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SAM-e는 섬유 근육통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (CFS 또는 ME / CFS)에 대한 가장 인기있는 보충제 중 하나입니다. 그것의 전체 이름은 s-adenosyl methionine이며 신체에서 자연적으로 만들어지는 물질입니다. 그 역할은 세포의 주요 기능을 조절하는 것입니다.그것은 또한 신경 전달 물질 세로토닌과 도파민의 생산에 중요하며, 연구에 따르면 이러한 신경 전달 물질의 활동은 FMS와 ME / CFS에서 느리다고합니다.
SAM-e는 우울증, 골관절염 및 간 질환에 대해 광범위하게 연구되었으며 여러 결과가 있습니다. 또한 편두통, 알츠하이머 병, ADHD 및 정신 분열증에 대해서도 조사되었습니다. 그러나 지금까지 우리는 그것이 작동하는지에 대한 결론을 도출 할만큼 충분히 알지 못합니다.
연구 결과
일부 연구에 따르면 SAM-e는 통증, 아침 뻣뻣함 및 압통점 수, 기분 장애 및 우울증 증상을 포함한 일부 FMS 증상을 완화하는 데 효과적이라고합니다. ME / CFS와 관련하여 잘 연구되지는 않았지만 많은 전문가들은 우리가 가지고있는 연구가 그 사용을 뒷받침한다고 말합니다.
SAM-e라는 보완 및 대체 FMS 치료에 대한 2006 년 검토는 그 뒤에 최고의 증거가있는 보충제 중 하나로 명명되었습니다.
2010 년 리뷰는 FMS 환자 44 명을 대상으로 한 위약 대조 연구에서 통증, 피로, 수면의 질 및 임상 질환 활동의 개선을 언급했습니다. 같은 해에 또 다른 리뷰에서는 향후 연구에 많은 잠재력이 있다고 말했습니다. FMS 및 ME / CFS 용.
그러나 많은 연구가 수행되지 않았으며 지난 10 년 동안 수행 된 연구는 더 적다는 점에 유의해야합니다. 그 뒤에 많은 일화적인 증거가 있다는 것은 충분히 일반적이지만,이 치료가 귀하에게 적합한 지 여부를 결정할 때 연구보다 훨씬 덜 가치가 있습니다.
복용량
많은 의사들은 하루 400mg의 SAM-e로 시작하여 잘 견디면 하루에 800mg까지 복용량을 늘릴 것을 권장합니다.
SAM-e는 공복에 복용해야합니다. 자극을 줄 수 있으므로 수면을 방해하지 않도록 낮에 일찍 복용하는 것이 가장 좋습니다.
식단에서
식단으로는 SAM-e를 얻을 수 없습니다. 보충제는 일반적으로 신체에서 사용할 수있는 양을 늘리기 위해 권장되는 방법입니다. 주사 할 수도 있습니다.
부작용
약물과 마찬가지로 보충제는 부작용을 일으킬 수 있습니다. SAM-e의 가능한 부작용은 다음과 같습니다.
- 소화 장애, 특히 메스꺼움
- 피부 발진
- 혈당 감소
- 마른 입
- 피 묻은 대변
- 갈증
- 배뇨 증가
- 두통
- 과잉 행동
- 걱정
- 잠 잘 수 없음
파킨슨 병의 일반적인 약물 인 L- 도파와 몇 가지 다른 질환을 복용하는 사람들은 도파민의 위험한 증가로 이어질 수 있으므로 SAM-e를 복용해서는 안됩니다. 또한 세로토닌 증후군이라는 잠재적으로 치명적인 상태로 이어질 수 있습니다. 세로토닌의 수준이나 기능을 증가시키는 다른 약물이나 보충제와 함께 사용할 때.
SAM-e는 HIV / AIDS 환자에게도 권장되지 않습니다.
조증 및 경조증과의 연관성 때문에 양극성 장애, 불안 장애 또는 기타 정신 질환이있는 사람은 SAM-e를 복용 할 때 의료 서비스 제공자의 면밀한 감독하에 있어야합니다.
임신 또는 모유 수유 중 SAM-e 사용에 대한 안전 데이터가 없습니다.
SAM-e가 귀하에게 적합합니까?
SAM-e 보충제를 사용해야하는지 여부를 결정하는 가장 좋은 방법은 연구를 수행하고 이에 대해 의사와상의하는 것입니다. 잠재적 인 이점과 위험을 비교하십시오.
SAM-e 또는 처방에 추가 할 다른 보충제에 대해 약사에게 문의하는 것도 좋은 생각입니다. 약사는 신체에서 서로 다른 것들이 어떻게 상호 작용하는지에 대한 전문가이므로 기분을 좋게 만드는 것을 찾을 때 훌륭한 자원이 될 수 있습니다.