피부암 예방 및 조기 발견

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항상 예방할 수있는 것은 아니지만 1 온스의 예방은 피부암과 관련하여 진정으로 치료할만한 가치가 있습니다. 즉, 태양 아래에서 안전하고, 직장에서 화학 물질에주의를 기울이고, 우물물을 검사하고, 건강한 식단을 섭취하고, 기타 수정 가능한 위험 요소를 해결하는 등 위험을 낮추기 위해 할 수있는 간단한 방법이 많이 있습니다.

가능한 한 빨리 피부암을 발견하려면 잠재적 징후와 증상을 이해하고, 위험이 더 큰지 알고,자가 피부 검사를하고, 권장되는 경우 정기적으로 의사를 방문해야합니다.

생활 양식

피부암의 위험을 줄이기 위해 매일 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 과거의 습관과 노출에 대해 아무것도 할 수 없지만 오늘을 기록하고 관련 변화를 만드는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다.

효과적인 자외선 차단제 선택

시중에 나와있는 모든 자외선 차단제가 동일한 것은 아니며 사용 가능한 제품은 다양한 보호 기능을 제공합니다. 태양의 UVB와 UVA는 모두 피부암으로 이어질 수있는 피부 손상을 일으킬 수 있습니다. 2011 년부터 "광범위한 스펙트럼"이라고 주장하는 자외선 차단제는 UVA 보호 기능을 제공해야하지만 보호 수준과 커버력이 지속되는 길이는 매우 다양 할 수 있습니다.

UVA 보호를 제공하는 성분에 대해 알아보고 제품을 선택할 때 라벨을 읽으십시오. 환경 실무 그룹의 자외선 차단제 가이드는 알레르기 반응의 위험에 대한 정보 등 제품 선택에 대한 추가 지원을 제공합니다.

마지막으로, 제품을 선택한 후에는 현명하게 사용하세요. 외출하기 최소 30 분 전에 바르고, 적어도 몇 시간마다 다시 바르고 (땀을 많이 흘리거나 수영을했다면 더 많이) 자외선 차단제가 만료되지 않았는지 확인하십시오.

태양 아래서 안전하게

자외선 차단제를 사용하는 것이 자외선 차단의 중요한 부분이지만 차이를 만들 수있는 다른 방법이 많이 있습니다. 자외선 차단제가 출시 된 이후로 피부암 발병률이 증가했을뿐만 아니라 일부 피부과 전문의는 현재 10 또는 비타민 D를 높이기 위해 자외선 차단제를 바르기 15 분 전에 햇빛 아래에서

또한 자외선 차단제가 질병으로 인한 대부분의 사망을 초래하는 피부암의 종류 인 흑색 종의 위험을 감소 시킨다는 좋은 증거는 없습니다. 그러나 자외선 차단제를 사용하는 것이 여전히 중요합니다.

자외선 노출을 줄이는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 한낮의 태양을 피하십시오 (예를 들어, 오전 11시에서 오후 2시 사이에 실외 시간을 제한하십시오. 일부 피부과 의사는 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양을 피하도록 제안합니다.)
• 보호 복으로 가리십시오. 촘촘하게 짠 직물이 느슨하게 짠 제품보다 낫습니다. 어두운 옷은 빛보다 더 많은 보호를 제공하고 마른 옷은 젖은 옷보다 더 효과적입니다. 이제 자외선 차단 기능도 제공하는 의류를 구입할 수 있습니다.
• 챙이 넓은 모자를 써서 얼굴과 두피를 보호하고 선글라스는 눈과 눈꺼풀을 보호하세요.
• 그늘에 앉거나 우산을 사용하십시오.
• 흐린 날에도 햇볕에 화상을 입을 수 있으며 물, 눈 또는 모래 해변에서 반사되면 화상의 위험이 높아질 수 있습니다.
• 선탠 부스를 모두 건너 뜁니다.

건강한 식단을 섭취하십시오

최근 몇 년 동안 과일과 채소의 생물학적 활성 화합물 인 식물 화학 물질이 피부암의 위험을 감소시키는 능력을 조사한 많은 연구가 있었으며이 중 많은 것들이 유망합니다.

건강에 좋은 음식을 몸에 넣으려고 노력하면 자외선 차단제와 안전한 태양 노출만으로 제공되는 것 이상의 추가적인 보호를 제공 할 수 있습니다. 과학은 아직 젊지 만 연구 된 대부분의 영양소는 만능 건강식의 일부입니다. 피부암뿐만 아니라 많은 의학적 상태의 위험을 줄일 수 있습니다. 즉, 어느 정도는 어차피 선크림을 "먹을"수있는 것처럼 보입니다.

2018 년 리뷰에 따르면 국제 분자 과학 저널, 이러한 식물성 화학 물질은 항암 효과로 인해 비 흑색 종 및 흑색 종 피부암과의 전쟁에서 이점이있는 것으로 보이며 무엇보다도 널리 이용 가능하고 비용 효율적입니다.

