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개요
심장병을 앓고 있거나 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지하는 데 관심이있는 사람에게 심장 건강을 위해 식사를한다고해서 맛이나 다양성이 제한되는 것은 아닙니다. 또한 금연, 체중 감소 및 정기적 인 운동 심장 건강 식품과 함께 심장 질환 및 삶의 질과 양에 영향을 미치는 기타 다양한 만성 질환의 위험 요소를 낮출 수 있습니다.
풍부한 신선한 과일과 채소, 견과류, 저지방 단백질 및 통 곡물은 자연적으로 나트륨, 포화 지방, 콜레스테롤 및 설탕이 적습니다. 창의적인 요리법에 결합 된 이러한 건강한 재료는 유혹적인 소스, 수프, 샐러드, 반찬 및 앙트레로 변신하고 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다.
건강과 예방
- 식사를 끝내는 유익한 방법
- 리마 콩을 곁들인 아미쉬 감자
- 사과 당근 샐러드
- 건강한 요리법-애플 커피 케이크
- 보리 필라프
- 비트 올 파스타 샐러드
- 블루 베리 바나나 스무디
- 청록색 카나페
- 아몬드를 곁들인 구운 송어
- 버섯 소스를 곁들인 브뤼셀 콩나물
- 캘리포니아 절인 샐러드
- 멜론 수프
- 당근 오트밀 머핀
- 닭고기와 버섯 파스타
- 크랜베리 호박 머핀
- 브로콜리 수프 크림
- 크런치 치킨 샐러드
- DIY 트레일 믹스
- 신선한 레몬 브로콜리 페스토 스타일 소스
- 신선한 토마토 소스
- 프로스트 오렌지 케이크
- 과일 메밀 팬케이크
- 과일 열매 시금치
- Rosti와 함께 스위스로 가기
- 홈 메이드 치킨 파르 미지 아나
- 리마 콩 버섯과 보리 수프
- 라임 새우 케밥
- 버섯 보리 수프
- 버섯 게 전채
- 신세계 연어 피렌체
- 오리엔탈 그린
- 배와 퀴 노아 샐러드
- 피크닉 감자 샐러드
- 팥과 쌀
- 레드 로즈마리 식초
- 구운 아스파라거스
- 로즈마리와 함께 구운 아스파라거스와 버섯
- 구운 야채
- 씨없는 라즈베리 소스
- 다진 토마토를 곁들인 프라이팬 주키니
- 남동부 신선한 생강 아시아 치킨 누들 스프
- 남동부 양념 메기
- 남서부 스파게티 스쿼시와 칠면조 미트볼
- 딸기 시금치 샐러드
- 딸기 스프레드
- 건강한 요리법-박제 양배추 수프
- 박제 고추
- 여름 스쿼시 소테
- 여름 야채 카레
- 또띠야 피자
- 야채 딥 믹스
- 비디오-지중해 식 식단의 혜택 더보기