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운동 유발 성 기관지 수축 (EIB)이라고도하는 운동 유발 성 천식 (EIA)은 신체 활동에 의해 유발되는 일종의 천식입니다. 운동으로 인한 기관지 수축이있는 사람들은 일반적으로 운동을하거나 운동을 할 때만 천식 증상을 경험합니다.EIA는 일반 인구의 약 5 ~ 20 %에서 발생하지만 소아에서 유병률이 더 높고 엘리트 운동 선수들 사이에서 매우 흔합니다. EIA를 유발하는 요인을 이해하면 증상을 더 잘 관리 할 수 있습니다. 천식에 시달리면 운동을 중단하십시오.
운동으로 인한 천식 증상
천식은 폐의 작은기도에 염증과 민감성을 유발합니다. 운동 또는 스포츠로 인한 천식의 증상은 사람마다 다르지만 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 흉부 압박
- 만성 기침
- 쌕쌕 거림
이러한 증상은 운동 중에 시작되지만 신체 활동을 중단 한 후 10 ~ 15 분 후에 악화 될 수 있습니다. 운동 세션이 종료 된 후 20 ~ 30 분 이내에 이러한 문제는 대개 사라집니다. 추운 날씨는 종종 증상의 빈도와 심각성을 증가시킵니다.
추운 날씨가 천식 합병증을 일으키는 방법
원인
천식 발작은기도 주변의 근육이 조여져 기관지 수축으로 알려진기도가 좁아 질 때 발생합니다. 유전학, 환경 적 요인 및 생활 방식 선택의 복잡한 조합은 다양한 사람들을 이러한 공격의 위험에 처하게하는 것 같습니다.
일부 사람들의 경우, 신체 활동이 흡입 된 공기의 온도에 민감하기 때문에 이러한 공격을 유발합니다. 운동 할 때마다 입을 통해 더 많은 공기를 빠르게 흡수하는 경향이 있습니다. 입을 통해 흡입하는 공기는 규칙적인 호흡 중 코를 통해 흡입하는 공기보다 온도가 낮습니다. EIA를 가진 사람들에게는 시원한 공기가 잘 견디지 못합니다. 기도가 수축되어 기침, 쌕쌕 거림 및 호흡 곤란과 같은 천식 증상이 나타납니다.
더 차가운 온도 외에도 EIA를 유발하는 다른 요인에는 운동 중 이러한 조건에 대한 노출이 포함됩니다.
- 대기 오염
- 높은 꽃가루 수
- 연기 및 강한 연기와 같은 공기로 인한 자극
- 최근 감기 또는 천식 에피소드
운동으로 인한 천식을 극복하는 방법을 배우려면 공격을 유발하는 조건을 식별해야합니다. 어떤 경우에는 실내에서 운동을하거나 추운 날씨에 야외에서 운동 할 때 입을 가리는 경우 천식 발작의 위험을 낮출 수 있습니다. 운동하는 동안 오염 및 알레르겐에 대한 노출을 제한하면 천식 발작을 예방할 수있는 가능성을 높일 수 있습니다.
열악한 신체 상태는 또한 천식 발작의 발생률을 높일 수 있습니다. 천식에 굴복하지 않고 운동을 계속하는 방법을 찾으면 근력을 키우고 폐 기능을 개선하며 심혈관 건강을 높일 수 있습니다. 이러한 이점은 향후 천식 발작으로부터 귀하를 보호 할 수 있습니다.
천식 위험이 감소 된 스포츠를 즐기기위한 또 다른 핵심은 운동 전에 철저한 워밍업을 수행하는 것입니다. 천식 환자에게는 강렬한 운동을하기 전에 약 15 분간 점차적으로 운동을 늘리는 것이 중요합니다.
달리는 동안 운동을하고 천식 발작을 예방하는 12 가지 팁진단
이미 천식 진단을 받고 신체 활동 후 기관지 수축 징후를 보이기 시작하면 의사는 증상에 따라 EIA를 진단 할 수 있습니다.
그러나 EIA 증상은 다른 많은 장애의 증상과 유사하기 때문에 의사는 완전한 병력, 신체 검사 및 폐 기능 검사 결과를 포함한 다른 진단 평가가 필요할 수 있습니다.
