콘텐츠
- 온 가족을위한 태양 안전
- 태닝은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까?
- 자외선이란 무엇입니까?
- 태양의 유해한 광선으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?
- 자외선 차단제는 무엇입니까?
- 자외선 차단제 사용 방법
온 가족을위한 태양 안전
모든 사람은 비타민 D (칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는 데 도움이 됨)를 생성하기 위해 햇빛에 노출되어야합니다. 그러나 태양의 자외선 (UV) 광선에 보호받지 않고 노출되면 피부, 눈 및 면역 체계가 손상 될 수 있습니다. 암을 유발할 수도 있습니다. 유전 및 환경과 같은 다른 기여 요인이 있습니다. 그러나 일광 화상과 과도한 자외선 노출은 피부를 손상시킵니다. 이 손상은 피부암 또는 조기 피부 노화 (광노화)로 이어질 수 있습니다.
태닝은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까?
태닝은 자외선에 대한 피부의 반응입니다. 자외선이 피부에 닿으면 피부는 더 많은 멜라닌을 만듭니다. 멜라닌은 태닝을 유발하는 색 (안료)입니다. 태닝은 피부암을 예방하지 않습니다.
자외선이란 무엇입니까?
태양 에너지는 가시 광선, 적외선 및 자외선 (UV)으로 지구에 도달합니다.
자외선 A (UVA)는 길이가 320 ~ 400nm (나노 미터) 인 파장으로 구성됩니다.
자외선 B (UVB) 파장은 280 ~ 320nm입니다.
자외선 C (UVC) 파장은 100 ~ 280nm입니다.
UVA 및 UVB 자외선 만 지구 표면에 도달합니다. 지구의 대기는 UVC 파장을 흡수합니다.
UVB 광선은 UVA보다 피부암 위험이 훨씬 더 큽니다.
그러나 UVA 광선은 노화, 주름, 탄력 상실을 유발합니다.
UVA는 또한 피부암 및 백내장을 포함한 UVB의 손상 효과를 증가시킵니다.
대부분의 경우 자외선은 멜라닌과 반응합니다. 이것은 태양에 대한 첫 번째 방어입니다. 멜라닌이 피부에 심각한 손상을 줄 수있는 위험한 자외선을 흡수하기 때문입니다. 자외선으로 인한 손상의 양이 피부의 멜라닌이 제공 할 수있는 보호 수준을 초과하면 일광 화상이 발생합니다. 선탠은 태양으로 인한 부상에 대한 피부의 반응을 나타냅니다. 소량의 햇볕 노출은 건강하고 즐겁습니다. 그러나 너무 많은 것은 위험 할 수 있습니다. 햇빛에 과다 노출되지 않도록 조치를 취해야합니다. 이러한 예방 조치는 암 위험, 피부 조기 노화, 백내장 발생 및 기타 유해한 영향을 줄일 수 있습니다.
#TomorrowsDiscoveries : UV 방사선으로부터 보호 – Anna Chien, M.D.
피부과 의사이자 Johns Hopkins 피부과의 피부 중개 연구 프로그램의 공동 책임자 인 Anna Chien 박사와 그녀의 팀은 가시 광선이 피부 염증과 피부 변색을 유발할 수 있음을 발견했습니다.태양의 유해한 광선으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?
태양의 손상으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 노출을 제한하고 피부를 보호하는 것입니다.
6 개월 이상 된 어린이의 일광 화상을 예방하는 가장 좋은 방법은 American Academy of Dermatology의 다음 팁을 따르는 것입니다.
노출 된 모든 피부에 SPF (Sun Protection Factor)가 30 이상인 광범위한 스펙트럼의 방수 자외선 차단제를 충분히 바릅니다. 넓은 스펙트럼은 자외선 차단제가 UVA 및 UVB 광선으로부터 당신을 보호한다는 것을 의미합니다. 약 2 시간마다 그리고 수영이나 땀을 흘린 후에 다시 바르십시오.
가능하면 긴팔 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자, 선글라스와 같은 보호 복을 착용하십시오. UV 보호 계수 (UPF)가 있거나 촘촘하게 짜여진 천으로 만든 옷을 찾으십시오.
적절한 경우 그늘을 찾으십시오. 태양 광선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강하다는 것을 기억하십시오. 당신의 그림자가 당신보다 짧다면 그늘을 찾으십시오.
물, 눈, 모래 근처에서는 특히주의하십시오. 그들은 태양의 해로운 광선을 반사합니다. 이것은 당신의 일광 화상의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
비타민 보충제가 포함될 수있는 건강한 식단을 통해 비타민 D를 섭취하십시오.
선탠 침대를 사용하지 마십시오. 태양과 태닝 베드에서 나오는 자외선은 피부암과 주름을 유발할 수 있습니다. 태닝을하고 싶다면 셀프 태닝 제품을 사용해보세요. 또한 자외선 차단제를 함께 사용하십시오.
