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섬유 근육통이나 만성 피로 증후군을 앓고있어서 전화 통화를 싫어하게 되었습니까? 사람들이 자주 전화 통화에 집중하기가 특히 어렵다고 말하는 것은 흔한 일입니다.전화 혐오에 기여하는 요인
그렇다면 이것은 왜? 아직 연구되지 않았지만 몇 가지 요인이이 문제에 기여할 수 있습니다.
- 전화를 할 때 대면 대화와 함께 제공되는 비언어적 단서가 없습니다. 의사 소통 전문가들은 대부분의 의사 소통이 비언어적이라는 데 동의하며, 이러한 모든 언어 적 단서를 제거하면 말을 이해하기 위해 두뇌가 더 열심히 노력해야합니다. 안개가 낀 뇌는 그 정도의 초점을 맞추지 못할 수도 있습니다.
- 우리는 종종주의가 산만 해지는 환경에 있습니다. "멀티 태스킹"에 대해 많이 듣습니다. 이것이 실제로 뇌가 한 번에 여러 가지 일을한다는 것을 의미하지는 않습니다. 전문가들에 따르면 건강한 사람에서도 뇌는 실제로 한 작업에서 다른 작업으로 전환됩니다. FMS 및 ME / CFS 두뇌는 종종 멀티 태스킹에 어려움을 겪습니다.
- 섬유 근육통과 단어 회상을 포함하는 ME / CFS에서 흔히 볼 수있는 언어 문제는 대화를 복잡하게 만들고 스트레스를 줄 수 있습니다. 일반적인 단어를 잊어 버리거나 사고력을 잃는 것이 두려우면 증상이 악화 될 수 있습니다.
- 사회적 상호 작용에는 에너지가 필요합니다.
- 휴대 전화를 들고 있으면 손, 팔, 어깨, 목 또는 귀에 정말 고통 스러울 수 있습니다. 일부 휴대폰은 매우 뜨거워 져 열 이질통 (일반적으로 통증을 유발하지 않는 온도로 인한 통증)이있는 사람들을 괴롭힐 수 있습니다. 다행히 스피커폰과 헤드셋은 이러한 많은 문제를 완화 할 수 있습니다.
언어 장애가 나타날 때 말하는 것보다 쓰는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그런 다음 더 많은 시간을 할애하고 혼란스러운 생각을 분류 한 다음 교정 할 수 있습니다. 또한 서면 메시지를 받으면 보관하고 필요한 경우 다시 참조 할 수 있습니다. 읽을 때도 더 잘 기억할 수 있습니다.
해야 할 일
전화를 사용해야 할 때 가능한 모든 방해 요소를 제거하십시오. 조용한 방으로 가서 문을 닫고, 불을 끄는 것도 가능합니다. 특정 정보를 전달해야하는 경우 미리 메모하고 보관하십시오. 정보를 기억하는 데 도움이되도록 메모하십시오. 그러면 친구와 의사의 약속이나 계획을 세우고 전화를 끊는 순간 세부 사항을 잊어 버리는 등의 좌절을 방지 할 수 있습니다.
전화를 통한 의사 소통에 문제가있는 경우 자주 말하는 사람들에게 그 사실을 알리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그에게 무언가를 반복하라고 요청할 때 그것은 당신이 그들을 무시했기 때문이 아니라는 것을 그들에게 알려주세요. 특히 당신이 기분이 좋지 않다는 것을 알고 있다면 전화 대신 문자 나 이메일을 보내도록 독려 할 수도 있습니다. 특히 장거리 전화 나 긴 대화의 경우 Skype를 살펴 보는 것이 좋습니다.
업무의 일부로 전화를 사용해야하는 경우 고용주에게 합리적인 편의를 요청할 수 있습니다. (예, 미국 장애인 법이 귀하에게 적용됩니다!) 여기에는 핸즈프리 장치 나 전화가 아닌 서면으로 지시를 전달하라는 요청이 포함될 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 누군가 핸즈프리라도 운전 중 휴대 전화로 통화 할 수 있습니다. 특별히 연구 된 것은 아니지만 의사 소통 기반인지 기능 장애가있는 사람이 다가올 때 특히 위험 할 것이라고 가정하는 것이 안전 해 보입니다. 운전 중 말하는 것.