PCOS 용 보충제를 복용하는 경우 읽어보십시오

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• 보충제는 식품을 대체해서는 안됩니다
• 식이 보충제는 면밀히 모니터링되지 않습니다
• 보충제는 해로울 수 있습니다
• 보충제는 치료법이 아닙니다

Sally, PCOS를 앓고있는 32 세 여성이 지난주 첫 영양 코칭 세션을 위해 제 사무실에 왔습니다. 그녀와 함께 단백질 파우더와 보충제로 가득 찬 Bloomingdales Large Brown Bag을 가져 왔습니다. 샐리는 패배했습니다. 그녀는 가방의 내용물에 수백 달러를 썼고 매일 15 알을 복용하고 있었는데 그들이 자기에게 좋은 일이 있는지 아니면 돈을 낭비하고 있는지 확신 할 수 없었습니다.

보충제 산업은 큰 돈이며 PCOS를 가진 여성도 그 일부입니다. 미국 소비자들은 2011 년에식이 보조제에 300 억 달러를 지출했습니다. Facebook PCOS 그룹에 문의하면 다른 여성이 추천하는 다양한 종류의 보조제를 만날 수 있습니다. PCOS를 가진 여성의 요구를 충족시키기 위해 맞춤화되고 판매되는 공식은 진열대에 올랐습니다.

일부 보충제는 PCOS 증상 및 관련 의학적 상태를 완화하는 데 도움이되는 과학적 연구에 의해 뒷받침되지만 대부분은 해롭지 않으며 해로울 수 있습니다. 다음은 PCOS를 가진 여성이 PCOS를위한식이 보조제를 고려 중이거나 현재 복용중인 경우 알아야 할 사항입니다.

보충제는 식품을 대체해서는 안됩니다

새로 제안 된 미국인을위한식이 지침 보고서에는 건강한식이 요법의 중요성에 대한 다음과 같은 진술이 포함되어 있습니다.“음식과 영양소를 섭취하는 조합과 양은 건강과 질병에 시너지 효과와 누적 효과가있을 수 있습니다.” 알약은 섬유질 함량이나 전체 식품이 제공하는 영양소의 긴 목록을 대체 할 수 없습니다. 그러나 현실은 대부분의 사람들이 적어도 절반의 통 곡물 음식이나 매일 필요한 과일과 채소의 9 ~ 13 인분을 포함하는 식단을 먹지 않는다는 것입니다. 그리고 삶의 어느 시점에서 식량 불안에 직면 한 미국인 여섯 명 중 한 명은 음식을 통해 이러한 영양소 요구 사항을 충족시키는 것이 거의 불가능합니다.

건강한 식단을 섭취하는 대부분의 개인은 음식을 통해 영양 요구 사항을 충족 할 수 있다고 생각하지만, PCOS를 가진 여성은 영양 결핍 위험이 더 높은 것으로 나타 났으므로 특정 건강 보조 식품을 복용하여 건강을 개선 할 수 있습니다. 건강과 다산.

식이 보충제는 면밀히 모니터링되지 않습니다

무서운 현실은식이 보조제가 식품의 약국에서 세밀하게 모니터링하지 않는다는 것입니다. 누구나 다이어트 보조제를 만들고 라벨을 붙이고 판매 할 수 있습니다. 먼저 허가가 필요하지 않습니다. 이것은 소비자를 위험에 빠뜨립니다. 종종 제품이 다른 제품으로 오염되거나 (한 명의 환자가 자신의 종이 클립을 발견 함) 라벨에 표시된 보충제의 양이 포함되어 있지 않을 수 있습니다.

좋은 품질의 제품을 구매하고 있는지 확인하려면 비영리 제 3 자에 의해 테스트되었는지 확인하십시오. 보충제는 효능과 순도를 보장하기 위해 USP (제조업체가 제품을 만들 때 인정 된 표준을 따 랐음을 나타내는 표시 인 미국 약전) 또는 NSF (NSF.org, NSF International 테스트 소비자 제품,식이 보충제)를 포함해야합니다.

보충제는 해로울 수 있습니다

일일 영양 섭취량에 대한 과학적 표준 인식이 기준 섭취량 (DRI)에는 허용 가능한 상한 (UL)이 할당되어 있습니다. 이 값은 초과해서는 안되는 식품 및 보충제의 일일 총 영양소 섭취량을 나타냅니다. 예를 들어 비타민 A, D, E 및 K는 지용성이며 체내에 다량으로 저장하면 독성이 될 수 있습니다. 더 많은 양의 이러한 또는 허브 보충제를 복용하는 것은주의해서 사용하고 건강 전문가의 관리 하에서 만 사용해야합니다.

많은 보충제와 허브는 다른 보충제 또는 약물과 상호 작용을 유발하여 가장 일반적으로 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한 약물의 효과를 손상시킬 수도 있습니다.

보충제는 치료법이 아닙니다

식이 보충제는 PCOS의 특정 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 PCOS 나 다른 질병을 치료하지는 않습니다. 자신의 고유 한 요구 사항과 복용량에 따라 어떤 보충제가 도움이 될 수 있는지 알아 보려면 PCOS 경험이있는 등록 영양사 영양사에게 문의하십시오.