검사에는 운동 전후에 호흡을 평가하기 위해 폐 기능 검사 인 폐활량계를 사용하는 의사가 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 의사 나 기술자의 감독을 받으면서 러닝 머신이나 고정식 자전거에서 시간을 보내라는 요청을받을 수 있습니다. 시작하기 전에 의사는 FEV1 (강제 호기량)을 측정합니다. 이것은 강제 호흡 중에 숨을 내쉴 수있는 공기의 양을 측정합니다. 그런 다음 예상 최대 심박수의 85 %에 도달 할 때까지 운동합니다. 운동을 중단 한 직후 의사는 FEV1을 다시 측정합니다. 10 % 이상 떨어지면 EIA 진단을받을 가능성이 높습니다. 정확한 결과를 보장하기 위해 테스트를 반복 할 수 있습니다.
일부 의사는 식염수 또는 다른 물질을 흡입하는 기관지 유발 검사를 권장 할 수 있으며 의사는기도 수축 여부 또는 정도를 측정합니다. 연구에 따르면 이러한 테스트는 운동 테스트만큼 정확한 결과를 제공 할 수 있습니다.
운동으로 인한 천식 진단을 확인하기 전에 의사는 다음과 같은 증상의 다른 원인을 배제하기 위해 추가 검사를 수행 할 수 있습니다.
- 위식도 역류 질환
- 비염
- 성대 기능 장애
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 비만
치료
EIA는 의사와 협력하여 트리거를 식별, 제거 및 제어 할 때 가장 잘 관리됩니다.
가장 효과적인 예방 및 유지 약물을 선택하고 천식 응급 계획을 세우십시오.
트리거를 피하면 천식 발작의 빈도 나 심각도를 크게 줄일 수 있지만 증상을 관리하기 위해 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. EIA 증상을 예방하거나 치료하기 위해 일반적으로 사용되는 세 가지 유형의 약물이 있습니다.
- 단기 작용 기관지 확장제: 흡입기는기도로 약물을 전달하여 기관지와 세기관지를 개방하고, 운동 10 ~ 15 분 전에 흡입 된 속효성 기관지 확장제를 사용하여 활동 중 증상 발생을 예방합니다. 약은 최대 4 시간 동안 지속됩니다. 또한 흡입기를 사용하여 신체 활동 중 또는 후에 증상이 발생하면 증상을 멈출 수 있습니다.
- 오래 지속되는 기관지 확장제:이 흡입기는 활동 전 30 ~ 60 분, 12 시간 내에 한 번만 사용해야합니다. 이 약물은 일반적으로 10 ~ 12 시간 동안 EIA를 예방하는 데 사용되지만 빠른 완화를 제공하지 않으므로 증상이 시작되면 증상을 멈추지 않습니다.
- 비만 세포 안정제:이 약물은 비만 세포라고하는 면역 체계의 혈액 세포가 천식 반응을 유발할 수있는 히스타민 및 기타 물질을 방출하는 것을 방지합니다. Alocril (nedocromil)과 같은 약물은 EIA를 예방하기 위해 운동 15 ~ 20 분 전에 복용해야하지만 일단 증상이 시작되면 증상이 완화되지 않습니다.
Verywell의 한마디
EIA는 신체 활동을 막을 필요가 없습니다. 사실, 운동은 천식 관리를위한 치료 계획의 중요한 부분입니다. 많은 성공적인 운동 선수들은 자신의 상태를 관리하는 방법을 배움으로써 천식이있는 스포츠를 계속합니다. 가능하면 트리거를 피하고 필요할 때 약물을 사용하면 건강하고 신체적으로 건강을 유지할 수 있습니다.
천식 발작이 발생하면 신속하게 행동하여 에피소드를 중단하는 것이 중요합니다.
- 모든 활동을 중단하고 침착 함을 유지하십시오.
- 명백한 유발 인자 (연기, 먼지, 추운 온도)에서 벗어나거나 제거하십시오.
- 처방약이 있으면 복용하십시오.
- 불규칙한 호흡을 늦추거나 조절하십시오.
- 증상이 계속되면 빨리 치료를 받으십시오.
천식 증상의 시작은 일반적으로 천천히 나타나고 시간이 지남에 따라 증가하며 운동이 중단되면 실제로 악화 될 수 있지만 약물 치료와 인내심을 가지고 에피소드가지나 가야합니다. 치료 후에도 호흡이 개선되지 않는다고 생각되면 즉시 응급 처치를 받으십시오.