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운동은 피로, 근력, 방광 및 장 기능, 보행 능력과 같은 다발성 경화증 (MS)의 많은 증상을 개선한다는 것을 알고 있습니다.하지만 놀랍게도 운동, 특히 근력 운동이 다발성 경화증 환자의 뇌에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 과학적 증거도 있다는 것입니다.
1:34미엘린 칼집과 그것이 MS에서하는 역할
운동과 MS 뇌에 대한 연구
작은 연구에서다발성 경화증 저널,재발 완화 다발성 경화증 환자 35 명을 무작위로 배정하여 6 개월 동안 매주 두 번의 PRT (Supervised Progressive Resistance Training) 또는 6 개월 동안 일상적인 무 감독 활동을 수행했습니다.
점진적 저항 훈련은 사람들이 일종의 저항에 대항하여 근육을 운동하는 근력 훈련 방법입니다.이 저항은 시간이 지남에 따라 점차적으로 증가합니다. PRT에 사용되는 일반적인 장비에는 프리 웨이트, 탄성 밴드 및 운동기구가 포함됩니다.
결과
연구 이전과 6 개월의 운동 또는 활동 기간 후에 환자는 뇌 자기 공명 영상 (MRI)을 받았습니다. 수사관들은 저항 훈련을받은 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 뇌가 덜 수축 (위축)되는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.
실제로 저항 훈련에 참여한 참가자의 뇌량은 안정적이거나 변하지 않았습니다. 다발성 경화증 환자의 뇌는 건강한 사람보다 빠른 속도로 수축 (위축이라고 함)되기 때문에이 "변화 없음"의 발견은 긍정적입니다.
더욱이 운동 프로그램을받은 사람들의 경우 뇌의 일부 작은 영역이 MRI에서 두꺼워 지거나 다시 자라는 것으로 나타났습니다.
이는 운동이 뇌 조직 재생에 도움이 될 수 있음을 시사하지만,이 "재성장"이 사람의 다발성 경화증 증상에 미치는 직접적인 영향은 알지 못합니다.
한계
이 연구는 규모가 작고 짧은 시간 동안 만 지속되었다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 더 크고 장기적인 연구는 운동이 뇌에 미치는 영향에 대한 더 나은 아이디어를 제공 할 것입니다.
또한이 연구에는 재발 완화 MS (가장 일반적인 유형) 환자 만 포함되었으며 일차 진행성 MS 또는 이차 진행성 MS 환자는 포함되지 않았습니다.
결론
근력 운동이나 다른 형태의 운동이 뇌 수축의 진행을 늦출 수 있고 잠재적으로 사람의 MS의 진행을 늦출 수 있다는 생각은 흥미로운 발견입니다.
그럼에도 불구하고, 이러한 연구 결과는 운동이 다발성 경화증 치료제를 대체해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그보다는 운동이 다발성 경화증 치료를 강화하거나 최적화하는 보완 요법이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.
다발성 경화증에서 운동의 다른 이점
운동이 다발성 경화증 증상과 뇌 구조에 미치는 긍정적 인 영향 외에도 운동이 사람의 사고력과 기억력과 같은 다발성 경화증의인지 기능을 향상시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
물론 운동은 뼈와 심장 건강을 향상시킬뿐만 아니라 신체적으로 더 활동적이되는 데 두 가지 추가 보너스를 제공합니다.
Verywell의 한마디
귀하 (또는 사랑하는 사람)가 다발성 경화증을 앓고있는 경우 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의사와상의하여 안전하고 적합한 지 확인하십시오.
또한 점진적 저항 운동과 같은 근력 운동 프로그램에 관심이 있다면 물리 치료사, 특히 MS 환자와 함께 일한 경험이있는 사람을 만나는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 고유 한 MS 증상을 고려하면서 운동의 이점을 극대화 할 수 있습니다.