수면 손실이 뇌 내의 청소부 세포를 활성화하는 방법

콘텐츠

• 수면 부족의 영향
• 마우스 뇌의 수면 손실 연구
• 수면 부족으로 뇌 세포가 어떻게 변합니까?
• 수면 부족이 장기 건강에 미치는 영향
• 수면 부족의 영향을 피하는 방법

연구는 수면의 신비를 밝혀 내고 있습니다. 과학이 현상을 설명 할 수 있기 전에 임상 적 이해가 수십 년 또는 수세기에 걸쳐 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 수면 부족이 뇌와 신체의 기능에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 과학적 연구는 우리가 이유를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.

한 연구에 따르면 수면 손실은 성상 세포와 소교 세포를 포함한 뇌 내의 세포 활성화를 촉진하여 뉴런 간의 연결을 제거하고 제거합니다. 이 발견 뒤에 숨겨진 과학, 그것이 인간의 두뇌에 미치는 영향, 적절한 휴식을 보장함으로써 두뇌의 기능을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있는지 탐구하십시오.

수면 부족의 영향

1800 년대 후반부터 연구에 따르면 수면 부족은 유기체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 개를 대상으로 한 연구에 따르면 만성적 인 수면 부족이 며칠 만에 사망에 이르게했습니다. 결과는 분명했지만 메커니즘은 그렇지 않았습니다.

지난 수십 년 동안 수면 연구 분야가 꽃을 피 웠지만 해결해야 할 많은 미스터리가 남아 있습니다. 새로운 연구가 거의 매주 시작되는 것으로 보입니다. 광범위한 과학 문헌의 맥락에서이 논문을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 특히 사용 된 언어가 때때로 해독 할 수없는 것처럼 보일 때 항상 쉬운 것은 아닙니다. 잠시 시간을내어 이러한 연구 결과 중 일부를 검토하고 어떤 의미가 도출 될 수 있는지 고려하십시오.

마우스 뇌의 수면 손실 연구

수면 상실의 역할과 쥐의 뇌 세포에 미치는 영향에 대한 연구를 살펴 보겠습니다. 생쥐의 해부학과 생리학은 인간과 완벽하게 관련이 없지만 연구 대상으로서의 이점은 분명합니다. 의학 연구의 발전은 종종 이러한 마우스 모델에 의존합니다.

신문에서 신경 과학 저널 "수면 손실은 마우스 대뇌 피질에서 Astrocytic Phagocytosis 및 Microglial 활성화를 촉진합니다."라는 제목의 Michele Bellisi와 동료들은 급성 및 만성 수면 부족 모두에서 뇌에서 발생하는 변화에 대해 논의합니다. 이 연구자들은 수년간 뇌의 세포와 수면이 기능에 미치는 영향을 조사해 왔습니다.

그들의 발견을 이해하기 위해 이해해야 할 몇 가지 기본 용어가 있습니다. 뇌에는 여러 가지 중요한 세포가 있습니다. 뉴런은 수많은 방식으로 전기 화학적 연결을 통해 기능하는 핵심 역할을합니다. 뇌에는 신경교 세포라고하는 지원 세포 그룹도 있습니다. 여기에는 성상 세포, 다른 세포를 둘러싸고 막을 생성하고 신진 대사에 역할을하는 별 모양의 세포가 포함됩니다. Microglia는 또한 glial 세포이며 청소부 세포로 기능합니다. 그것들은 뇌 안의 파편을 청소하는 식세포 (문자 그대로“먹는 세포”)입니다. 뇌 내에서 이러한 세포가 활성화되면 염증을 일으킬 수 있습니다.

연구자들은 이전에 특정 유전자 ( Mertk 및 그 리간드 가스 6) 급성 수면 박탈 후 활성화되는 성상 세포 내. 깨어 있음이 길어지면이 세포들은 식세포 활동에 관여하는 것처럼 보입니다. 연구에 따르면 수면 부족은 신체 내 염증을 유발하지만 이러한 변화가 뇌에서도 발생하는지 여부는 알려지지 않았습니다.

Bellisi의 연구 그룹은 주사 전자 현미경과 전두엽 피질에서 채취 한 조직 샘플을 사용하여 수면 부족이 쥐의 뇌에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 몇 가지 상태를 조사했습니다. 즉, 6 ~ 8 시간의 수면 후 자발적인 각성, 급성 수면 부족, 만성 (약 5 일) 수면 부족 등입니다. 연구진은 시냅스 내의 부피 (뉴런 사이의 간격)와 인접 성상 세포에서 확장되는 인근 프로세스를 측정했습니다.

