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허리에서 시작하여 엉덩이와 각 다리의 등을 통해 아래로 뻗어있는 좌골 신경에 대한 압력으로 인한 좌골 신경통을 치료하는 경우 일반적으로 부드러운 운동과 스트레칭, 얼음 및 / 또는 열 적용과 같은 보수적 인 조치가 포함됩니다. 진통제. 척추 주사 나 수술과 같은 좌골 신경통 치료에 더 공격적인 접근 방식이 있지만 사용하는 것은 거의 필요하지 않습니다.가정 요법 및 라이프 스타일
직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 의사가 좌골 신경통이 있다고 판단하면 가능한 한 많이 움직일 것을 권장합니다. 운동은 염증을 줄이는 데 도움이되지만, 잠자리에 들거나 앉아 있으면 신체의 다른 부위에 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇다고해서 체육관에 가야하는 것은 아닙니다. 이러한 활동을 견딜 수있을 정도로 걷기와 부드러운 스트레칭 충분하다.
온화한 열이나 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 좌골 신경통을 처음 경험할 때, 냉찜질을 한 번에 20 분 동안, 하루에 여러 번 압통 부위에 바르십시오. 며칠 후 한 번에 20 분 동안 핫팩이나 가열 패드로 교체하십시오. 통증이 계속되면 더위와 추위를 번갈아 가며.
80 % 이상의 좌골 신경통 사례가 보수적 치료로 몇 주 만에 해결됩니다.
물리 치료
표적 운동은 종종 좌골 신경통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사 (PT)는 귀하와 귀하의 특정 상황에 적합한 운동을 제공 할 수 있습니다. 좌골 신경통을 유발하는 일부 조건의 경우 운동은 유익보다 해를 더 많이 유발할 수 있습니다.
허리, 복부 및 허벅지 근육을 대상으로하는 스트레칭 및 강화 운동은 좌골 신경통의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (원인에 따라) 좌골 신경통과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 유익한 운동은 다음과 같습니다.
- Piriformis 근육 스트레칭
- 허리 스트레칭
- 햄스트링 스트레칭
- 코어 강화
처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 요법
통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 의사는 Advil (이부프로펜), Naprosyn (나프록센) 또는 아스피린과 같은 OTC 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 권장 할 수 있습니다. 이들은 궤양 위험과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 아스피린과 함께 의사는 대신 타이레놀 (아세트 아미노펜)을 권장 할 수 있습니다.
아스피린은 라이 증후군이라는 심각한 상태의 위험과 관련이 있으므로 18 세 미만의 어린이나 청소년에게 절대로주지 마십시오.
처방전
처방전없이 살 수있는 진통제가 도움이되지 않는 경우, 의사는 더 강력한 진통제 처방의 짧은 코스를 처방 할 수 있습니다. 좌골 신경통을 치료하는 데 사용되는 다른 유형의 처방약에는 Flexeril (시클로 벤자 프린), 삼환계 항우울제 또는 항 경련제와 같은 근육 이완제가 포함됩니다.
OTC와 처방약 모두 좌골 신경통 완화에 제한적 가치가있을 수 있습니다. 2012 년 연구 검토에서는 단기 또는 중기 적으로 효과가 있다는 낮은 품질의 증거 만 발견했습니다.
수술 및 전문가 주도 시술
좌골 신경통의 일부 에피소드는 더 침습적 인 치료가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 보수적 치료를받지 않은 경우에만 시행됩니다.
척추 신경근의 염증을 줄이기 위해 척추의 경막 외 부위에 코르티코 스테로이드를 주사 할 수 있습니다. 이것은 국소 마취하에 제공되는 외래 환자 절차입니다. 단기 구제 (최대 3 개월)에 사용됩니다. 그러나 연구에 따르면 이러한 접근 방식은 최소한의 이익일 뿐이며 위험과 비용이 위험을 능가하지 않을 수 있습니다.
좌골 신경통의 근본 원인을 해결하기위한 수술은 보존 적 치료로 3 개월 후에도 통증이 완화되지 않는 경우 고려해 볼 가치가있을 수 있습니다.이 절차는 탈장 된 디스크 조각을 제거하기위한 최소 침습적 미세 절제술 일 수 있습니다. 또는 척추관의 지붕을 제거하는 후궁 절제술 일 수 있습니다. 이 절차에서 회복하는 데는 3 ~ 6 개월이 소요될 수 있습니다.
방광 및 / 또는 장 조절 상실 및 안장과 접촉하는 부위의 감각 상실을 특징으로하는 카우 다에 퀴나 (cauda equina)라는 증후군의 심각한 증상이 나타나기 시작하는 경우 응급 수술. 시간이 지나도 압력이 완화되지 않으면 꼬리말 증후군은 영구적 인 신경 손상, 마비 및 기능 상실을 초래할 수 있습니다.
보완 및 대체 의학 (CAM)
좌골 신경통이있는 사람들은 통증 완화를 위해 보완 요법으로 전환 할 수 있습니다. 침술은 여러 연구의 초점이었으며, 그중 일부는 유익한 결과를 발견했습니다. 그러나 요통 및 좌골 신경통 치료에 대한 NICE (National Institute for Health and Care Excellence) 지침은 증거의 질이 낮은 것으로 나타 났으므로 침술을 권장하지 않습니다.
일부 사람들은 좌골 신경통을 완화하는 데 도움을주기 위해 척추 교정 (골 병증 또는 카이로 프랙틱)을 추구하기도합니다. 그것이 유익하다는 증거는 적습니다. 당신이 좌골 신경통이 있고 자연 치료법을 찾고 싶다면 사전에 의사와 논의하는 것이 좋습니다.