흑색 종 위험을 감소시키는 것으로 보이는 일부 식물성 물질은 다음과 같습니다.

• 녹차에서 발견되는 에피 갈로 카테킨 -3- 갈 레이트
• 토마토, 특히 토마토 소스에서 발견되는 레스베라트롤
• 커리 요리와 겨자에서 발견되는 심황 성분 인 커큐민
• 빨간 피망과 고추에서 발견되는 캡사이신
• 병아리 콩과 많은 콩 제품에서 발견되는 Genistein
• 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추와 같은 십자화과 채소에서 발견되는 인돌 -3- 카비 놀
• 감, 딸기, 키위, 망고 등에서 발견되는 피 세틴
• 많은 베리, 피스타치오, 베이킹 초콜릿에서 발견되는 프로 안토시 아니 딘
• 아티 초크에서 발견되는 실리마린
• 오레가노, 세이지, 타임, 셀러리 씨앗과 같은 향신료에서 발견되는 루테 올린
• 파슬리, 양파, 카모마일 차, 밀풀에서 발견되는 아피 게닌

담배를 끊으

흡연은 편평 세포 암종의 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다.

화학 물질로 안전하게 작업

콜타르, 파라핀 및 비소와 같이 피부암의 위험을 증가시킬 수있는 화학 물질 및 기타 물질이 많이 있습니다.

첫 번째 단계는 집이나 직장에서 작업하는 화학 물질을 인식하는 것입니다. 라벨을 읽고 안전 예방 조치를 따르십시오. 고용주는 고용을 통해 접촉 할 수있는 모든 화학 물질에 대한 물질 데이터 안전 시트를 제공해야합니다.

라벨의 권장 여부에 관계없이 장갑을 착용하는 것이 중요합니다. 피부는 투과성이 있으며 암 자체로 발전 할 수 있고 신체에 발암 물질이 유입되어 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

테스팅

환경과 자신에 대한 검사를 받으면 피부암 예방을위한 작업 방법에 대한 추가 통찰력을 얻을 수 있습니다.

물

도시 상수도 시스템과 달리 개인 우물의 물은 필수 검사를 거치지 않으며 비소에 의해 오염 될 수 있습니다.

즉, 과학자들은 2015 년 연구에서 식수에 포함 된 비소가 허용 가능한 범위에 속하더라도 피부암과 관련이있을 수 있음을 시사하는 연구 결과로 인해 이전에 공공 수도 시스템에서 허용되었던 비소 수준을 다시 생각하고 있습니다.

비타민 D 수치

태양 보호는 중요한 기간임을 기억하십시오. 그러나 피부암은 신체의 햇볕에 노출되지 않은 영역에서 발생할 수 있으며, 햇볕을 완전히 피하면 비타민 D 결핍으로 이어질 수 있으며, 이는 피부암 위험 증가뿐만 아니라 다른 많은 암과 관련이 있습니다. 게다가.

비타민 D를 암 예방 전략으로 사용하는 데 대한 데이터는 결정적이지 않습니다. 즉, 특히 부족한 경우 사용중인 다른 입증 된 예방 전략에 추가하는 것이 나쁠 수 없습니다.

식단만으로는 충분한 비타민 D를 얻는 것이 어려울 수 있으며, 역사적으로 제한된 태양 노출이이 중요한 비타민을 얻는 주요 방법이었습니다 (비타민 D는 햇빛에 노출되어 피부에서 생성되며 신체의 호르몬과 같은 기능을합니다). 비타민보다).

다행히도 간단한 혈액 검사를 통해 귀하의 수치가 정상인지 아닌지 (대부분의 미국인이 결핍되어 있음) 알 수 있으며, 수치가 너무 낮 으면 의사가 수치를 높이는 방법에 대해 이야기 할 수 있습니다. 검사를받을 때 비타민 D 수치와 관련된 숫자를 물어보십시오.

메이요 클리닉에 따르면 비타민 D의 정상 범위는 30 ~ 80이지만 일부 연구자들은 암 예방 목적으로 50 이상이 더 좋다고 생각합니다.

비타민 D를 보충하는 경우, 너무 많이 섭취하면 신장 결석이 고통 스러울 수 있습니다.

피부 검사

일반적으로 피부암의 예후는 다른 암보다 훨씬 낫습니다. 그 이유 중 일부는 이러한 암을 볼 수 있으므로 조기에 치료 가능한 단계에서 발견되기 때문입니다. 물론 이것은 피부를 자주 확인하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다.

의사는 훈련 된 눈을 가지고있을 수 있지만 모든 사람이 피부과 전문의를 정기적으로 만나는 것은 아니며 건강을 돌 보려는 동기가있는 사람은 없습니다. 모든 인종, 피부색, 연령대의 사람들이 피부암에 걸릴 수 있으므로 모든 사람이 정기적으로 피부를 검사하는 것이 좋습니다.

자가 피부 검사 지침은 조직마다 다릅니다.

미국 암 학회, 피부 관리 재단 및 미국 피부과 아카데미는 매월 피부자가 검사를 권장합니다.