SPF 15 이상의 립밤으로 입술을 보호하세요.
정기적으로 전체 피부를 검사하십시오. 피부에 변화, 성장 또는 출혈이있는 경우 즉시 의료 서비스 제공자를 만나십시오. 피부암은 조기에 발견되면 매우 치료가 가능합니다.
모래와 포장 도로는 우산 아래에서도 자외선을 반사합니다. 눈과 물도 자외선을 잘 반사합니다. 반사 표면은 대부분의 해로운 태양 광선을 반사 할 수 있습니다.
또한 귀하와 귀하의 자녀를 위해 보호 안경을 구입하는 데 특별한주의를 기울이십시오. UV 차단 기능을 제공하는 라벨이있는 선글라스를 선택하십시오.
많은 일반 의약품 및 처방약이 자외선에 대한 피부의 민감도를 증가 시킨다는 점을 기억하십시오. 따라서 특정 약을 복용 할 때 몇 분만에 심한 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다. 의약품 라벨을주의 깊게 읽고 필요에 따라 여분의 자외선 차단제를 사용하십시오.
자외선 차단제는 무엇입니까?
자외선 차단제는 피부를 일광 화상으로부터 보호하고 자외선 (UV)의 침투를 차단하는 데 중요한 역할을합니다. 그러나 자외선 차단 제품은 자외선을 100 % 차단하지 않습니다.
자외선 차단제 라벨에 사용 된 용어는 혼란 스러울 수 있습니다. 자외선 차단제가 제공하는 보호 기능은 제품 라벨에 나열된 자외선 차단 계수 (SPF)로 표시됩니다. SPF가 15보다 높은 제품을 매일 사용하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제에는 자외선 흡수에 도움이되는 성분이 포함되어 있습니다. 자외선 차단제는 UVB 빛을 물리적으로 산란시키고 반사시키는 산화 아연 및 이산화 티타늄과 같은 성분을 포함합니다. 모든 자외선 차단제가 UVA 광선으로부터 보호하는 것은 아닙니다. UVA 광선으로부터의 보호를 포함하는 광범위한 스펙트럼 범위를 가진 제품을 찾으십시오.
자외선 차단제 사용 방법
자외선 차단제는 자외선을 흡수하거나 반사하여 일광 화상을 예방하고 자외선을 최소화합니다. 자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것은 피부를 보호하는 데 중요합니다. 다음 권장 사항을 고려하십시오.
어린 이용 자외선 차단제를 선택하고 사용하기 전에 자녀의 손목에 테스트하십시오. 자녀가 피부 나 눈에 자극을 받으면 다른 브랜드를 선택하십시오. 눈 주위에 자외선 차단제를 아주 조심스럽게 바르십시오.
자외선 A (UVA) 및 자외선 B (UVB) 광선을 모두 걸러내는 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 선택하십시오.
쉽게 간과되는 부위를 포함하여 피부의 모든 노출 부위에 자외선 차단제를 바르십시오. 여기에는 귀 가장자리, 입술, 목 뒤 및 발 꼭대기가 포함됩니다.
6 개월 이상의 모든 어린이에게 자외선 차단제를 사용하십시오. 아이의 피부 나 안색 유형은 중요하지 않습니다. 모든 피부 타입은 자외선 차단이 필요합니다. 피부색이 짙은 아이들도 햇볕에 타는 고통을 겪을 수 있습니다.
일할 시간을주기 위해 태양에 나가기 30 분 전에 자외선 차단제를 바르십시오. 충분히 사용하고 물에 빠진 후 또는 운동 또는 땀을 흘린 후 2 시간마다 다시 덧 발라줍니다. 자외선 차단제는 해변만을위한 것이 아닙니다. 마당에서 일하거나 스포츠를 할 때 사용하십시오.
방수 또는 방수 자외선 차단제를 사용하고 수영이나 땀을 많이 흘린 후에 다시 바르십시오.
SPF가 20 ~ 30 인 자외선 차단제를 사용하면 일광 화상을 상당히 예방하고 태닝을 방지 할 수 있습니다. SPF가 높은 자외선 차단제는 SPF가 낮은 자외선 차단제보다 오랜 시간 동안 화상으로부터 보호합니다. SPF 15는 UVB의 93 %를 차단하고 SPF 30은 97 %를 차단합니다. 선크림을 사용하는 것이 왜 중요한지에 대해 나이가 많은 자녀 또는 청소년과 이야기하십시오. 자외선 차단제를 직접 사용하여 좋은 모범을 보이십시오.
태닝 침대와 미용실을 피하도록 자녀에게 가르치십시오. 대부분의 태닝 침대와 미용실에서는 자외선 A 전구를 사용합니다. 연구에 따르면 UVA 광선은 조기 피부 노화와 피부암에 기여할 수 있습니다.