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달맞이꽃 씨앗에서 달맞이꽃 기름을 추출합니다 (Oenothera biennis), 북미 원산 식물. 그것은 저녁에 피는 노란 꽃에서 그 이름을 얻었습니다. 오일에는 항 염증 및 진통 (통증 완화) 특성을 모두 가진 오메가 -6 지방산 인 감마-리놀렌산 (GLA)이 포함되어 있습니다.다른 의사들은 달맞이꽃 오일이 여드름, 당뇨병 성 신경 병증, 습진, 골다공증, 건선, 월 경전 증후군 (PMS) 및 류마티스 관절염을 포함한 수많은 건강 상태의 치료에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
달맞이꽃 오일은 아로마 테라피에 일반적으로 사용되는 에센셜 오일이 아니며, 경구로 섭취 할 수있는 오일입니다. 과도하게 사용하면 부작용이 발생할 수 있으며 혈액 희석제 및 비 스테로이드 성 진통제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
건강 혜택
달맞이꽃 기름은 1930 년대부터 습진과 유방 통증을 포함한 다양한 질병에 대한 효과적인 치료법으로 홍보되었습니다. 이러한 혜택의 대부분은 콩, 호두, 씨앗 및 채소에서 발견되는 지방산 인 GLA에 기인합니다. 오일 (유채, 카놀라, 아마 인유 등). 일부 주장은 다른 주장보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다.
월경 상태
달맞이꽃 기름은 여성들이 폐경기 동안 일과성 열감 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 일과성 열감은 호르몬 에스트라 디올 수치 감소로 인한 홍조의 한 형태입니다.
증거의 본문은 엇갈 리지만 2013 년 부인과 및 산부인과 아카이브 매일 500mg의 달맞이꽃 기름을 섭취하면 6 주 후 안면 홍조를 완화 할 수 있습니다.
일과성 열감의 심각성은 위약을 제공 한 여성에 비해 개선되었지만 에피소드의 기간과 빈도는 그렇지 않았습니다.
월경통과 PMS를 완화하기 위해 달맞이꽃 기름을 사용하기도합니다. 현재까지 이러한 주장을 뒷받침 할 결정적인 증거는 없습니다.
달맞이꽃 기름과 폐경습진
1980 년대에는 캐나다 기업가 David Horrobin (1939-2003)에 의해 달맞이꽃 기름이 습진에 대한 효과적인 치료법으로 크게 선전되었습니다. 소비자의 긍정적 인 반응에도 불구하고 많은 주장이 연구에서 밝혀졌습니다.
미네소타 대학 의과 대학의 2013 년 연구 검토에 따르면, 달맞이꽃 기름은 7 개의 검토 된 각 시험에서 위약보다 아토피 습진 치료에 더 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.
건선이나 여드름 치료에서 달맞이꽃 오일의 효과를 조사 할 때 동일한 결론을 많이 내 렸습니다.
습진에 대한 3 가지 자연 요법류머티스 성 관절염
류마티스 관절염은 주로 관절에 영향을 미치는자가 면역 관절염의 일종입니다.일부 연구에서는 GLA가 경증에서 중등도의 류마티스 관절염 환자의 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.하지만 지금까지 대부분의 결과는 기껏해야 보통 수준이었습니다.
2011 년 호주 연구 검토에 따르면 달맞이꽃, 보리 지 씨 또는 블랙 커런트 씨 오일에서 발견 된 GLA가 류마티스 관절염 환자의 통증과 장애를 "중등도"완화시켜 준다고 결론지었습니다.
가장 유망한 결과는 비 스테로이드 성 항염증제를 동시에 사용하는 사람들에게서 나타 났으며, 아침의 뻣뻣함과 관절 관절의 약간의 개선을 유발했습니다.
오메가 -3 지방산으로 류마티스 관절염 퇴치
골다공증
불포화 지방 섭취의 증가는 특히 폐경기 여성에서 골다공증 (골 미네랄 손실) 위험 감소와 관련이 있습니다. 프림 로즈 오일은 거의 전적으로 불포화 지방으로 구성되어 있으며 일부 사람들은 골다공증이있는 여성에서 볼 수있는 뼈 손실을 막아 준다고 믿습니다.
남아프리카의 18 개월 연구에 따르면 앵초 오일, 어유 및 칼슘 보충제를 함께 사용하면 위약을 투여 한 비슷한 연령의 여성 대조군에 비해 노인 여성 (평균 연령 79 세)의 골 손실이 느려지거나 역전되었다고보고했습니다. .
연구에 따르면 앵초 기름, 생선 기름, 칼슘을 투여 한 여성은 대퇴골 (허벅지) 골밀도가 1.3 % 증가했습니다 (위약군에서는 2.3 % 감소). 반면 요추 골밀도는 척추는 앵초 오일 그룹에서 변하지 않았으며 위약 그룹은 3.2 %의 골밀도 감소를 경험했습니다.
당뇨병 성 신경 병증
1993 년, 달맞이꽃 기름이 주로 발과 다리에 영향을 미치는 종종 쇠약 해지는 신경통 인 당뇨병 성 신경 병증의 가능한 치료법으로 처음 제안되었습니다. 그 이후로 이러한 주장 중 일부를 뒷받침하는 증거가 있습니다.
