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섬유 근육통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS)에서 여러 신경 전달 물질 (뇌의 화학적 전달자)이 조절되지 않습니다. 세로토닌과 노르 에피네프린에 대해 더 많이 들었지만 GABA와 글루타메이트를 포함하여 다른 몇몇도 균형이 맞지 않을 수 있습니다.글루타메이트 수치 또는 활동은 높은 것으로 보이지만 GABA 수치 또는 활동은 낮은 것으로 보입니다.
글루타메이트는 뇌를 자극하고 과도하게 자극 할 수 있지만 GABA는 뇌를 진정시킵니다. 이들의 불균형은 다른 증상과 함께 이러한 상태와 관련된 불안에 적어도 부분적으로 책임이있을 수 있습니다. (자세한 내용은 GABA 및 글루타메이트 : 1 부 참조)
이러한 신경 전달 물질의 활동을 변경하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
GABA / 글루타메이트 기능을위한 다이어트 및 보충제
뇌에서 GABA 및 글루타메이트의 기능을 변경하기위한 보충제는 FMS 및 ME / CFS에 대해 특별히 연구되지 않았지만 이에 대한 일반적인 지식이 있습니다.
합성 형태의 GABA는 보충제로 사용할 수 있습니다. 그러나 현재의 의학적 의견은 혈액 뇌 장벽 (BBB)을 통과하는지 여부와 신경 전달 물질 불균형을 교정 할 수 있는지 여부에 대해 엇갈립니다.
역설적이게도 신체가 글루타메이트를 사용하여 GABA를 생성하기 때문에 글루타메이트를 증가시켜 GABA 생산을 증가시킬 수 있습니다. 글루타메이트 생산을 증가시키기 위해, 글루타메이트의 전구체 (신체가 그것을 만들기 위해 사용하는 것)를 식단이나 보충 요법에 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일부 전구체는 다음과 같습니다.
- 5-HTP : 신체는 5-HTP를 세로토닌으로 전환하고 세로토닌은 GABA 활동을 향상시킬 수 있습니다. 5-HTP는 칠면조에서 발견되는 합성 형태의 트립토판입니다. 그러나 식품 기반의 트립토판 공급원은 5-HTP와 같이 BBB를 통과하는 것으로 생각되지 않습니다.
- 글루타민 : 우리 몸은이 아미노산을 글루타메이트로 전환합니다. 글루타민은 보충제 형태로 제공되며 육류, 생선, 계란, 유제품, 밀 및 일부 야채에 존재합니다.
- 타우린: 이 아미노산은 설치류에서 GABA와 글루타메이트의 뇌 수준을 변경하는 것으로 나타났습니다. 보충제 형태로 섭취하여 육류와 해산물로 자연스럽게 섭취 할 수 있습니다. 타우린은 에너지 음료에 자주 첨가됩니다.
- 테아닌 : 이 글루타메이트 전구체는 수용체를 차단하는 동시에 GABA 수준을 높임으로써 뇌의 글루타메이트 활성을 낮추는 것으로 보입니다.차에서 자연적으로 발견되며 보충제로도 제공됩니다.
새로운 보충제를 시작하거나식이 요법을 크게 변경하기 전에 의사 및 약사와 잠재적 인 위험 및 약물 상호 작용에 대해 이야기하십시오. 보충제 시작에 대한 정보는 보충제에 대해 알아야 할 7 가지 사항을 참조하십시오.
GABA를 변경하는 약물
현재 시장에 나와있는 몇 가지 약물은 GABA의 뇌 활동을 변경합니다. 많은 사람들이 FMS 치료로 테스트 및 / 또는 사용되었지만 ME / CFS에 대해서는 덜 사용되었습니다.
이러한 약물을 작용제라고합니다. 그들은 신경 전달 물질 수치를 높이 지 않고 대신 수용체를 자극하여 활동을 증가시킵니다. GABA 작용제는 다음과 같습니다.
- 벤조디아제핀 : 이 약물은 중추 신경계를 억제합니다. 일반적인 벤조디아제핀에는 Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) 및 Xanax (alprazolam)가 있습니다. 벤조디아제핀은 때때로 FMS, 특히 불면증과 불안이있을 때 처방됩니다.
- Xyrem (나트륨 옥시 베이트) 및 GHB (Gamma-Hydroxybutyric acid) : 이러한 밀접하게 관련된 약물은 또한 중추 신경계를 저하시킵니다. GHB의 거리 이름은 "데이트 강간 약물"입니다. 자이 렘은 기면증의 일부 증상에 대해 승인을 받았으며 연구 결과에 따르면 FMS 치료법으로 효과적입니다.
- 비-벤조디아제핀 수면제 : 이 약물 등급에는 인기있는 수면 약물 인 Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) 및 Lunesta (eszopiclone)가 포함됩니다. 이 약물은 벤조디아제핀과 화학적으로 다르지만 유사하게 작용합니다. 일부 연구에서는이 종류의 약물이 수면을 개선하고 FMS의 통증을 개선 할 수 있음을 보여주었습니다.
요가가 GABA를 증가시킬 수 있습니까?
요가는 일반적으로 진정되는 것으로 믿어집니다. 실제로 뇌의 GABA를 증가시킬 수 있습니까? 연구에 따르면 그럴 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 우울증, 간질, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 만성 통증 (낮은 GABA 활동을 수반하는 모든 의학적 상태)을 앓고있는 사람들은 요가 기반 개입에 대한 반응으로 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
신경 전달 물질 조절 장애
GABA / Glutamate 균형을 시도하고 영향을 미치는 방법에 대해 의사와상의 할 수 있습니다. 자연적인 치료조차도 심각한 부작용이있을 수 있음을 기억하십시오.
이러한 상태와 관련된 다른 신경 전달 물질에는 세로토닌, 노르 에피네프린 및 도파민이 포함됩니다.