녹내장이있는 경우 요가 연습을 조정하는 방법

콘텐츠

• 녹내장 및 요가 반전
• 연구 결과
• Ritch 박사의 추천
• 요가가 녹내장을 유발할 수 있습니까?

녹내장은 눈의 압력 상승으로 인해 시신경이 손상되었을 때 발생하는 눈 상태입니다. 압력 상승의 한 가지 가능한 원인은 너무 많은 체액이 생성되거나 배액 문제로 인해 눈의 과도한 체액입니다. 때로는 원인을 확인할 수 없습니다.

미국 녹내장 협회에 따르면 약 300 만 명의 미국인이이 질환을 앓고 있지만 더 많은 사례가 진단되지 않은 상태로 진행될 수 있습니다. 녹내장에 대한 치료법은 없으며 치료하지 않고 방치하면 실명으로 이어질 수 있습니다. 일부 환자는 매일 안약으로 안압을 조절할 수있는 반면, 다른 환자는 레이저 치료 나 수술이 필요합니다.

녹내장 및 요가 반전

요가를하는 녹내장 환자는 헤드 스탠드가 눈의 압력을 잠재적으로 위험하게 증가시키는 것으로 나타났기 때문에 헤드 스탠드, 물구나무 서기, 어깨 스탠드 및 팔뚝 스탠드와 같은 완전한 반전을 피하는 것이 좋습니다. 미국 녹내장 협회에서 발표 한 연구 2014 년 2 월 회의에서 네 가지 가벼운 요가 반전과 관련된 안압 변화를 조사했습니다. 아래를 향한 개, 앞으로 구부리기, 쟁기, 벽 위로 다리. 이 연구는 나중에 2015 년 12 월호에 게재되었습니다.PLoS ONE.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes 및 Robert Ritch는 2013 년에 10 명의 대조군 환자를 사용하여 위의 4 가지 자세가 안압에 미치는 영향에 대해 마운트 시나이의 뉴욕 안구 및 귀 진료소에있는 뉴욕 녹내장 연구소에서 소규모 연구를 수행했습니다. 녹내장 환자 10 명. 피험자들은 2 분 동안 각 포즈를 유지했습니다. 연구자들은 안압을 5 번 측정했습니다. 시작하기 전 (기준선), 포즈를 취하 자마자, 포즈를 취한 지 2 분, 포즈 직후, 포즈를 취한 후 10 분.

연구 결과

피험자가 포즈를 시작하자마자 압력이 기준선에서 현저하게 증가하는 것으로 보였지만 2 분 표시까지는 그다지 많이 올라가지 않았습니다.피험자가 앉은 자세로 돌아온 후 10 분을 기다린 후 측정을 수행했을 때 대부분의 경우 압력은 기준선에서 약간 상승한 상태로 유지되었습니다. 대조군과 녹내장 환자의 반응에는 유의 한 차이가 없었다. 아래를 향한 개에서 가장 큰 압력 증가가 발생했습니다.

Ritch 박사의 추천

뉴욕 의과 대학의 안과 교수이자 녹내장 서비스 책임자이자 뉴욕 안과 병원의 외과의 이사 인 Robert Ritch 박사는 녹내장 환자에 대한 금지 된 자세 목록이 헤드 스탠드를 넘어서 확장되어야한다고 생각합니다. 이 연구에는 네 가지 포즈가 포함됩니다. 많은 사람들이 녹내장을 앓고 있지만 모르기 때문에 요가를 많이하는 사람들은 가능한 한 안전하게 연습 할 수 있도록 선별 검사를 받아야한다고 조언합니다.

요가가 녹내장을 유발할 수 있습니까?

Ritch 박사는 일부 요가 수련 에서처럼 매일 장시간 (10 분 이상) 헤드 스탠드를 들고 있으면 몇 년간 수련 후 녹내장을 유발할 수 있는지 조사하는 데 관심이 있습니다. 이것은 그가 치료했지만 아직 연구되지 않은 사례를 기반으로합니다.