중증 당뇨병 성 신경 병증 환자 80 명을 대상으로 한 12 개월 간의 인도 연구에 따르면 매일 500 ~ 1,000 밀리그램 용량의 달맞이꽃 오일과 400 밀리그램의 비타민 E를 결합하면 참가자의 88 %가 통증을 완화했습니다.
그러나 유망한 결론은 평가 적 비교를위한 대조군 (위약) 그룹이 없기 때문에 제한적이었습니다. 그럼에도 불구하고 그 발견은 더 많은 연구가 필요하기에 충분히 중요했습니다.
가능한 부작용
대부분의 보충제와 마찬가지로 달맞이꽃 오일의 장기적인 안전성을 평가하는 연구는 많지 않습니다. 경우에 따라 앵초 기름은 배탈, 두통, 메스꺼움, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 부작용은 저급이며 치료를 중단하면 저절로 해결됩니다.
특정 질환이있는 경우 달맞이꽃 기름을주의해서 사용해야합니다. 그중 :
- 달맞이꽃 기름은 출혈 장애가있는 사람이나 항응고제 ( "혈액 희석제")를 복용하는 사람의 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 수술이 예정되어 있다면 과도한 출혈을 예방하기 위해 2 주 전에 달맞이꽃 기름 복용을 중단해야합니다.
- 임산부는 달맞이꽃 기름을 섭취하지 말아야합니다. 유산이나 노동 유도의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
약물 상호 작용
달맞이꽃 기름은 약물의 효능을 감소 시키거나 부작용을 유발하는 등 상당수의 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
- 항응고제 Fragmin (dalteparin)처럼
- 항응고제 Coumadin (와파린), 헤파린, Lovenox (에녹 사파 린), Plavix (클로피도그렐)
- 항 정신병 약물 Compazine (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine), Thorazine (chlorpromazine) 등
- 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 아스피린, 애드 빌 (이부프로펜), 알 레브 (나프록센), 볼타 렌 (디클로페낙)
달맞이꽃 오일 또는 보충제를 복용중인 경우 의사와상의하여 약물 상호 작용 및 잠재적으로 심각한 부작용을 피하십시오.
복용량 및 준비
식이 보충제이기 때문에 달맞이꽃 기름의 적절한 사용을 지시하는 보편적 인 지침이 없습니다. 일반적으로 하루 500 밀리그램의 복용량은 성인에게 안전한 것으로 간주되지만 많은 사람들이 부작용없이 하루에 최대 1,300 밀리그램을 견딜 수 있습니다. 연구가 부족하기 때문에 먼저 의료 전문가와상의하지 않고 달맞이꽃을 어린이에게 투여해서는 안됩니다.
달맞이꽃 기름은 많은 건강 식품 상점이나 약국에서 구할 수 있으며 일반적으로 젤 캡 형태로 판매됩니다. 병에 든 앵초 기름도 사용할 수 있지만 정확하게 투여하기가 더 어렵습니다.
찾아야 할 것
달맞이꽃 오일과 같은식이 보충제는 의약품이 수행하는 엄격한 테스트를 거치지 않아도됩니다. 대신 미국 식품의 약국은 보충제의 제조 및 라벨링과 관련하여 특정 표준을 부과합니다. 그럼에도 불구하고 달맞이꽃 기름과 같은 보충제의 품질에는 종종 상당한 차이가 있습니다.
품질과 안전을 보장하려면 미국 약전 (USP), NSF International 또는 ConsumerLab과 같은 독립 기관에서 인증 한 보충제 만 구입하십시오.
완전 채식주의 자이거나 채식주의자인 경우 "채식주의 자에게 안전함"또는 "채식주의 자 소프트 젤"이라고 표시된 브랜드 만 선택하십시오. 라벨에 명확하게 명시되지 않는 한 캡슐은 동물성 젤라틴 (일반적으로 소고기 또는 돼지)으로 만들 수 있습니다.
다른 질문
달맞이꽃 기름은 얼마나 오래 지속됩니까?
달맞이꽃 기름에는 불포화 지방이 많이 포함되어있어 산화 저하에 취약합니다. 이로 인해 GLA를 포함한 종자유 함량의 농도는 냉장을해도 3 ~ 4 개월이 지나면 떨어지는 경향이 있습니다.
오일의 저장 수명을 연장하려면 원래 용기 (일반적으로 태양 노출을 방지하기 위해 파란색)에 보관하고 냉장고에 보관하십시오. 앵초 기름은 냉장고에서 최대 6 개월까지 보관할 수 있지만 최대의 효능을 위해 3 개월 이내에 사용할 수있는만큼만 구입하십시오.
앵초 기름이 상했는지 어떻게 알 수 있습니까?
병에 든 앵초 오일과 앵초 오일 젤 캡을 포함하여 불포화 오일이 풍부한 모든 제품은 산패 될 수 있습니다. 앵초 기름은 향이 희미하기 때문에 상했는지 알기 어려울 수 있습니다. 어두워 지거나 우스운 냄새가 날 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 항상 안전하게 사용하고 사용 기한이 지나면 보충제를 폐기해야합니다.