식입니다.
- 전기 자극 :이 치료법은 국소 혈류를 개선하거나 느끼는 통증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
- 운동 요법 테이핑 :이 새로운 치료법은 발과 발목 위 또는 근처에 테이프를 붙이는 것입니다. 테이프는 근육 수축을 개선하거나 근육이 부적절하게 수축하는 것을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 통증을 줄이는데도 사용할 수 있습니다.
- 버팀대 : 발과 발목이 크게 회전하면 발목 버팀대를 사용하여 최적의하지 정렬을 유지하는 것이 좋습니다.
- Iontophoresis :이 형태의 전기 자극은 피부를 통해 힘줄에 항염증제를 투여하는 데 사용됩니다.
- 마사지 : PT는 다양한 마사지 기술을 사용하여 통증을 줄이고 혈류를 개선하며 발과 발목 주변의 근육과 조직의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
이러한 치료법 중 상당수는 본질적으로 수동적임을 기억하십시오. 치료사가 치료를 수행하는 동안에는 아무것도하지 않습니다. 연구에 따르면 PTT 기능 장애에 대한 치료에 적극적인 역할을하는 것이 최선의 조치라고합니다. 패시브 치료는 기분이 좋을 수 있지만 전반적인 효과는 종종 무시할 수있는 것으로 간주됩니다.
또한 전기 자극, 운동 요법 테이핑 및 초음파와 같은 PTT 기능 장애에 대한 일부 치료법은 엄격한 과학 연구에서 지원되지 않습니다. 이러한 치료는 귀하에게 해를 끼치 지 않을 수 있지만 연구에 따르면 재활 치료에 도움이되지 않을 수 있습니다. 귀하의 PT가 귀하의 상태에 대한 특정 치료를 제안하는 경우, 치료의 목표와 그것이 귀하의 재활 프로그램에 필요한 부분인지 반드시 이해하십시오.
후방 경골 기능 장애를 치료하기위한 첫 번째 단계
경골 후 건염이나 기능 장애가 의심되는 경우 즉시해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 먼저 의사에게 연락하여 통증이 더 심각한 것이 아닌지 확인하십시오. PT에 즉시 전화 할 수도 있습니다. 미국의 대부분의 주에서는 직접 접근을 통해 의사의 처방없이 치료사를 볼 수 있습니다. 치료를 빨리 시작할수록 통증이 더 빨리 사라질 수 있습니다.
PTT 기능 장애를 관리 할 때는 악화되는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 당신이 러너라면 잠시 뛰는 것을 피하는 것이 좋습니다. 자전거 나 수영장에서의 크로스 트레이닝은 현재 체력 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
PTT 기능 장애는 얼마나 오래 지속됩니까?
대부분의 후 경골 건염 에피소드는 약 4 ~ 6 주 동안 지속됩니다. 조기 치료를하더라도 통증이 3 개월 이상 지속될 수 있습니다. 처음 몇 주 동안은 날카로운 통증이 특징이며 통증은 한 달 정도에 걸쳐 점차 가라 앉습니다. 일부 에피소드는 더 짧고 일부는 더 깁니다. 모든 사람이 다른 속도로 치유되고 모든 사람의 상태가 다르므로 경골 후 건염이있는 특정 예후에 대해 PT와상의하십시오.
8 주 후에도 증상이 지속되면 다른 치료 옵션을 고려해야 할 수 있습니다. 여기에는 힘줄의 염증 과정을 관리하기위한 코르티손 주사 또는 힘줄이 발의 다른 위치로 이동하여 힘줄에서 스트레스를받지 않고 발의 아치를지지하는 수술 절차가 포함될 수 있습니다.
후 경골 건 기능 장애로 수술을 받으면 시술 후 PT로 완전히 회복 할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
후방 경골 건 기능 장애 또는 건염이있는 경우 즉시 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 사소한 문제가 치료하기 어려울 수있는 만성 질환이되지 않도록하십시오. 대부분의 경우는 물리 치료사의 숙련 된 서비스에 의해 쉽게 처리됩니다. 자신의 상태에 맞는 일을함으로써 신속하고 안전하게 발을 딛고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.