스포츠 안전

콘텐츠

• 안전 장비 및 장비
• 스포츠 물리적
• 우리 아이는 언제 스포츠에 참여할 준비가됩니까?
• 수화의 중요성

스포츠는 어린이와 성인에게 좋습니다. 신체적, 심리적 이점이 있습니다. 스포츠는 신체 조정, 체력 및 자존감을 높일 수 있습니다. 그들은 또한 팀워크와 자기 훈련에 대한 중요한 교훈을 가르칩니다.

그러나 어린이는 신체가 계속 성장하고 조정 능력이 여전히 발달하고 있기 때문에 스포츠 부상 위험이 있습니다. 14 세 이하의 많은 어린이들이 매년 스포츠 관련 부상으로 치료를받습니다. 이러한 부상의 절반은 적절한 안전 장비 사용, 경기 환경 변경, 부상 예방에 도움이되는 스포츠 규칙 준수를 통해 예방할 수 있습니다.

대부분의 스포츠 부상은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 안전 예방 조치 및 잠재적 부상에 대한 교육 및 인식 부족

• 부적절하거나 장비 부족

• 상태가 좋지 않은 플레이어

다음은 스포츠 부상을 예방하는 데 도움이되는 일반적인 안전 예방 조치입니다.

• 올바른 안전 장비와 장비를 착용하십시오.

  
  

• 경기 환경은 조명이 밝고 해당 스포츠에 적합해야합니다.

• 안전 규칙을 시행하십시오.

• 선수는 스포츠 도중과 후에 수분을 유지해야합니다.

• 과도한 사용으로 인한 부상을 방지하기 위해 훈련 중이나 게임 중에 휴식을 취하십시오.

안전 장비 및 장비

안전 장비는 스포츠 전용이어야하며 고글, 마우스 가드, 정강이-팔꿈치-무릎 보호대 및 헬멧과 같은 항목이 포함될 수 있습니다. 안전 장치가 제대로 맞아야합니다. 또한 스포츠 장비 (배트, 바스켓, 골대 등)는 양호한 상태 여야하며 손상이 있으면 수리하거나 품목을 교체해야합니다. 경기장에는 파편과 물이 없어야합니다.

스포츠 물리적

귀하 또는 귀하의 자녀가 특정 스포츠에서 뛰기에 신체적으로 적합한 지 확인하려면 스포츠 신체가 있어야합니다. 이러한 신체 활동은 신체적 강점과 약점을 드러내고 어떤 스포츠가 적절한 지 결정하는 데 도움이됩니다.

우리 아이는 언제 스포츠에 참여할 준비가됩니까?

너무 어린 나이에 스포츠에서 아이를 시작하는 것은 아이에게 신체적으로 도움이되지 않을 수 있습니다. 아이들은 강한 관심을 표현하고 당신이 그것을 감당할 수 있다고 느낄 때 팀 스포츠를 시작할 수 있습니다. 나이와 크기 만 사용하면 안됩니다. 또한 규칙과 팀워크의 개념을 이해하는 능력도 고려하십시오. 두 자녀가 똑같지 않으며 일부는 나이가들 때까지 팀 스포츠에 참가할 준비가되어 있지 않을 수 있습니다. 자녀가 특정 스포츠에 참여할 수 있도록 허용할지 여부는 다음을 기준으로 결정합니다.

• 나이

• 무게

• 짓다

• 신체 발달

• 정서 발달

• 스포츠에 대한 아동의 관심

참고 : AAP는 발달 단계에서 또래의 신체를 따라 잡을 때까지 후기 발달 청소년이 접촉 스포츠를 피할 것을 권장합니다.

수화의 중요성

스포츠 중 손실 된 땀은 격렬한 스포츠 활동 시간마다 동일한 양의 수분으로 대체되어야합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀는 각 연습이나 게임 전, 도중 및 후에 음료수를 마셔야합니다. 한 번에 다량의 수분을 섭취하여 위경련을 예방하려면 15 ~ 20 분마다 물 한 컵 (또는 스포츠 음료 한 종류)을 마시십시오. 피해야 할 음료에는 탄산과 카페인이있는 음료가 포함됩니다.

다음은 탈수의 가장 흔한 증상입니다.

• 극심한 갈증

• 약점

• 두통 또는 현기증

• 어두운 색의 소변

• 약간의 체중 감소

  
  

귀하 또는 귀하의 자녀가 탈수 징후가있는 경우, 귀하 또는 자녀가 간식과 함께 즉시 수분을 섭취하도록하십시오. 탈수 증상은 다른 의학적 상태 나 문제처럼 보일 수 있습니다. 진단을 위해 항상 의사와 상담하십시오.

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