피부자가 검사를 수행하는 방법

피부를 확인하는 것은 쉽고 빠르며 확실히 로우 테크입니다. 필요한 것은 전신 거울, 휴대용 거울, 빗, 밝은 빛입니다. 신체의 각 부분을 보면서 피부의 결점 패턴, 위치 및 크기를 파악하여 발생하는 변화를 빠르게 감지 할 수 있습니다.

잠재적으로 암성 성장은 일반적으로 태양에 노출되지 않는 영역에서도 어디에서나 나타날 수 있으며 일부 피부암은 태양에 의해 전혀 발생하지 않습니다.

따라야 할 단계는 다음과 같습니다.

1. 샤워 나 목욕 후 두 거울을 사용하여 잘 보이지 않는 부분을 사용하여 머리와 얼굴을 검사하십시오. 두피를 확인할 수 있도록 빗으로 머리카락을 분리하십시오. 귀, 턱 아래, 목을 잊지 마세요.
2. 손톱을 포함하여 손의 위쪽과 아래쪽과 손가락 사이를 검사합니다.
3. 팔뚝, 팔뚝, 겨드랑이, 가슴 및 배를 검사하십시오. 여성은 가슴 아래의 피부를 확인해야합니다.
4. 앉아서 발가락과 발톱 사이에있는 허벅지, 정강이, 발의 위와 아래를 확인하십시오.
5. 휴대용 거울로 종아리와 허벅지 뒤쪽, 허리, 엉덩이 및 생식기 부위, 등 위쪽 및 목 뒤쪽을 확인합니다. 가능한 한 철저히하십시오.

파트너도 원할 경우이를 도울 수 있습니다.

상영

공식적인 피부 검사를 위해 주치의 나 피부과 의사를 만나야하는 빈도에 대한 만장일치 지침은 없지만 다음과 같은 몇 가지 예외가 있습니다.

American Academy of Dermatology는 50 세 이상의 사람, 이형성 모반 증후군이있는 사람 및 다발성 흑색 종이있는 사람을 위해 의사의 정기 검사를 권장합니다.

의사에게 특정 위험 요인에 따라 권장하는 일정을 물어보십시오.

피부암 의사 면담 가이드

올바른 질문을하는 데 도움이되는 다음 의사 예약을위한 인쇄 가능한 안내서를 받으십시오.

PDF 다운로드

평균 위험에 처한 사람들은 주치의에게 연간 신체 검사 동안 총 피부 검사 (TCE)를 요청할 수 있습니다. 안과 의사, 산부인과 의사 및 치과 의사도 각각의 검사 중에 피부를 확인할 수 있습니다.

중대한 위험 요인이있는 사람들의 경우 피부과 전문의 현명한 것 같습니다. 2016 년 리뷰에 따르면 민감성 (암을 발견 할 가능성이 얼마나되는지)과 특이성 (누군가를 정확히 아는 능력)이하지 않는다흑색 종을 발견하는 데있어 피부과 의사가 주치의보다 다소 높았습니다.

피부를 적절하게 검사 할 수 없거나 의사의 진찰을받을 수없는 경우 전국적으로 무료 검사를받을 수 있습니다. 하나를 찾으려면 American Academy of Dermatology (AAD)의 "SPOTme"피부암 검사 데이터베이스를 사용하십시오. 시험은 약 10 분 동안 지속되며 혈액 검사 나 기타 침습적 절차가 필요하지 않습니다. 1985 년 이래 AAD는 거의 2 백만 건의 선별 검사를 수행했으며 18 만 건 이상의 의심스러운 병변을 발견했습니다.

AAD에 해당 지역에 프로그램이없는 경우 피부암 재단은 참여 Rite Aid 매장 및 전국 50 개 도시의 다른 위치에서 주기적으로 정차하는 여행 RV를 후원합니다. 그냥 나타나서 지역 보드 인증 피부과 전문의가 진행합니다. 무료 전신 선별 검사.

예방 치료

피부암으로 이어질 수 있거나 상승 된 위험을 앞서는 데 도움이 될 수있는 상태에 대한 치료를받는 것은 일부 사람들에게 예방 전략의 필수적인 부분이 될 수 있습니다.

전 암성 피부 병변

광선 각화증과 같이 전 암성으로 간주되는 일부 피부 질환이 있습니다. 치료를 받으면 암으로 진행될 가능성을 줄일 수 있습니다. 광선 각화증은 냉동 수술 (냉동)에서 소파술 (긁기), 처방 크림에 이르기까지 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다.

화학 예방

피부암 발병 위험이 상당히 높은 사람들에게는 약물 치료를 고려할 수 있습니다. Accutane (isotretinoin)과 Soriatane (acitretin)은 기저 세포 모반 증후군과 색소 침착 건조증 환자에서 기저 세포 암종의 수를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. Erivedge (vismodegib)도 효과적인 것으로 보입니다. Accutane은 색소 침착증 환자의 편평 세포 암종 발병률을 줄일 수도 있습니다.