수면 부족으로 뇌 세포가 어떻게 변합니까?

성상 세포는 급성 및 만성 수면 손실 모두에서 식균 작용을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이 세포는 큰 시냅스의 구성 요소, 특히 연결의 시냅스 전 부분을 소비했습니다. MERTK 발현의 증가와 지질 대사 (과산화라고 함)가이 활동을 뒷받침했습니다. 이것이 뇌의 완전성에 어떤 의미가 있습니까?

수면 부족시 성상 세포의 식균 작용은 장기적인 깨어와 관련된 시냅스 활동의 증가에 뇌 조직이 어떻게 반응 하는지를 나타낼 수 있습니다. 수면 부족은 단순히 수면 부족이 아니라는 것을 상기하십시오. 그것은 깨어남의 생계입니다. 이것은 에너지가 필요한 과정이며 폐기물을 생성하는 과정입니다. 성상 세포는 많이 사용되는 시냅스의 마모 된 성분을 제거해야합니다.

마우스의 만성적 인 수면 부족은 소교 세포 활성화를 초래했습니다. 이 세포들은 기본적으로 큰 엉망진창을 청소하기 위해 소환 된 관리인 승무원처럼 시냅스의 요소를 식균하기 위해 사용되었습니다. 뇌를 둘러싼 뇌척수액 내에 염증의 명백한 징후가 없었지만, 뇌 조직에 이러한 세포가 존재하는 것이 우려됩니다. 뇌에 대한 추가적인 모욕은 이러한 세포에 의한 과장되고 비정상적인 반응으로 이어질 가능성이 더 높아 뇌 손상의 원인이 될 수 있습니다. 결과적으로 만성 수면 손실은 뇌에 영구적 인 문제를 일으킬 수 있습니다.

수면 부족이 장기 건강에 미치는 영향

이 연구자들이 단 몇 시간의 수면 부족이 성상 세포의 활동을 증가 시킨다는 사실을 입증 한 것은 아마도 가장 우려스러운 일입니다. 수면 부족이 길어지면 활동이 더욱 증가하고 소교 세포도 활성화되었습니다. 이러한 가사 기능은 뇌 내에서 강력한 시냅스를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불행히도 만성 수면 부족은 다른 스트레스 요인과 같을 수 있으며 뇌가 손상 및 퇴화에 취약하게하여 치매와 같은 상태로 이어질 수도 있습니다.

수면 부족의 영향을 피하는 방법

수면 부족이 뇌에 영구적 인 손상을 입힐 수 있다고 상상하는 것이 중요합니다. 무엇을 할 수 있습니까?

수면 부족의 영향을 피하려면 수면 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 평균적으로 성인은 휴식을 취하기 위해 7 ~ 9 시간의 수면이 필요합니다. 노인은 약간의 수면이 필요할 수 있습니다. 빨리 잠들고, 밤에 깨어있는 시간이 거의없고, 낮 동안 (특히 낮잠) 졸리면 충분한 수면을 취하지 못할 수 있습니다.

양을 넘어 최적의 수면의 질을 유지하십시오. 수면은 편안해야합니다. 수면 무호흡증이나 불면증과 같은 수면 장애 증상이있는 경우 이러한 상태를 해결하는 데 필요한 도움을 받으십시오. 수면제는 정상적인 수면을 대체 할 수 없으므로 몇 주가 지나면 수면제에 의존하지 마십시오.

수면을 개선하면 부적절한 수면의 장기적인 결과에 대해 걱정할 필요없이 숙면의 이점을 누릴 수 있습니다.

Verywell의 한마디

과학적 연구는 신체가 작동하는 방식에 대한 우리의 이해를 뒷받침하지만 오류가없는 것은 아닙니다. 연구 결과가 사전 지식과 상충 될 수 있으며 새로운 연구가 문제를 새로운 관점으로 던질 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

과학은 대화이며 진리를 계속 추구하는 것입니다. 이 연구가 수면을 최적화하도록 장려한다면 건강에 가치가 있지만 과거에 발생한 수면 손실에 대한 과도한 우려를 불러 일으키지 않아야합니다. 그 배는 항해했습니다. 오늘 할 수있는 일에 집중하고 앞으로 나아갈 장기적인 웰빙에 도움이됩니다.